Re: [問題] 有關下背痛的問題

[koloko168 (koloko168)]

※ 引述《koloko168 (koloko168)》之銘言：
: 每次只要騎車騎40分鐘左右下背就會開始痛請問其他人有一樣的 狀況嗎
: 我是騎公路車
感謝各位大大的意見，我並非新手，我騎車已經三年了，一開始以為是肌力不足，但騎了這麼久，還是一直有背痛狀況，原以為多騎車會改善，但每每騎車就會背痛痛，只要一停紅綠燈，30秒休息一下就又可以舒緩。之前在買車的時後沒特別作   Fitting可能是這個原因。

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推 AirLee      : 這個問題長達三年...建議看醫生啊，有點誇張了。
推 sethhan     : 我一開始騎車也會下背痛，後來特地去練了TRX之後改
→ sethhan     : 善很多，教練是說平常下背比較少機會用到，而騎車嚴
→ sethhan     : 格來說也是“用”而不是“練”，所以多騎不一定會改
→ sethhan     : 善，還是得要特別訓練才行
→ kaifrankwind: 如果是騎平路一個小時左右也會痛 那問題有點大
推 frice       : 維持同樣姿勢一個小時會痛很奇怪嗎？
推 Niubert     : 練一下弓背，就算沒辦法完全弓也盡量有點像
→ Niubert     : 經驗上是你騎車時腰打太直了
→ Neuschwan   : 推s大的說法
→ Neuschwan   : 單騎車 其實無法改善肌肉問題
推 waloloo     : 下背痛一票QQ
→ fashsboy    : 核心沒力高強度踩踏下背代償穩定身體 我猜是這樣
推 AirLee      : Fitting 騎乘姿勢 設定 肌肉