推 pttyeon : 病明是啥 半月板受損或破裂嗎因為痛的地點跟我滿像 09/06 11:33
→ Armag : 醫生認為主要的運動傷害都來自肌群動作的不協調 09/06 13:31
→ Armag : 醫生的說法是臀部核心肌群失能造成的代償 09/06 13:36
→ Armag : 我覺得還是實際求診比較好，同樣吸蓋外側靠小腿的地 09/06 13:39
→ Armag : 膝蓋 09/06 13:41
→ Armag : 方，骨頭前與骨頭後的治療方式是完全不同的，小弟不 09/06 13:43
→ Armag : 才全部都挨過針 09/06 13:43
→ Armag : 至於會不會康復我也是有看過朋友完全沒效，直到換了 09/06 13:44
→ Armag : 張床才康復，羅馬不是一天造成的，飲食習慣及生活作 09/06 13:45
→ Armag : 習的調整也很重要 09/06 13:46
推 quakelin : 所以Armag大大是沒有完全休息嗎？復健時還有繼續騎 09/07 00:04
→ quakelin : 車？ 09/07 00:04
→ Armag : 應該算有休息的，我是主運動受傷後會改協力運動 09/07 14:03
→ Armag : 我是在路跑以及登山受傷，騎飛輪輕踩帶轉速不是很痛 09/07 14:06
→ Armag : 我的感覺是換個運動會讓受傷的地方好比較快 09/07 14:10
推 quakelin : 了解，我也是跑步中itbs還沒完全好目前不會痛，但是 09/07 20:36
→ quakelin : 膝蓋都會有喀喀聲，騎車強度拉高的時候還感覺有點 09/07 20:36
→ quakelin : 不舒服，強度降低就比較好，目前還在做復健中，還在 09/07 20:36
→ quakelin : 考慮要完全休息還是繼續騎車，但是強度降低，目前 09/07 20:36
→ quakelin : 打算休到下星期再開始低強度的騎乘好了。 09/07 20:36
推 Gitai : 3Q, 我現在也再練大腿外側、跟臀 09/08 00:36
→ Gitai : 想借問有人針對 itbs 使用肌貼嗎? 打算買來試試 09/08 00:38