Re: [問題] 佛地魔與GT親自示範如何上坡抽車 ?_?

[Niubert (( ￣ c￣)]

※ 引述《NiGHTsC ()》之銘言：
: 剛在GCN找到的教學，有CC繁中，記得打開！
: https://www.youtube.com/watch?v=hTkrnNr39dk
: 他的方法也可以試試，不過很多留言說會浪費體力，看來也得親身試驗了！

借這個影片來說明好了，環法選手抽車轉速都在80，
不過我們一般人，最佳轉速如影片中所說的，維持在60上下是最佳的。

另外他講到維持肩膀穩定，這點很重要，十分重要。
肩膀穩定代表你的力量沒在抽車的過程中浪費太多。
要練到這樣的程度，首先要找穩定緩和的坡來練習，
如果你找很陡的坡練習，重心放前面後輪會打滑，不好拿捏。

讓身體的重心放在手把上面，就等於是平常坐著騎變站著騎。
然後一路抽上去，一次抽個五分鐘，等熟練一點抽個十分鐘。
速度盡量控制在跟坐著騎一樣快。

一開始先不要晃車也不要晃人，就只是單純體會站著騎的體感，
等熟了才開始晃起來，晃車是比較好入門的，晃人的話上下重心比較穩一點。

抽車的動作需要多練習才會熟，有時候過冬太久沒騎山路，
也都是要花時間重溫體感一下。
小弟肉肉的，武嶺這幾年都四小時上下十分鐘，大約有40分鐘是利用抽車調節體力。

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推 qaz0314     : 推
※ 編輯: Niubert (111.246.57.50), 07/27/2017 06:15:36
推 vyjssm      : 下次爬坡試驗一下~
推 calvin1378  : 我自己是覺得可以利用飛輪來訓練一直站著騎的感覺
→ vyjssm      : 真的很累恐怕也站不起來，環島最後騎蘇花東澳那段，
→ vyjssm      : 只能時速6，7公里，一步一步慢慢踩~~
推 wjack       : 推
推 frice       : 怎麼沒有人出來嗆你這是站著騎不是抽車 XD
推 jack18262   : 我一直好奇站者騎跟抽車差在哪 沒搖手把就是站著騎
→ jack18262   : 嗎XD
推 NiGHTsC     : 肌群使用不同？
推 ingramchen  : 大概是手沒有拉就不算抽車吧
推 sdiforger   : 英文叫riding out of saddle  其實就是站著騎XDD
→ Niubert     : 站著騎跟抽車確實不太一樣，使用的肌肉群比較少。
→ Niubert     : 但是你先經歷這一段入門，才比較好學會抽車