Re: [問題] 如何練爬坡?

[loser1 (拍嘎爪得白醬)]

※ 引述《loser1 (拍嘎爪得白醬)》之銘言：
: 聊做記錄，勉勵一下自己每周一望高(盡量...今天下班就沒去騎高峰路...Orz)

雖然同好說像我這樣體重不宜強練上坡，不過高齒比(22/32)低轉速 (<60RPM)應該
還不至於傷筋動骨。

最近好像體能有所增加，所以夜騎練習路線改為

食品路高峰路口->高峰路之字坡->青峰路高峰路口萊爾富；
(下山) -> 青草湖 -> 青峰路明湖路口(煙波飯店)
-> 青峰路 -> 青峰路高峰路口萊爾富；

高峰路上坡測速 15 分 1 秒；
下坡慢慢下不計時(約四分鐘)；
青峰路上坡測速 16 分 30 秒。

看練個一個月體力能不能提升到可以三個上下來回(其實就是連續三次上坡的意思..XD)

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推 rhoad       : 22/32沒問題啦 基本上說盡量不要爬坡是指公路車
推 playerst    : 高峰路坡度還蠻陡的 我都能少騎就少騎XD
有台中望高寮，
藍色公路，
中興嶺和
136赤嵌頭陡嗎？

看起來還好啊！

推 biostar     : 我都是騎武嶺練爬坡
→ loser1      : 山神你太變態了，完全不是常人
※ 編輯: loser1 (49.217.70.219), 10/12/2017 15:42:36
推 ruthenium   : 我都在訓練台練爬坡
推 playerst    : 有喔 同樣是臺中新竹騎車 高峰路陡的多...
推 chipperchen : 台中熱門的極陡坡就631的清峰清景橋和北田最後100m
推 kimari      : chipperchen 說的2處我每次都必牽車 orz
→ wellkom     : https://imgur.com/X7xcDAT