[問題] 適合練tempo的地點

[AdamYates (亞當)]

請教各位300w的大大們
小弟最近有power容易疲軟的毛病
Cp20可以衝高到290w,但是一過20min以後的瓦數掉的比htc股價還快

所以想趁冬天的時候好好鍛鍊一下自己的z3,z2

但是訓練台上打四組45min的tempo對小魯來說是一大煎熬
目前打算在戶外進行這個課表

想請教一下台北或者新北地區有沒有適合練tempo的地區
內心有幾個小名單（陽金上小油坑、巴拉卡、西濱...）

不知道大家還有沒有其他推薦的

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推 Duc916      : 烏來有點短，就跑個福山吧
→ HarryYu     : 我練心肺都在家裡附近的洪爐地練,低齒比轉速盡量高
推 CatDaylily  : 淡水-頭城 平路ITT還是比較容易掌控功率
推 iraqolddad  : 北宜公路 宜蘭來回 打四次
→ iraqolddad  : 中途拐到北47也不錯
推 iraqolddad  : 陽金很棒 坡度平均 車又少 有夠長
→ iraqolddad  : 北宜就是一群把馬路當賽道的混蛋 很可惜
推 ez7410      : 真的，原本只騎北宜沒什麼感覺，以為這是常態，最
→ ez7410      : 近去騎陽金才發現飆車的少很多…
推 clecer      : 在家踩台才有效率，外騎爬山下坡花掉時間身體冷掉不
→ clecer      : 好練，。
推 isoniazid   : 而且北宜有些人技術很差 之前下坡到坪林段 有重機
→ isoniazid   : 轉彎時硬要從內側超車 一路把我逼到外側白線去...
推 world4jason : 要不要開ERG 然後看電影？
→ world4jason : 我自己是 只要課表超過1hr或是1.5hr 就把柯南電影版
→ world4jason : 還有不准笑全系列開起來輪著慢慢看
→ world4jason : 畢竟我覺得外面走走停停蠻討厭的 而且如果當天騎到
→ world4jason : 後來狀況不好不能馬上下車洗澡之類的XDD
→ HardRealTime: 解答在這篇上面。
→ HardRealTime: 是說你要真能打完Z3@45*4應該不會衰退太快？
推 BurgerLin   : 河濱公園～
推 lujia       : 只能推訓練台了
推 michael0725 : 芬園修煉場
推 NiGHTsC     : HTC：我又做了什麼了QQ
推 lonberk     : HTC表示：
→ roden       : 芬園修煉場都出來了...
推 wilson50152 : 推ERG模式  跟本魔鬼教練QQ
推 garychou0403: ERG真的好累 瓦數低一樣累