Re: [問題] 健身房 飛輪訓練

[sporplo0221 (邊緣人羅杰)]

※ 引述《sporplo0221 (邊緣人羅杰)》之銘言：
: 最近住家附近開了一間健身房
: 礙於工作因素加上最近台北氣候很不穩定
: 不知道健身房的飛輪對於單車腿力是否有幫助
: 我有去參觀一下
: 那邊健身房的飛輪是可以左右搖擺的，能不能上卡我不清楚
: 課程有些是投影機的影片有些是有教練
: 目前是騎入門公路車2015 TCR1鋁車+Mavic Ksyrium Elite巡航頂多25上下
: 騎乘心得，有時候可以到30，但是很難維持
: 目標是30～35up想上板輪，明年想參加西濱，狀況好的話想挑戰一日北高

各位好，我又來了
今天早上上了生平第一次的飛輪課程
今早我是先有重訓大腿部分才去上課
我發現這和單車大有不同
不知道是不是重訓的影響
才剛上課，老師請我們抽車，我就覺得有點痠
抽沒幾下，發現越抽越快，腳都會被輪子帶著跑
整堂課有一大半力氣在控制飛輪，而不是訓練
是我有哪邊做錯了嗎？

老師也有在騎車，他課後有分享一張凸台的照片，好像是第二還第三名我忘了，是和武嶺有關的比賽
飛輪是搖擺車輪所以抽車車子會跟著擺動

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→ demo68      : 迴轉數
推 carterho    : 飛輪車有慣性腳自然會被帶著跑，另外站姿騎車跟抽
→ carterho    : 車感覺還是不太一樣的
推 lwecloud    : 多練吧 第一次上課我也是一下就爆掉
→ lwecloud    : 也可能你不習慣抽車節奏
→ lwecloud    : 一開始跟不上不用硬跟，一下就爆了後面就沒得玩了
推 missKyu     : 阻力要加重一點
→ fashsboy    : 你沒練過 心肺肌力都不行 當然一下就爆了
推 Justy       : 越抽越快是阻力太低吧
其實我有試著將阻力調高 但是越來越快我更怕腳被帶著轉
※ 編輯: sporplo0221 (223.136.90.75), 03/29/2017 22:03:25
推 carterho    : 如果阻力18以上你迴轉還能80+只能稱呼你一聲神腿了
推 loserfatotak: BH飛輪只有16段阻力QQ
我不清楚健身房那款是多少阻力 只有一個旋鈕在中間 上面也沒有數字刻度 只有右轉加阻力 左轉減阻力的 壓下煞車的標示
※ 編輯: sporplo0221 (223.136.90.75), 03/29/2017 23:01:08
※ 編輯: sporplo0221 (61.228.50.60), 03/29/2017 23:30:19
推 HHHHOOOO    : 請問是台南的健身房嗎？
不是喔 是新北的
※ 編輯: sporplo0221 (61.228.50.60), 03/30/2017 01:09:30
推 yutsngchen  : 會被帶著跑，代表阻力還是不夠，再多加點吧
推 Adonisy     : 不會是謝教練? 人稱金手指的 XD
推 HardRealTime: 我應該知道你說的那種，不是想停就停，因為踏板
→ HardRealTime: 會繼續轉；有的是可以隨時停腳的@@
→ HardRealTime: 你用的那種，有車表嗎？如果沒有rpm, 時速那些的
→ HardRealTime: 感覺沒啥用= =
→ sporplo0221 : 都沒有
→ carterho    : 蠻難想像沒有車表，老師該怎麼上課XD
推 lwecloud    : 轉速加十圈                  請自行想像(?
推 Virgil      : 飛輪跟外面騎車真的感覺差很多。有上過謝教練的課，
→ Virgil      : 飛輪車也是啥資訊都沒有，只有跟著音樂跟口令做動作
→ Virgil      : ，不熟悉也是一下子就爆了。
→ sporplo0221 : 真的是秒爆 不知道是不是要練迴轉數 但抽車越踩越呎
→ sporplo0221 :  調高阻尼迴轉數又變慢 真是兩難
推 qmaper      : 不要太早操爆阿 要跟完才好玩  量力而為吧