推 loserfatotak: 節奏的問題吧?找個比自己快的人咬住他心跳就快 04/20 08:24
→ Decill : 同上找個坡去爬 找個高手跟車 心律很快就超上去 04/20 08:32
→ sporplo0221 : 我想跟你交換 飆到170就喘的要死 04/20 08:37
→ ascnln684 : 瘋狂抽車 04/20 08:46
推 ingramchen : 爬坡轉速90，或是平路時速35... 再低頭看一下心率.. 04/20 08:59
推 WuDhar : 因為你沒拉高轉啊，通常跑步步頻應該180左右吧， 04/20 09:36
→ WuDhar : 單車試試迴轉速90以上，隨便找一段路用輕檔猛踩 04/20 09:36
→ WuDhar : 就能突破心率極限了(x) 04/20 09:36
→ AddMe0815 : 強度問題 04/20 09:54
→ demo68 : 慢慢騎當然慢 04/20 09:58
→ demo68 : 慢慢騎當然偏低 04/20 09:58
推 frice : 慢慢騎我也可以180 04/20 10:22
推 doglegbow : 心率高低 跑步>騎車>游泳，騎車比較低一點是正常的 04/20 10:42
→ doglegbow : 不過你的心率真的是蠻低的，平常靜止心率多少呢 04/20 10:43
推 bbrret : 個人騎車心率大概比跑步低10-15拍，相同感受下 04/20 10:55
推 singjin : push自己多一點，同一路段提高迴轉或是加重檔位應 04/20 10:56
→ singjin : 該都可以達到你要提高心跳的目標喔。簡單說就是不要 04/20 10:56
→ singjin : 對自己太好 04/20 10:56
推 bbrret : 跑步7分速140-155其實沒有很低，騎車破不了130應該 04/20 10:58
→ bbrret : 是平常輕鬆習慣了沒逼自己，強度上不去，心跳也跟 04/20 10:58
→ bbrret : 不上去。可以找同路段別人時間對比來看看強度到哪 04/20 10:58
推 carterho : 看起來跑/騎都只在2-3區間，可以嘗試拉到LT看看 04/20 10:58
推 LsVCheN : 對自己太好囉XD 04/20 11:10
推 sn245763 : strava紀錄貼出來就可以馬上幫你找出問題 04/20 12:06
推 playerst : 對自己太好 現在我都會希望心跳拉到180 04/20 12:06
推 jack18262 : 騎的太輕鬆啊 04/20 13:08
推 guowei616 : 去騎烘爐地 土城桐花公園好漢坡 04/20 13:48
推 fhill12 : 我都170上下……… 04/20 14:59
推 godjack0709 : 我都190起跳 04/20 15:28
→ doglegbow : 每個人心率區間差那麼多=.=大家舉自己的例子不準阿 04/20 16:45
→ doglegbow : 我就算30秒全力衝刺，心率也只有17X而已 04/20 16:46
→ joelll : 同意樓上，我也覺得大家說原po對自己太好，很怪。 04/20 16:47
→ joelll : 就像F1車手來說爬陡坡心跳都上不去，大家說對自己太 04/20 16:48
→ Decill : 我平常練跑160上下，跑馬時約180 04/20 16:48
→ Decill : 騎車打混的時候也是160出頭 追著高手跑會逼近190 04/20 16:48
→ joelll : 好一樣，不覺得什麼都不清楚的狀況下，給這樣的建議 04/20 16:49
→ joelll : 很怪嗎？ 04/20 16:49
→ Decill : 同樣路線 自己以為很拼命騎也很少破170 很神奇XD 04/20 16:49
推 iamzzz : 不知道原po怎麼測心跳的？我用心率錶跑步心率很穩定 04/20 16:50
→ joelll : 原po年紀、心率區間、迴轉速拉多少等等都要先問看看 04/20 16:50
→ iamzzz : 但騎車就很容易飄，心跳帶測到170時有時候錶只140 04/20 16:50
→ joelll : 才能給比較有幫助的建議吧？ 04/20 16:50
推 playerst : 我用心跳表 也是常常180 04/20 16:54
