[心得] 菜鳥上卡

[tiv (tiv)]

  　上個月騎一騎突然覺得....上卡試試好了！看了一堆資料之後，想說是新手，不要太
破費，花了1000初買了卡鞋，入手vp73h及一罐黃油。總花費2000內，幸運的是卡鞋還很
合腳。

        借了活動扳手拆原廠踏板，由於扳手較厚，墊了張紙在曲柄，免得刮到車身，頗
順利地拆下，新踏板也順利裝上。便開始在門框中練習數十次（無訓練台）。

        我算體重輕的，這組卡踏上卡很順，下卡力道與角度一開始不太好拿捏，覺得比
較緊。
       扣片是附9度，經過幾次調整，以及不斷練習，才調到比較好施力的位置。
        扶牆練習時，先下卡的腳（左）踩到6點鐘方向最好脫開，
  脫開後，右腳則是12點鐘方向就可以脫卡了。

蠢點：還沒裝上卡踏時，先在卡鞋鎖上扣片，然後又很好奇扣合起來的樣子，於是，一時
手X就--
把卡鞋扣上卡踏，然後就拔不開了..
       因此鎖卡踏的時候，踏板還同時帶著卡鞋轉...

  　下卡力道感覺比較有把握後，隔天穿好不怕摔的厚外套出門練習，路段包括：平地、
爬坡、紅綠燈等路線。
      戶外騎乘時脫卡，反而比原地練習時容易，不覺得很緊。

     跟室內不同的是，動態騎乘時左腳在12點鐘方向比較好下，因右腳下踩固定曲柄。

      扣片角度關係，使得踩踏時腳跟有移動空間，感覺下卡會慢一點點，以後會考慮換
4.5度的扣片，讓下卡更敏捷一點。上卡則跟室內練習一樣很容易。
　
      上卡以後不知道是因為在摸索所以騎得慢，還是真的效率有提高，平均心率降低了
，出力的肌肉部位也有不同，扣片仍在微調，也從上卡過程發現自己左右不對稱的踩踏方
式。

蠢點：由於外出練習過程還蠻順利，覺得好像訓練不夠，於是找了四下無人的地方，想練
習兩腳都可以先下卡，而非固定由左腳下，
       右腳脫卡以後，就--
 往左邊摔了...

        身體瞬間有稍為旋轉，由背部臀部著地，因此倒地處都沒傷。(上卡前除了看一
堆安裝還有扣片調整技巧，還看了很多摔車心得分享)

      不過摔倒時，怕車子摔花，於是掙扎地把車子往上推，反而被車架小擦傷。車架這
麼一推，幾乎無傷，只有前燈蓋噴掉(在草叢裡找了一陣子終於找到)，把帶尾塞噴掉(也
找回來了)，把帶與後快拆有米粒大的擦車。
          　　　　
未來練習重點：繼續往不同路段、速度變化、剎車反應來熟練。
至於兩腳輪流下卡，還是會想找機會練習看看，但目前都以左腳為主，就沒再摔了。

      感謝很多人在網路上提供資訊與經驗的分享，使得我嘗試的過程還算順利。有自己
實際操作(包括安裝與扣片調整)，更了解單車的一些原理以及自己身體的感受。

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推 lynn1689    : 不建議兩腳都練，遇到緊急情況會來不及下卡，練固定
→ lynn1689    : 腳讓身體習慣，比較安全！
推 FengQQ      : 推推，好心得
→ ctx705f     : 讓單腳可以隨時隨地瞬間脫卡比較重要 兩腳沒太多用
推 Duc916      : 可以開始體驗化緣的感覺了
※ 編輯: tiv (223.140.245.172), 01/09/2019 10:03:56
推 iroma       : 在雙腳都彎起來的時候，可以練同時脱卡，在下坡時
→ iroma       : 有用
→ tiv         : 這個難度好像更高耶！練習時有試過兩腳都脫卡，但是
→ tiv         : 很不穩，而且有時候鞋底跟踏板觸碰面會很滑~
推 everygay    : 一開始只練單邊，熟了以後兩邊都很順
推 doglegbow   : 先練單邊就好，你現在需要的是把脫卡動作變成習慣
→ Duc916      : 下坡要穩定車身不應該雙腳脫卡吧？
推 qDaniel     : 恭喜上卡，騎姿新領域，還有高迴轉領域
推 IM014       : 上坡拖卡很怕倒車怎辦qq?
→ tiv         : 可以緩坡試試看，我自己嘗試是跟平地脫卡差不多，
→ tiv         : 但要更專注一點，因為煞車滑行距離可能少，緩衝也
→ tiv         : 少。
→ AirLee      : 恭喜上卡
推 lucifero    :           上卡都市傳說  摔三次就會了  XD