[閒聊] 功率計與訓練台心得分享

[ez7410 (toro1118)]

先說這篇是寫給都還沒有買的人看的，所以不會有一些太深入分析的內容，我也沒有用過那
麼多器材可以寫詳細的評測文XD

當初在板上的時候有問過，當時在功率計與換車之間選擇，有版友推薦訓練台，但那個時候
因為有健身房飛輪課，覺得性質太像，而且女朋友常常碎念我東西很多，所以當時不考慮訓
練台。

但現在會寫這篇當然是現在訓練台跟功率計都入手了，車也換了，目前都用了一陣子之後有
些心得想分享，順便幫助有想練車但預算有限的人做決定。

最先入手的是Pioneer的功率計，我是會建議如果有計畫會換車的人買踏板式或是訓練台，
大盤式真的太綁手綁腳了。如果換車就要移植大盤，新車大盤就要處理掉，還要擔心BB規格
是否相容的問題。

然後到了前陣子颱風季，一直不能出門，飛輪課也因為課程時間搭不上想騎車的時間，而且
因為客廳沒冷氣，就一直計畫天氣轉涼就要買訓練台，覺得時候到了就一個衝動就買了waho
o kicker + climb

跟功率計相比，我覺得訓練台更像是訓練用的，體感進步比外騎快，我覺得主因是訓練台可
以脫離踩踏的舒適圈，像我外騎很少會去踩到zone4以上，就是很怕在騎完之前沒力，所以
就會傾向保留體力的騎法。但就算撇開這點，大家也知道外騎因為紅綠燈、坡度甚至是彎道
等因素，很難照著預想踩。我原本也是想說只要坡夠長，應該可以克服這樣的狀況，有訓練
台之後才發現就算是上坡也是可以降功率來偷回血，但訓練台erg開下去除了中斷課表，就
沒有方法可以偷回血了。目前這樣練下來我覺得差滿多的，以前外騎輸出一陣子就覺得該休
息一下下，現在知道自己sweat spot可以輸出一個小時之後就不會有偷休息的打算XD

所以我會覺得功率計更像是一個監測自己狀態的工具，尤其是北高這種需要長時間穩定輸出
的，不能爆掉也最好不要偷懶的路線，功率計就很有用，但對於預算有限的人，其實體感加
上心跳就可以達到功率計八成的效果了。目的是想要變快的話，訓練台的效果還是比功率計
好的多。

而且訓練台不受時間的限制，晚上不想睡、上班前太早起床或是剛好只想練一個小時，都比
外騎有彈性的多，開騎前需要準備的東西也比外騎少。最後再補充，應該很多觀望climb的
人都想知道實際上感覺怎麼樣，我是覺得除了動來動去比較有趣這點之外，其實不同坡度的
用力方式真的有很明顯的差距，那個坡度調整鈕一按下去，馬上就會感覺到是用不同的肌群
在出力，我有時候甚至會用這種方式偷休息XD

手機排版請見諒，希望有幫助到正在決定的人，有想法都可以討論～

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1572316695.A.E4B.html
推 hideo       : 推心得
推 chinya51    : 推，但是外騎有髮香呢～
推 CheerWesley : 開erg中途如果中斷踩踏 是不是erg就關了?
→ CheerWesley : 查網路上的 好像中斷之後要按鍵盤才會回erg模式?
→ ez7410      : 對喔 會關掉 但不用按鍵盤 重新穩定踩踏就會回到ER
→ ez7410      : G
推 alau        : 可以分享一下當初選擇Wahoo訓練台的心得嗎??
主要原因有幾個
1. 用了wahoo的表頭之後感覺還不錯，所以就也比較偏好wahoo的產品
2. 在家裡練車為了要安靜一定是選直驅，然後就算是選擇中國廠商，價格也才差一萬出頭
，我覺得價格競爭力沒好到會去選比較便宜的
3. 類似價格帶的對手是tacx吧，但我覺得太大了，wahoo的大小是我可以隨便找個地方就藏
起來不會被女朋友靠北的大小
4. 有climb可以搭配
推 nomar1988   : 想請問erg的功率會不準嗎？前幾天看到脆瓜的影片說
→ nomar1988   : erg功率不太準，有點猶豫之後還要不要開erg
這個我有空應該會拿功率計來對錶看看，不過因為我不是斤斤計較的數據控，其實我覺得太
高就當多練，太低就當休息，會漂就隨便啦XD反正感覺zone之間有差就好，一兩分鐘不準我
覺得對於業餘來說應該不是太大的問題。更何況如果是需要去變速的對功率，我之前還被女
朋友說變速很吵過，乖乖用ERG就很安靜。而且與其叫我自己花心思去對功率，無腦騎還是
輕鬆的多。不過對於很熟悉控制功率的人來說這可能不是問題就是了。
※ 編輯: ez7410 (101.137.210.208 臺灣), 10/29/2019 15:34:55
※ 編輯: ez7410 (101.137.210.208 臺灣), 10/29/2019 15:41:56
推 LeoWu       : 其實Neo折起來很好收納啊。XD
→ LeoWu       : 然後，ERG準不準跟輸出是否穩定有很大的關係。
推 LeoWu       : 如果騎那種什麼Zone都有，三不五時還來幾段
→ LeoWu       : 無氧衝刺的課表，ERG模式的功率跟車上功率計的差異
→ LeoWu       : 就會比較明顯。
→ francy430   : 外騎不只髮香 還有卡稱....XD
推 jbuilder1022: 推心得，不過還是要說外騎定功率騎還是要玩一下
推 as5861      : 常使用erg模式又踩高瓦數，容易讓訓練台壽命減少，
→ as5861      : 人認為。
→ emuplayer   : 騎訓練台下車就到家 XD
推 doglegbow   : 訓練台買來就是要踩的，為了它壽命長一點就不用？XD
→ doglegbow   : 另外，怕訓練台功率不準的話，那就抓功率計的功率阿
→ doglegbow   : 還是可以用訓練台的ERG模式阿
推 dallas0939  : 好文推
推 LsVCheN     : 就是要把訓練台踩壞才能買新的啊
推 s9577545    : 這樣說來功率計踩多了壽命也會降低，還是不要踩太多
→ z030060374  : 怕踩壞就買好一點的阿 買個wattbike
→ z030060374  : erg模式不是什麼好東西 個人認為
推 AirLee      : 為什麼我外騎都是屁孩，阿伯
推 ingramchen  : erg一直爽爽用，給你參考
推 Justinma    : 我也是關掉ERG功能 ..
→ love1943    : ERG就是練功的好物 星期1-5踩台 六日髮香