推 AirLee : 喝舒跑，裡面含鉀離子可以預防抽筋。 09/09 19:04
→ AirLee : 當然平日的坡沒這麼陡跟長 09/09 19:05
推 j0958322080 : 騎太快 09/09 19:08
→ fashsboy : 所以還是該喝運動飲料嘍？今天也沒騎的特別快rrrr 09/09 19:09
推 Niubert : 舒跑記得鉀離子不多。鈉離子比較重要。 09/09 19:12
推 jyenhuang : 我的經驗是寶礦力水得效果比較好 09/09 19:13
推 wellkom : 吃香蕉~ 09/09 19:18
推 qawsedrf : 超過平常的負荷，就是練太少，補給好也沒啥用，不然 09/09 19:35
→ qawsedrf : 就配速太快 09/09 19:35
推 jengs1021 : 香蕉或鹽錠，流汗多的人光喝舒跑還是會抽，更不用 09/09 19:35
→ jengs1021 : 提只是喝水 09/09 19:35
推 Vassili242 : 朗拿度表示 09/09 19:36
推 ruthenium : 我覺得是騎太快了。 09/09 20:10
推 beebochi : 練太少強度不夠 09/09 20:19
推 nicholas0518: 朗那度又抽筋啦！ 09/09 20:29
→ fashsboy : 朗拿度是什麼梗？ 09/09 20:29
推 j0958322080 : 很久以前的梗，久到你可以回推他的歲數 09/09 20:42
推 amewing : 居然不知道 小弟20中間都耳熟能詳了 09/09 20:47
→ fashsboy : 我太失敗了ORZ 09/09 20:51
推 za755029 : 今天陡坡一路用臀大肌推上去沒抽筋 可以參考 09/09 20:54
→ wellkom : 好奇想知道最先抽筋的部位是哪裡？踏頻那時是多少 09/09 21:15
推 playerst : 我的經驗是FIN比較好 寶況力和舒跑喝下去很快就抽 09/09 21:23
→ playerst : 筋 09/09 21:23
推 kkkkkkk602 : 怎麼搖得連肚子都在動 09/09 21:23
→ fashsboy : 大腿內側還是股四頭那個先我忘了，踏頻大約60-70 09/09 21:35
推 loserfatotak: 本魯肥宅今天百K加爬山也發生抽筋QQ 09/09 21:38
→ loserfatotak: 經驗補給站的澱粉和糖不能一下吃太多 09/09 21:39
→ loserfatotak: 否則鐵定抽Orz,要分散開來定食定量吃 09/09 21:40
推 nucleus131 : 平路破200或競賽強度個人會服用BCAA，早餐配泡麵湯 09/09 21:41
→ nucleus131 : 不過之前騎武嶺我倒是用一般的吃法 09/09 21:41
→ nucleus131 : 我都是抽小腿 09/09 21:42
→ wellkom : 要是我也是都先抽小腿, 從大腿開始抽很神奇 09/09 21:44
→ wellkom : 原 po 坐墊高度設定可能可以檢查一下 09/09 21:45
→ fashsboy : 太高或是太低？ 09/09 21:58
→ wellkom : 我是懷疑太低 09/09 21:59
→ fashsboy : 剛GOOGLE是有說法是座高太高會過度伸展造成抽筋 09/09 22:07
→ fashsboy : 不過我這設定已經騎好一陣子了 都沒有抽筋過 09/09 22:08
→ fashsboy : 這樣還有可能是設定的問題嗎 09/09 22:08
推 minutepop : 朗拿度又抽筋啦～ 09/09 22:25
推 husky2 : 朗拿度又抽筋啦?! 09/09 23:59
推 andyking101 : 朗拿度是殺小啦QQ 09/10 00:18
推 l3161316 : 坐墊高通常是抽小腿 大腿抽筋通常是訓練不夠 09/10 07:16
推 whatar : 你有吃補給品嗎？ 09/10 08:13
推 ptt5412 : 吃什麼都一樣，原因就是練不夠 09/10 09:28
推 jiny49 : 需要適當的休息，抽筋記得伸展 09/10 09:55
推 jack18262 : 我西進騎到現在每次都抽 無解 大概03：20-03：40 就 09/10 10:16
→ jack18262 : 抽 昨天均瓦較低一樣抽 09/10 10:16
推 jack18262 : 我覺得是練不夠啦 整路順順騎應該就不會抽惹 09/10 10:25
推 ingramchen : 就說要買功率計了… (誤 09/10 13:02
→ fashsboy : 好啦好啦我買！我買QQ 09/10 13:53
推 HardRealTime: 你上面的傑克大不就有買XD 09/10 14:27
→ HardRealTime: 我覺得你騎車、爬坡的經驗算多了，應該問不太到答案 09/10 14:28
→ HardRealTime: ...可能要自己找出來= = 09/10 14:28
→ fashsboy : 武嶺經驗少。而且騎其他路段拉高強度也不太有抽筋的 09/10 14:46
→ fashsboy : 經驗，大雪山也沒抽過筋...但武嶺真的是每次都抽... 09/10 14:47
→ fashsboy : 這次又特別嚴重ORZ 09/10 14:47
推 CatDaylily : 西進的坡沒什麼讓你休息的區段 很容易就抽筋了 09/10 19:25
→ CatDaylily : 之前有過過度減重離子失衡 怎麼騎都抽筋 09/10 19:26
推 frice : 覺得只是用過頭了而已 09/14 08:10