→ kobby : 上卡就是基本技巧......。08/26 19:36
→ g1004 : 上卡之後再來談迴轉08/26 19:55
我先說個前提，會回來到店裡面的，通常都是有問題的，沒問題就不會回來了，所以算是
會看到比較多特例，加上以前再醫院是負責幫CP小朋友做檢查，所以觀點不太一樣
我個人認為的踩踏技巧好，是要能上滾筒穩穩踩
我有幾個車友上卡多年，大小活動都參加過，上坡都能夠推著上不去的車友，可是他上不
了滾筒，卡鞋拿掉，迴轉速拉到100左右，身體就會晃動，屁股略跳
因為有前面這些案例，所以我都會要求新車友先先練習不上卡，試著穩穩踩到迴轉90，這
大約需要一個月的練習，
在固定訓練台上，先找到自己可以穩穩踩的迴轉數，然後變輕一檔，迴轉數拉高大約5，
習慣之後再慢慢拉高，這之間要盡量保持身體穩定，如果會晃動，就回去上一動，可以上
到90後
再來就會帶外騎，再上滾筒，不過很多人在滾筒這邊卡關就是了
附註，我這些都是特別案例，我相信很多人不用教就可以騎得不錯
→ GOTWD : 我覺得都有道理，話說Bryton530T大全配網拍5200搞定08/26 20:01
→ HardRealTime: 用上卡來掩飾踩踏技巧欠佳的事實？08/26 20:19
我的經驗是有部分人是這樣的
推 Shigeru777 : 推文講的好像沒上卡就不會騎車08/26 20:21
推 Xepher : 上卡 還可以讓運動傷害降低08/26 20:48
前提是你有設定在對的位置，自己會調，或是有專業人士，對店家技師來說，都是經驗和
照SOP走，除非你能找到正統醫學體系出來，有對這有興趣，又有累積多年經驗，不過我
想這樣的人應該不多。
→ Xepher : 說真的 去買二手的bryton 也是可以的08/26 20:49
→ Xepher : 上卡 買最便宜的spd-sl 三千左右的卡鞋08/26 20:50
→ Xepher : 10000絕對可以二個都有 08/26 20:50
→ usea5a : 如果踩外八 踩到有穩定的迴轉數 這樣不是徒勞無功嗎08/26 22:43
推 dragon780511: 我有朋友沒上卡 回轉數很穩定 但是兩腳踩踏位置已08/26 23:07
→ dragon780511: 畸形 而且也無法加重齒比 上卡練還是比較實際 08/26 23:07
推 HardRealTime: 問題開始複雜。職業選手也有外八的啊XD（一級的喔08/27 00:06
→ usea5a : 靠這我倒是沒研究XDDDD08/27 00:39
就特例來說，我有車友調了很久，終於不會有疼痛了，結果去別的地方，對方跟他說這樣
是錯的，一定要兩腳是直的，結果疼痛有出現了，然後對方還說那是騎不夠。還是我主動
問，他才說，疼痛問題讓他不想再騎車了
有些人外八較嚴重，如果加上本身柔軟度不佳，就不能硬要把他轉正
大部分人走路都是偏外八，壓力重心會從足跟外側一點點，進去然後從大拇指出來，柔軟
度好的，調正沒有問題
※ 編輯: rity (110.50.163.199), 08/27/2018 10:34:47
→ usea5a : 原來如此，那我現在上卡踩滾筒還可以的話是要嘗試你 08/27 10:44
→ usea5a : 說的不上卡踩看看還是就繼續穿著卡鞋踩呢 08/27 10:44
如果已經可以上去，基本技巧就沒問題了，再來就是微調的部分，有沒有疼痛的問題？
如果有調看看扣片，前面一點或是後面一點，看有沒有改善，沒有就調回來，往別的方向
去調整，在滾筒上面可以很細微的去感受一點點的差異，固定的沒辦法，出去騎變數又太
多
題外話，我有遇過好幾個國中生，第一次騎公路車，買車第一天哦，就可以上滾筒....旁
邊的大人只能感嘆歲月不饒人
※ 編輯: rity (110.50.163.199), 08/27/2018 10:53:06
→ usea5a : 我不太喜歡滾筒 雖然能踩超過30分 但我要很專心 都 08/27 11:08
→ usea5a : 不能分心看電視@@ 而且有時候會蛋疼 不敢站起來抽 08/27 11:08
→ usea5a : 車 手也會慢慢麻掉 可能核心還不夠 姿勢後面也跑掉 08/27 11:08
→ usea5a : 所以有想換訓練台XD 08/27 11:08
https://i.imgur.com/uzgmwUv.jpg
→ usea5a : 我第一次採滾筒是穿拖鞋踩 大概幾分鐘就爆汗 光維 08/27 11:10
→ usea5a : 持平衡跟轉速就很難 後來發現轉速帶到一個程度後比08/27 11:10
→ usea5a : 較好維持平衡 可是上下車有點麻煩 只能墊腳尖08/27 11:10
我自己是調整差不多後，穿卡鞋上滾筒會比較輕鬆，因為都是保持在我最舒服的位置，不
會亂跑，但是就不要分心.....好加在都沒有大摔過
推 jason88633 : 先愛上騎車再考慮卡鞋都來得及XD，但也有可能上卡08/27 11:37
→ jason88633 : 後，體驗人車合一才愛上騎車08/27 11:37
我的看法是，當基本技巧好了之後，用卡鞋去找出自己最舒服，或是最有效率的騎乘位置
，更能體會騎車的樂趣或成就感凹（沒有卡鞋固定腳的位置，去調整坐墊的前後我覺得沒
啥意義，更甚至連龍頭長度都沒有辦法決定）都這些都調整到位了，就是人車一體了，只
是中間要花時間，也要找到對的人（每個人的身體都不一樣，技師的經驗也不同，朋友適
合的你不一定適合，就像坐墊一樣，都要花時間去體驗，調整和感受）
※ 編輯: rity (110.50.163.199), 08/27/2018 11:54:08
推 HardRealTime: 滾筒就是阻力愈大愈容易維持平衡啊～低阻力要專心點 08/27 21:38
→ HardRealTime: 沒錯。手麻的話可以換位子變把、平把、放手這樣＠＠ 08/27 21:38
→ HardRealTime: 我第一次也是爆汗，但我覺得不難，只是太怕太緊張了 08/27 21:41
→ HardRealTime: 稍微感覺不對就要停下XD 08/27 21:42
推 ddar : 迴轉最順的兩種自行車選手，BMX和場地賽，這兩種人 08/28 01:49
→ ddar : 不用就算不用卡踏也很順。卡踏調整要用心，其實不好 08/28 01:49
→ ddar : 調。現在卡鞋卡踏，動不動就噴掉好幾千or上萬，真的 08/28 01:49
→ ddar : 很拼。個人是建議先騎再說，需要在買就好。 08/28 01:49