[問題] 老杯杯配速法

[OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)]

昨天新手肉腳肥宅騎上有點久沒騎的148

遇到一組老夫婦,騎著登山車放著大約是貓王那年代的精典老歌

一開始我很輕鬆的就超過他們,不過很快的我就停在路邊CD了

過不久就看到他們就超過我了...連續二次...

後來我就跟在他們後面,說實在的變的很輕鬆

除了有點陡的坡騎太慢還真的有點累...快到20RPM以下了

一路上完全不用停下來,他們一路上好像都不用喝水也不用休息的樣子...

肥宅我從山下騎到148和139交界就灌掉一瓶水了...

跟著那對老夫婦騎,我這才發現以前我常常上坡不久就自爆是因為太衝了?

上坡用和平地巡航一樣的轉速,雖然都用到最輕檔,可是都一下子就自爆

放慢速反而輕鬆?但不要慢到幾乎快重踩的話...

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→ demo68      : 宅男被打槍的流程(100%)
推 kgbb        : 應該是你腿力太弱吧哈哈哈哈
推 playerst    : 148沒那麼陡啊XD
推 nucleus131  : 要電話、約看電影、演唱會、請喝飲料，都被拒絕
→ nucleus131  : 多騎幾次認識自己朝夕相處卻陌生的身體，過一陣子就
→ nucleus131  : 會知道該怎麼配了
→ nucleus131  : 配速
→ s9577545    : 正常，沒上功率計的人都會自以為很厲害，然後開頭五
→ s9577545    : 分鐘就把乳酸堆好堆滿，接著只能大口喘氣慢慢龜
→ z030060374  : 高迴轉沒功率 只是做白工
推 nicholas0518: 我還以為是菁英組的那位
推 jack18262   : https://youtu.be/5yYnVKDeTOU
→ jack18262   : 我也常常這樣欸
→ s9577545    : 高迴轉怎麼會沒功率 lol
→ s9577545    : 迴轉50和100都可做到同功率，看你要選哪個罷了。
推 loverway    : 我怎麼單純覺得是你腿力的問題....
→ ttccnn      : 20怎麼騎的啊...
推 tanyi       : 我以為是CAF
推 guowei616   : 就單純腿力 肺活量太弱 …再怎樣衝也不可能馬上就在
→ guowei616   : 路邊休息 …大部份常騎山的都是用放慢速度來休息 …
→ s9577545    : 也許他是百米全力衝刺哇，衝完當然要馬上在路邊休息
推 godzillabox : 以為是CAF+1
→ hata324     : 話說明年的彰化百K,要爬148上139，連續10K上坡
推 AirLee      : 多學學山神多巡山就可以了
推 njh123      : 彰百每年路線不都一樣  其實已經沒新鮮感了
推 st210113    : 彰百明年上139不走74改走148了
推 CAF0612     : 他就是CAF  他都騎腳踏車以後 吃炒飯炒麵 都沒減肥
→ CAF0612     : 越騎肚子越大這樣  我早就看穿了
推 option2     : CAF這樣不行哦，亂栽贓…
→ option2     : 人家原po騎車只磕飯糰，涼麵or韋恩
→ option2     : 誰跟你一樣越騎越肥，XD…
→ Neuschwan   : 高迴轉會有肌力的問題 高速收縮是要練的 會有心肺
→ Neuschwan   : 的問題 以功率的算法 底轉單次出力就要大 問題是
→ Neuschwan   : 慣性就會沒了 所以實際上是要出更多的力量
→ Neuschwan   : 你要慢慢踩也是可以 但是恐怕進步會很慢  當然 你可
→ Neuschwan   : 以學老人家登山車慢慢龜玩法 只是運動效果不佳
→ Neuschwan   : 而148到鳳山寺 其實是連續坡 平均大約4~5% 是很好
→ Neuschwan   : 練習的路段 不過我滿討厭148的 大車來一個一台
→ Neuschwan   : 就很可怕XDDD
→ Neuschwan   : 不過我個人覺得不一定要功率計 肌力跟耐力都很差的
→ Neuschwan   : 時候 跟人家玩甚麼進階玩法?XDDD
→ Neuschwan   : 麻煩先研究一下LTHR(乳酸閾值) 好嗎?