推 LeoWu : 我比較庸俗，注意的都是Drop Shop。XDD 03/02 12:05
→ sn245763 : 早該這樣玩，這樣才有誘因騎車賺點數，買裝備 03/02 12:12
推 scott0118 : 還以為是降價XD 03/02 12:52
推 ElrosHsun : 我也以為是降回10鎂XD 03/02 13:19
→ finalhope : 測錯？調整好改天再測一次應該就可以了。 03/02 13:21
→ sn245763 : 不是測錯，而是清無氧過程就把子彈打完，後面20分鐘 03/02 13:29
→ sn245763 : 自然測出來是被低估的數據。 03/02 13:29
推 LeoWu : 看了一下，只有一隻車架沒在商品清單上。 03/02 13:51
推 LeoWu : 只好努力騎，趕快讓虛擬跟現實一致。 03/02 13:53
→ LeoWu : (可見我的車都是菜市場車 XDD) 03/02 13:54
推 ingramchen : 一般 ramp test 是最高的一分 (vo2max) 再乘 75% 03/02 13:56
→ ingramchen : 求得 ftp. 但這只是估計值, 看研究大概是落在 72 03/02 13:56
→ ingramchen : 到 77% 之間. 所以建議測完後, 騎幾堂課後再隨個人 03/02 13:56
→ ingramchen : 的體況再調一下. 我自己是那種要乘 72% 以下才能吃 03/02 13:56
→ ingramchen : 完高強度的課表... 03/02 13:56
→ ingramchen : 還有平常完全沒練 vo2max 的人去測也會偏低 (例如 03/02 13:58
→ ingramchen : 三鐵) 03/02 13:58
→ sn245763 : 感謝樓上心得分享 03/02 14:19
推 ingramchen : 剛仔細看了一下圖片中的人的測試值，他騎到 360w 失 03/02 15:13
→ ingramchen : 敗 (撐34秒)，用 75% 去算 ftp 應該是 263w，結果 03/02 15:13
→ ingramchen : 他的結算照片顯示 225w，這數值是 64% 的值，這也太 03/02 15:14
→ ingramchen : 低了吧... 不曉得zwift是用什麼公式算的，等更多的 03/02 15:15
→ ingramchen : 人的測試吧 03/02 15:15
→ sn245763 : 最早將Ramp Test導入Zwift是Stephen Lane 03/02 15:45
→ sn245763 : 下面有它的計算公式，但他的階梯是25W一階、2分鐘一 03/02 15:46
→ sn245763 : 跳，所以我也很好奇Zwift自己的版本是套什麼公式。 03/02 15:46
推 kobby : 我自己測5+20都是過高，推測跟恢復能力、無氧能力、 03/02 17:26
→ kobby : 還有意志力有很大關係。不過不管哪一種測試，除了 03/02 17:26
→ kobby : 僅Lab都是參考啦，吃幾次課表後大概就能推算真實值 03/02 17:26
→ kobby : 大概在哪個範圍了。 03/02 17:27
推 HardRealTime: 推專業！ 03/02 21:23
→ emanuel1987 : 五分鐘本來就是要把無氧燒光才是真有氧能力.... 03/04 09:58