[問題] zwift ramp test ERG模式要開嗎？

[ctx705f (鍵盤小妹)]

是這樣的


除了輪組之外不小心把訓練台也敗下去，


連線上Zwift之後馬上先開最近很紅的ramp test來推算自己的FTP


不過忘了在哪篇看到的，好像有人不是很推崇ERG模式，建議進行人體ERG


所以我在做ramp test的時候就把ERG關了下去騎，然後在過了360W那關後就炸開了。


最後推算FTP是269W，想請問ERG模式開關的情況會不會對FTP估算產生影響？


還是說先隨便找課表吃吃看再說？謝謝


p.s.訓練開箱文有空再說，還一起買了功率訓練聖經、powertap p2付了訂金...

我現在看到單車相關商品就倒胃

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│文覺    人 ︸ ＿◤ 新    人 ︸ ＿◤ 溫    人 ︸ ＿◤ 難    人 ︸ ＿◤ 生   │
│章得   █◣◥   ◣ 奇   █◣◥   ◣ 馨   █◣◥   ◣ 過   █◣◥   ◣ 氣   │
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.162.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1556633353.A.1F7.html
推 ingramchen  : 開 erg 比較準也比較一致, 因為會準確貼近要求功率
→ ingramchen  : . 自己對準的話每分鐘的階梯難免會跑掉一些. 不管
→ ingramchen  : 選哪一種, 之後的測試最好也選同一種. 測 ftp 的大
→ ingramchen  : 前提是每次測試的所有狀態都盡可能一致.
感謝，我先跑1~2周再看看，人體ERG滿好玩的
→ bambitw     : 開了就知道, 一樣會炸 :)
※ 編輯: ctx705f (114.40.162.31), 04/30/2019 22:21:43
推 ingramchen  : 我是你的話就開始練個二三週, 看看情況. 畢竟要適
→ ingramchen  : 應踩訓練台本身就是個課題. 之後再重測就好了, 這
→ ingramchen  : 是 ramp test 的優點, 想測就測
推 calvin1378  : ramp test 測出來會高估一些 我個人大概是 乘上0.97
→ calvin1378  : 後 是傳統法測出的結果
→ calvin1378  : 主要是跟無氧能力有關
→ calvin1378  : erg mode開了能夠全心專住測試是比較好的 我是沒用
→ calvin1378  : 因為故意強迫自己控制
→ calvin1378  : 不用太在意高估 反正用出來數據 然後練一段時間的有
→ calvin1378  : 氧 ftp也會慢慢的 "坐實"
→ chinya51    : FTP差距10W內我都不在意，體感每天都有高有低
→ chinya51    : 除非你295跟300看起來好像跳一階就當我沒說
推 abcd1111    : 好猛哥，我的ftp卡200很久了
→ HardRealTime:          269w@90kg
推力比四捨五入才有3 QQ
推 SmithLi     : 我ramp tset測出來高10瓦 然後課表吃不下XDDD
推 KuoJ        : 我RampTest比傳統測法，高估約12%，還是照傳統測法
→ KuoJ        : 數據在吃課表。
推 ingramchen  : 大家的無氧能力都很棒呢 (誤
推 LeoWu       : 我好像知道原PO是FB上的哪位了。XDD
哎呀，活動範圍都重複嘛XD
※ 編輯: ctx705f (114.47.126.206), 05/02/2019 07:15:54
推 LeoWu       : 賀原PO入手Kickr！
推 ingramchen  : 是kickr嗎？那記得要把power smooth 關掉，不然ERG
→ ingramchen  : 都假假的