[問題] 滾筒練間歇

[wjas (Jas)]

很多大大說滾筒不好練間歇，
我想先問，在滾筒上騎很快後按煞車會怎樣？
覺得在訓練台按煞車不是很好煞...

然後，說滾筒不好練間歇是因為忽快忽慢時，尤其是加快時阻力較大嗎？

我偏好照著zwift的workout練習，都是間歇訓練啊...

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推 sdiforger   : 聽說會往後噴....我是沒試過
→ sn245763    : 你實際做一遍不就知道了!？
06/05 12:58
→ bolieau     : 按煞車會往前噴  但是為什麼要煞車？不踩很快就停了
因為我都是用zwift的訓練菜單，常常有需要忽快忽慢的課表
推 sn245763    : 網路有強者親自示範，請從30秒開始看
→ sn245763    : https://goo.gl/1ihxay
推 bbrret      : 滾筒阻力低才是不好練間歇的主因吧
→ bbrret      : 拿來練平衡跟迴轉就好
看來滾筒不適合訓練用
奇怪，平衡感對騎車有很需要嗎？
為什麼要特別用滾筒練平衡呢？
還是是踩滾筒「順便練」平衡？！
推 st210113    : 會往後噴出去，因為我噴過一次＝ ＝....
※ 編輯: wjas (114.136.226.49), 06/05/2017 15:43:44
推 loserfatotak: 平衡對肥宅騎到定竿時很重要QQ
推 piolet      : 重齒比換到輕齒比常常騎的搖搖晃晃的
推 lwecloud    : 滾筒練的是穩定，迴轉速100、110、120你還能不能
→ lwecloud    : 穩定骨盆及上半身
→ lwecloud    : 不要小看平衡定，實際上路可避免浪費不必要的力氣
→ lwecloud    :            ^穩定
推 elguapo     : 推樓上
→ DecayLich   : 我騎滾筒也不知道在練什麼 但真的上路踩踏有感
推 scooterwife : 推練滾筒 去年雙塔 墾丁段落山風都靠滾筒打的基礎
可惡啊，本來要放棄滾筒了，大家卻這麼推@@
得再好好分析一下自己的需求了
謝謝大家無私分享
※ 編輯: wjas (114.136.226.49), 06/05/2017 20:49:05
→ BaLaNsULa   : 看完推文 ~ 有訓練台都想再買滾筒試試....
推 bbrret      : 練車練轉先，迴轉練好就是比較輕鬆
推 uniqlo5566  : 最近滾筒自己練間歇，100rpm～75rpm，打算練到100
→ uniqlo5566  : 很順的時候再慢慢往上加。
推 cc8622      : 平衡指左右腳的輸出平均還有畫圓穩定~不會屁股跳動
→ Cach252     : 慢慢把迴轉速練高之後 其實還是能練間歇 急停無法