Re: [問題] 請問坐骨神經痛(椎間盤突出)可騎車嗎？

[arma787 (Can)]

※ 引述《FreedomTrail (FreedomTrail)》之銘言：
:    各位版友好，能否請求有椎間盤突出導致坐骨神經痛相關病史的車友分享:
: 1.痠痛時可接受的騎車強度？

不要騎車

: 2.是否需要等到完全復原才能騎車？

基本上，當然是建議完全復原再騎車

: 3.復原期多久？

短則3個月，長則1年以上都有可能

: 4.復原後能接受的騎車強度？等問題

很抱歉我無法回答你這個問題，小弟我目前休養4個月了，雖然狀況好轉仍然不敢騎車

: (醫生看x光片說腰椎有點狹窄，目前我久坐/站會酸，騎車只有點感覺。
: 有建議之後要休息，環島吃止痛藥試試看....)。

個人建議多找幾個醫生或物理治療師看看，因為引起坐骨神經痛的原因有很多；
不一定真的是椎間盤凸出，除非照過MRI或是CT，已經可以很明顯看出突出的部分。

個人經驗分享:

我看過骨科、復健科(配合附設自費物理治療)、中醫、自費物理治療師；
有判定腰拉傷的、梨狀肌症候群、椎間盤輕微凸出、脊椎側彎的.....，
但有一個共同點就是骨盆問題，而我也朝這方面著手，狀況有改善不少。

>骨科: X光判斷脊椎無問題，藥物、電療、熱敷、拉腰 (一個月僅舒緩但無根治)
>復健科: 電療、熱敷、拉腰、葡萄糖注射、電針治療、局部類固醇、徒手治療
 (兩個月恢復近八成、拉腰至體重一半；仍無法根治)
>中醫: 扎了兩次針加推拿兩次，我就不去了
>自費: 徒手治療、核心教學 (目前狀況有突破八成，緩慢復原中)

因為我本人是軟體工程師，長時間需要久坐，所以復原狀況會更慢；
個人建議還是盡量不要騎車，尤其是公路車的姿勢其實會讓你的患部受的壓力變大；
因為我不是醫師或是治療師，無法給你準確的答案，建議你還是多看不同科看看...

另外這當中我有回老家附近的復健科看過，該位醫師建議我不要騎車改去游泳，
嘗試過游泳後，避免運動量下降，也讓患部壓力不會太大。

總之，我也只能分享經驗，實際情況還是要你本人去問醫生才比較準確。
至於要不要拼一下騎車環島，我"個人"建議是"不要"。

---

補充個，上面有提到我有注射過局部類固醇，止痛消炎的效果非常之強，
注射完當下3天內，我一度以為自己幾乎要完全恢復了，但是等到藥效退了後，
狀況又慢慢浮現；至於為什麼會打局部類固醇，主要是那段期間，
我已經痛到無法坐在辦公椅上超過1小時，後來藥效雖然退了，
但是情況還是比未施打前要好。

我知道許多人甚至有些醫師很反對類固醇，類固醇的施打與否，
基本上還是由病人跟醫師之間互相討論達成共識；
不過，盡量不要有依賴或是期待心理，這東西也是不能打多的.....

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.12.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1508038159.A.49C.html
※ 編輯: arma787 (118.163.12.174), 10/15/2017 11:46:30
推 FreedomTrail: 謝謝您的建議，我是看自費物治，被告知有長短腳，需
→ FreedomTrail: 用昂貴的矯正鞋墊並施以儀器(震波？有連續槌音)治療
→ FreedomTrail: 故隔日前往醫院骨科檢查，看Ｘ光片時被告知有此問題
→ FreedomTrail: 現在正在進行復健,目前睡眠(平躺)可明顯消除酸痛
推 frice       : 肌肉僵化 要先解決功能失常的部分
推 ddar        : 推這篇，祝早日康復
推 jaster21    : 推分享 寫得很清楚
推 szoo        : 推核心運動～～可以考慮彼拉提斯
推 mesony      : 台北市喬骨盆我都去找醫心堂自費找溫師傅，在信義安
→ mesony      : 和路口附近，針灸沒什麼用，直接整脊整骨盆，位置
→ mesony      : 對了舒服了身體會告訴你