推 loserfatotak: 本魯160就爆了Orz170引擎強制熄火QQ 04/20 17:34
→ astoor : 小弟都是用MW心跳表，平常安靜心率約55~65，綜合前 04/20 18:03
→ astoor : 面幾位大大討論，大概就是....不夠操，另外可能手 04/20 18:03
→ astoor : 表與心跳帶有差異 04/20 18:03
推 loserfatotak: scosche其實蠻準的，G牌偶爾會秀逗 04/20 18:10
推 HardRealTime: 我只問，時速多少？RPE多少？ 04/20 18:15
→ bbook18a : 是用光學心率還是胸前的心跳帶? 我VivoHR都測我在 04/20 19:18
→ bbook18a : 爬五指山時，都只有60… 但我都騎到快定桿了… 04/20 19:19
→ AddMe0815 : 那應該確定是器材問題了 04/20 19:39
→ astoor : 小弟騎khs t3 小折，平路最快30~35km/hr(連續約2km) 04/20 19:41
→ astoor : ,手表心率最大138 04/20 19:41
推 bbrret : 上面講很多了，有石門水庫上壩頂或大家熟悉路線的 04/20 19:46
→ bbrret : 區段時間速度迴轉嗎？還有身材基本資料，這樣比較好 04/20 19:46
→ bbrret : 分析，強度或是器材等問題 04/20 19:46
→ astoor : 抱歉沒有回轉數資料(我只有MW watch x 1)，回頭看了 04/20 20:23
→ astoor : 下月初資料，上壩頂時速約9~13km/hr,我的T3是406輪 04/20 20:23
→ astoor : 組，其餘未改，全程大盤用2檔，小盤約3~5盤(沒數字 04/20 20:23
→ astoor : ，大概),另外我身高180cm,體重88kg 04/20 20:23
→ astoor : 自己感覺提高回轉數比用力踩累多了，所以多數時候 04/20 20:26
→ astoor : 都還是用較重的檔踩上去，我對腳力還算有自信 04/20 20:26
→ cacao : 收費站到壩頂平均心跳162，踏頻74，速度11.9給參考 04/20 20:28
推 Seric : 你的腳踩的強度還不夠，心跳才上不去的~ 04/20 20:32
→ astoor : 重新確認後，上壩頂的時速平均約10.5km/hr，心跳大 04/20 20:40
→ astoor : 概是125~135，我的最大心跳數之前測過是176 04/20 20:40
→ astoor : 不過這個最大心率可能需要再確認看看 04/20 20:44
推 jack18262 : 原PO天生神力 我去年羅馬公路收費站到壩頂均心跳157 04/20 21:10
→ jack18262 : 均瓦229 均速11 04/20 21:10
→ astoor : 那有啥神力，爬壩頂比眾版友都慢 04/20 21:15
推 carterho : 霸頂之前均速14.4 均瓦339 均心175 04/20 21:17
→ fashsboy : 貼個STRAVA的騎程紀錄上來看看就知道了 04/20 21:28
推 yongx13 : 瘋狂抽插..不是, 瘋狂抽車. 04/20 22:18
→ yongx13 : 可能你的心臟是柴油引擎,低轉速大扭力,代謝夠用,心 04/20 22:19
→ yongx13 : 跳就不必快 04/20 22:19
推 Niubert : 卡特兄，你這種數字叫後面的人怎麼參與嘴砲 04/20 22:20
推 carterho : 呃我其實不快啊只是功率好看...肥魯的悲哀 04/20 22:50
推 j0958322080 : scosche缺點就是電量太低，不然很好用 04/20 23:56
推 yoml : 羨慕原po，我4趴坡心率就超過160了 04/21 10:49
推 scvggininder: 你有剪煞車線嗎？聽說剪了都會爆心跳喔 04/21 12:19
推 ling7777777 : 樓上哈哈哈哈哈哈 04/22 11:40
噓 darkMood : 心臟強加上你騎得慢啊，上坡要求自己均速30，心跳還 04/24 00:17
→ darkMood : 是催不上去就要記得去看一下醫生啦。 04/24 00:17
→ darkMood : 上坡不是騎得上去就好啦，要騎得和平地一樣快喔 04/24 00:17