推 ting31823 : 感謝，這滿有參考價值的 03/03 22:16
推 ingramchen : 看樣子大家的公式都一樣，這樣比較沒爭議 :) 03/03 23:24
→ ingramchen : Zwift的做法是一次固定跳20w，所以像片中這位騎到 03/03 23:25
→ ingramchen : 280w，那就是騎 14 分，如果你更高就是騎更久。 03/03 23:26
→ ingramchen : TrainerRoad則是用%去跳，所以騎到19分半就是你上次 03/03 23:27
→ ingramchen : 的ftp值。想要進步的話就是要撐過19:30那個時間點 03/03 23:28
→ ingramchen : 兩者跳區間的方式不同但結果應該差不多。通常差比較 03/03 23:29
→ ingramchen : 多的是看你當天的體況好不好 XD 03/03 23:30
※ 編輯: sn245763 (36.229.49.131), 03/04/2019 11:07:02
※ 編輯: sn245763 (36.229.49.131), 03/04/2019 11:12:22
推 HardRealTime: 推追蹤！ 03/04 17:44