推 ez7410 : 姿勢的不正確及用力過度當然會傷膝蓋，所有運動都 02/20 10:12
→ ez7410 : 是如此，包括你說到的下樓梯，不是只有單車。但我 02/20 10:12
→ ez7410 : 覺得適當的調整後單車算是很不傷膝蓋的運動了，只 02/20 10:12
→ ez7410 : 要不要低轉硬踩，對膝蓋幾乎沒有負荷。建議如果真 02/20 10:12
→ ez7410 : 的要硬踩才能爬坡的話就先騎騎平路吧 02/20 10:12
推 jason90814 : 有認識車友因為膝蓋問題不能跑步才入坑單車 調整好 02/20 11:00
→ jason90814 : 的話應該沒問題 02/20 11:00
推 vyjssm : 穿好一點護膝，真的有幫助，我都穿3m futuro護膝 02/20 11:25
→ vyjssm : costco線上買的那款 02/20 11:37
推 lwecloud : 單車已經是相對較不傷膝蓋的運動了 02/20 11:53
→ lwecloud : 有傷痛更需要找專業運動物理治療及fitting評估 02/20 11:54
→ z030060374 : 沒適當休息跟做好fitting都是有可能惡化的還有保養 02/20 12:22
→ z030060374 : 要趁早，等到診斷出退化才去買什麼保健食品都太晚 02/20 12:22
→ graphict : 單車相對於跑步或其它運動，已經算是很不傷膝蓋的 02/20 13:12
→ graphict : 運動了 02/20 13:12
→ graphict : 單車有fitting嗎 02/20 13:13
推 menshuei : 要就買有變速的，學會掌握適當的齒比，不要硬踩。 02/20 13:45
推 Kusarij : 這事早一點治療真的很重要 不然上了年紀更麻煩@@ 02/20 15:36
推 JUL69 : 騎自行車有利於膝關節炎患者，對於關節功能的保持、 02/20 16:50
→ JUL69 : 恢復和鍛鍊都能起到很大的效用，同時可以刺激軟骨 02/20 16:51
→ JUL69 : 自身代謝，增加四頭肌的肌力，有效促進膝關節恢復 02/20 16:51
推 vctr : 我雖然大多都是跑河濱公園這種平地 但也有退化性關 02/20 17:07
→ vctr : 節炎 不過應該是沒有你狀況這麼嚴重 膝蓋狀況惡化 02/20 17:07
→ vctr : 真的要早治療 我自己是吃骨營 02/20 17:07
推 sn245763 : 騎車騎到膝蓋出問題的遇過二種1.設定有問題，導致錯 02/20 18:33
→ sn245763 : 誤的地方出力 2.為了快速進步刻意掛大盤爬坡。 02/20 18:34
推 shelley0522 : 曾出力不對+沒熱身騎陡坡傷過.休養後醫生叫我繼續騎 02/20 18:59
→ s9577545 : 騎的時間長度和強度要抓好一點囉，不要硬撐都沒事 02/20 19:41
→ s9577545 : 尤其坡很陡，上不去就算了，不要迴轉低於80還在硬幹 02/20 19:41
推 alicemoe : 正確的肌肉使用，會比你普通走路還不傷膝蓋 02/20 20:07
推 MS06J : 曾經看過一篇研究，關於調查蒙古人民生活習慣與退 02/21 08:48
→ MS06J : 化性關節炎的關係，裡面的結論是騎單車習慣跟關節 02/21 08:48
→ MS06J : 炎是正相關的(跑步是負相關)，但我也不是醫學相關專 02/21 08:48
→ MS06J : 業，只看的懂大概，也不確定內容是否有誤，但我看 02/21 08:48
→ MS06J : 完還是繼續騎啦XD 02/21 08:48
推 scottieso0 : 退化性關節炎為不可逆疾病 最多就是維持現況了 我現 02/21 10:26
→ scottieso0 : 在也都是吃骨營 每天兩次持續治療 狀況有改善一點 02/21 10:26
→ scottieso0 : 主要就是避免膝蓋持續再惡化 02/21 10:26
推 han03fmjvs : 我自己雖然之前看醫生時有被說是輕度退化性關節炎 02/21 11:53
→ han03fmjvs : 但我車還是照騎XD 但頻率不高就是了 膝蓋問題真的 02/21 11:53
→ han03fmjvs : 要及早治療 才不會更嚴重 02/21 11:53
推 aids007 : 暫時先別騎 我也覺得山路上坡很傷膝蓋 尤其重踩的 02/23 01:02
推 iamhappyQ : 建議少騎山路 (個人受傷後再也不騎山路了) 02/23 11:29
推 j0958322080 : 蒙古人不是騎馬嗎？ 02/23 11:32
推 cateye999 : 台北有建議的骨科治療嗎？ 主要是吃藥嗎，還是也有 02/25 23:09
→ cateye999 : 物理性治療？ 以前有騎小折一段時間健身，後來膝蓋 02/25 23:09
→ cateye999 : 出問題，在想要復出換公路車健身 02/25 23:09
推 dasdogtr42 : 建議膝蓋有不適就先去看醫生喔， 因為如果是退化性 02/26 12:20
→ dasdogtr42 : 關節炎這種不可逆的症狀，只會越拖越嚴重...看完醫 02/26 12:20
→ dasdogtr42 : 生若確診退化性關節炎的話才需要開始吃像骨營這種 02/26 12:21
→ dasdogtr42 : 葡萄醣胺來治療喔 02/26 12:21
推 aids007 : 你上下樓梯會痛應該是缺鈣了 先喝配方奶 11/08 19:36
推 aids007 : 你年紀很大嗎？也不是專業什麼運動員 要談退化真的 11/08 19:38
→ aids007 : 張 11/08 19:38
→ aids007 : 我以前也沒騎車 上下樓梯就會稍微痛痛的 11/08 19:39
→ aids007 : 後來喝配方奶 喝個幾個月 後來就不痛了 11/08 19:40
推 aids007 : 醫生有時說法比較誇張 你先不要騎車 然後補充營業 11/08 19:42
→ aids007 : 配方奶 11/08 19:42