→ cyutdt : 為什麼我覺得跑步比較喘 10/04 17:42
推 lsj168 : 等你跑的跟騎單車一樣快且持續不用太久,三十分鐘就 10/04 17:57
→ lsj168 : 好,就知道跑步會多喘了XD 10/04 17:57
推 hancash : 為什麼我覺得兩者都很喘... 10/04 18:03
推 s9577545 : 挺有趣的,但是我跑步和騎車掛掉的心律好像差不多 10/04 18:04
推 sn245763 : +1 同樣Z4區間,跑步維持一小時沒問題,腳踏車無法 10/04 18:19
→ kaifrankwind: 迴轉數和步頻都可以拉高,但騎車還可以把齒比踩到 10/04 18:24
→ kaifrankwind: 很重,跑步的話只有固定的自身體重 10/04 18:24
推 ElrosHsun : 我反過來 跑步用騎車的心率一下就爆了 10/04 18:32
→ OrzOGC : 肥宅覺得跑步喘.單車累了可以慢慢划偷懶散熱 10/04 19:09
→ OrzOGC : 跑步累了停下來熱量很難散掉啊... 10/04 19:10
推 CheerWesley : 肥宅如我 冬天夏天跑步速度真的差很多= = 10/04 20:17
推 bbrret : 跑步心跳可以到193,17多可以維持,但是單車最大只 10/04 21:18
→ bbrret : 有174,過160就覺得很喘了 10/04 21:18
推 playerst : 當我跑步跟騎車一樣快 我會先參加奧運拿金牌啦XD 10/04 21:58
→ Duc916 : 平路ITT也要練吧,只練爬坡平路挑食,能力不夠全面 10/04 22:15
推 liao1983 : 跑步最高到200,單車180左右就快不行了。 10/04 22:26
推 jack18262 : 跑步的心率區間跟騎車的本來就不一樣 正常人跑步都 10/04 22:28
→ jack18262 : 會更高 10/04 22:28
推 nonis : 我是同樣心率下 跑步比較喘 10/04 23:02
推 hedgehogs : 不知道跟撞風有沒有關 10/04 23:31
→ z030060374 : 平路心跳最高197跑步要我197我不幹 10/04 23:40
推 piolet : 看常做運動是甚麼? 10/04 23:43
→ piolet : 單車衝綠燈倒數可以破200 跑步170就喘死了 10/04 23:43
推 jyung : 跑步可以 170 上下 tempo 但騎車最多到 165,超過 10/04 23:51
→ jyung : 很快爆 10/04 23:51
推 michelle07 : 我也是反過來,腳踏車比較沒那麼累,但只限平路XD 10/05 00:01
推 CYpijia17 : 我也是跑步比較喘 我覺得跟體型有關 10/05 01:41
推 chandler0227: 跑步沒計過 單車平均大概155 最大190上下 10/05 09:55
→ kobe8112 : 可是為什麼會用心跳相同當基準來對於"喘"的程度差異 10/05 11:53
→ kobe8112 : 感到疑惑啊? 10/05 11:53
推 evanzxcv : 我覺得跟習慣的肌群不同有關,所以有些人騎車喘有些 10/05 20:07
→ evanzxcv : 人跑步喘,很正常的 10/05 20:07
→ evanzxcv : 我剛從騎車轉跑步,那時候騎到心率180都有困難,但 10/05 20:09
→ evanzxcv : 跑步隨隨便便跑到200。後來跑了好幾年,輕鬆跑步心 10/05 20:09
→ evanzxcv : 率慢慢可以降到150以下 10/05 20:09
推 anaclisis942: 我反而跑步比較喘 10/05 22:38
推 incident : 肥宅我騎車騎破百k沒什麼問題,跑步跑3000就不行… 10/06 09:43
→ AaronRodgers: 跑步配速4分半會喘但能撐10k上下,騎車功率200 左右 10/06 10:05
→ AaronRodgers: 撐不了兩分鐘 10/06 10:05
推 sn245763 : 樓上二者是依樣心率嗎?四分半10k算是小有程度,但 10/06 11:00
→ sn245763 : 200撐不了2分鐘?體重40的瘦子? 10/06 11:01
→ s9577545 : 我有個朋友單車測FTP只有76,但是跑步還真挺快的 10/06 14:29
→ s9577545 : 體重45吧,不過還有個70公斤的朋友,FTP也只有130 10/06 14:30
→ s9577545 : 想起來身邊還真沒幾個人FTP有200的,體重從45~75 10/06 14:31
