推 abcd11001100: 訓練台無聊就出門騎吧 10/13 20:22
推 ultimachen : 追劇 10/13 20:46
→ deepstriker : 複製你的標題"tempo二小時"google有瓜大的心得 10/13 20:47
→ Insomniac : tempo下限算是能分心的強度，看個電影或是球賽時間 10/13 20:57
→ Insomniac : 會過得比較快，若強度接近上限又要拉長，會需要比 10/13 20:57
→ Insomniac : 較熱血一點的節目，但騎完也不知道看了什麼就是 XD 10/13 20:57
看自行車賽我有試過，不過一不小心，功率就掉了20W所以我還是乖乖的看著電腦螢幕
的功率數據，瓜大的三小時有讀過，原來還有二小時版的。
※ 編輯: ruthenium (111.243.19.52), 10/13/2017 21:06:11
推 map123 : Zwift 裡面的課表有SST2小時的，踩完直接再進入線上 10/13 21:06
→ map123 : 團騎活動，很快就完成3小時了，有上上下下變化性跟 10/13 21:06
→ map123 : 群聚團練的騎乘，會比較充實 10/13 21:06
Zwift要$$，本魯很窮，所以無法任性
※ 編輯: ruthenium (111.243.19.52), 10/13/2017 21:08:03
推 HHHHOOOO : 為什麼要練這個？訓練應該先問你自己這個問題。至 10/13 21:08
→ HHHHOOOO : 少我執行任何課表都會思考目的為何，這樣才有機會 10/13 21:08
→ HHHHOOOO : 完成課表，不然很多時候就只是踩臺而已，久了就倦了 10/13 21:08
這問題我考慮過了，我還算清楚自己在做什麼。
※ 編輯: ruthenium (111.243.19.52), 10/13/2017 21:11:21
→ fashsboy : 我之前打過一次2小時...快往生...而且很無聊 10/13 21:16
真的很無聊，旁邊放點零食、點心、飲料似乎還不錯^^
※ 編輯: ruthenium (111.243.19.52), 10/13/2017 21:23:03
推 deepstriker : 我說瓜大那篇是三小時的沒錯 不過有提到台上待久的 10/13 21:53
推 Adonisy : 連續,中間不能停... 10/13 21:56
推 loserfatotak: 不能分期嗎？一次兩小時和早晚一小時差在哪 10/13 22:10
推 Adonisy : 連續山路大概就是這個意思吧...休息就沒用了... 10/13 22:11
→ ruthenium : 其實我蠻好奇的，如果我練到tempo三小時230W，騎武 10/13 22:14
→ ruthenium : 嶺時，就用230W一路開到底嗎？ 10/13 22:14
推 Adonisy : 開不了,鳶峰後功率會降20%,迴轉降20左右... 10/13 22:21
推 jack18262 : 高海拔影響很大的 10/13 22:31
→ ruthenium : 20%……，好現實又很無奈的數字！ 10/13 22:41
推 as5861 : tempo可以停腳呀！屁股、腳也要起來動一動，只要均 10/13 22:44
→ as5861 : 到就可以了。 10/13 22:44
推 Upsha : 看圖估算大約 12min tempo 休息 3min 10/14 01:41
推 loserfatotak: 有推薦2~3小時的youtube歌單嗎 10/14 13:02
推 rhoad : 分期XD 乾脆分一個月騎完好了 10/14 15:53
→ rhoad : 連續輸出就是考驗耐力的持續度 分期就沒意義了 10/14 15:53
→ ruthenium : 每個人的歌單都不同，找自己喜歡的歌就好。我都聽 10/14 18:16
→ ruthenium : 老歌，或校園民歌，騎起來都不會無聊了~~~ 10/14 18:16