→ francy430 : 10K......配速4分半!猛 10/06 14:35
→ HardRealTime: 都沒在練的吧 10/06 15:06
→ s9577545 : 有練沒練的都沒超過,哈 10/06 15:19
→ s9577545 : 就練看起來很壯的士官長測出來也只有185 10/06 15:21
→ s9577545 : 其實練不上去/沒空練的人,比想像中的還要多 10/06 15:21
→ s9577545 : 台灣情況大概就是這樣:能力強的人總是說有練就有 10/06 15:23
→ s9577545 : 買了課表練不上去的,則不會拿出來講 10/06 15:23
→ s9577545 : 反正說了也只是被說你沒認真練,練錯了之類的 10/06 15:24
→ z030060374 : 不是阿 吃課表也得吃個半年一年才看的出來有沒有效 10/06 16:45
→ z030060374 : ,如果是拿選手育成的課表不是都要拉更長時間嗎。 10/06 16:45
→ z030060374 : 真的要覺得有感,可以減肥當然最快又直覺,爬山推力 10/06 16:46
→ z030060374 : 比變高爬的當然快 10/06 16:46
→ s9577545 : 我身邊那些人都練好幾年啦,大概三年沒進步就放棄 10/06 16:56
→ s9577545 : 只能說不是發育期,說要練出多少成果都很難的 10/06 16:56
→ s9577545 : 最多讓你練到目前可達到的巔峰吧 10/06 16:57
→ s9577545 : 像我開刀一次就退步個50%,練頂多練回三四十 10/06 16:58
→ s9577545 : 開了五次現在怎麼練也回不去10年前那樣,SAD 10/06 16:58
推 jack18262 : 我騎車五年多 買功率計三年 FTP一從一開始220 到後 10/06 20:34
→ jack18262 : 面就240-260左右 體重75-80 有氧運動就是要花時間 10/06 20:34
→ jack18262 : 一個月騎的量從500KM->900KM 有認真練的一個月騎150 10/06 20:34
→ jack18262 : 0KM的也不少.. 10/06 20:34
→ jack18262 : 我認識比較常在騎的沒200的大概都女生吧...... 10/06 20:35
→ jack18262 : 扣除體重特別輕的車友 -_- 10/06 20:36
→ s9577545 : 這應該就是所謂的生存者差異,我這邊有另外一團的, 10/06 21:05
→ s9577545 : 裡面的推重比大概就3.5~4.0,也有些有買功率課表的 10/06 21:06
→ s9577545 : 不過我看那人也卡在280很久了,看年紀要再升上去已 10/06 21:06
→ s9577545 : 經很困難。我們這年紀都是35~50,要升真的沒啥機會 10/06 21:07
→ s9577545 : 如果年齡是低於30,要感受到訓練成果算是比較容易。 10/06 21:08
→ s9577545 : 要是有氧練就一定有,那我上課的同學應該都不用退役 10/06 21:10
推 sn245763 : 有年紀的都有工作、家庭要顧,很難投入大量時間來練 10/06 21:17
→ sn245763 : 車,在時間有限的限制下,訓練廣度和深度自然大打 10/06 21:17
→ sn245763 : 折扣。 10/06 21:18
→ s9577545 : 我是認為每個人都有上限,而且還會隨年紀下降,訓練 10/06 21:27
→ s9577545 : 最多就讓你發揮接近自己上限的能力。 10/06 21:28
→ s9577545 : 如果你運氣好身體不錯,自然都會和能力值差不多的人 10/06 21:28
→ s9577545 : 一起騎,畢竟單車很現實的,能力有差就是跟不上, 10/06 21:28
→ s9577545 : 久了就各自選擇能力差不多的團體騎囉 10/06 21:29
→ z030060374 : 能減肥的扣打真的好耶 28號西進自己推已經總時5小時 10/06 22:29
→ z030060374 : 上下了,體重75,去年80大概5.5小,刷一排獎盃 10/06 22:29
→ Cach252 : 跑步步頻能跟踏頻比嗎? 肌肉運用就不太一樣了 10/07 04:56
→ Cach252 : 踏頻能跟步頻一樣快 都要起飛了...... 10/07 04:57
推 frice : 給30樓 因為組織缺氧會反應給心臟提高供血量 10/08 08:39