推 incident : 坐墊調高來更戰鬥不如你把彎把放低一點實在03/23 23:39
→ Duc916 : 注意屁股跳動和過度伸展。03/23 23:43
推 RCSTD03 : 一定要記得標示出原本的高度，不然會調不回去03/23 23:47
→ RCSTD03 : 以1次1~2mm調整，調完之後先找熟悉的路線去騎03/23 23:48
→ RCSTD03 : 騎個一段時間感受身體的反應再來決定要不要這樣設定03/23 23:49
→ RCSTD03 : 我最近也在調整座高，結果調3mm我的屁股就受不了了03/23 23:50
→ RCSTD03 : 然後我是覺得踩踏如果順暢的話就盡量別碰座高啦03/23 23:53
→ RCSTD03 : 調別的，比如Reach說不定會更有幫助03/23 23:53
→ RCSTD03 : 畢竟擠屁股肉是擠不出空力效益的.......03/23 23:55
→ RCSTD03 : 而且腿也不會被拉長QQ03/23 23:58
→ RCSTD03 : 另外測試路線一定要包含爬坡、平地跟下滑03/24 00:06
→ RCSTD03 : 因為說不定爬坡OK的設定下滑就變打蛋器了03/24 00:06
→ RCSTD03 : 一定要相信我，我痛過03/24 00:07
推 sn245763 : 要戰鬥應該是把脖子砍到底吧，座高取決跨高，不可03/24 07:54
→ sn245763 : 直拉03/24 07:54
推 hancash : 推打蛋器XD03/24 09:33
推 pierreqq : 不花錢做fitting就先上網算一下大概位置03/24 09:48
→ pierreqq : 微調個幾公分應該都不是什麼問題 03/24 09:48
推 harvey1012 : 請以mm為單位，用cm調整直接GG03/24 10:37
推 sn245763 : 座高調幾[公分]絕對出問題03/24 11:11
→ jyung : 座高不適合很痛苦的03/24 11:25
推 pierreqq : 原來大家都這麼相信網上fitting, 還是都太驕弱了?? 03/24 17:21
→ pierreqq : 幾公分內的微調才能知道要調整的方向找出甜蜜點03/24 17:24
→ pierreqq : 慢慢的去收斂. 要真專業,就是付錢去找人真正微調03/24 17:25
推 sn245763 : 幾公分的〝微調〞，樓上你是認真的嗎？03/24 17:35
→ sn245763 : 座高牽一髮動全身，光+-1mm就足以改變你的騎姿。03/24 17:36
→ pierreqq : 說了, 自己調就是這樣調去感受調整的方向03/24 17:53
→ pierreqq : 光+-1mm對新手而言,身體一下就適應. 要騎很久才行03/24 17:54
→ pierreqq : 或許永遠不知道調對或調不對03/24 17:55
→ pierreqq : 真要拿專業的建議 你還不如直接叫他付錢比較快03/24 17:56
→ RCSTD03 : P大，問題就在於身體在適應不合適的設定的過程中03/24 19:17
→ RCSTD03 : 就會產生不必要的疲勞甚至運動傷害啊03/24 19:18
→ RCSTD03 : 這個東西絕對是要騎著騎著不斷感受跟比較03/24 19:18
→ RCSTD03 : 才能找出來的，貿然作以公分為單位的調整03/24 19:19
→ RCSTD03 : 會讓受傷的風險加大太多了，不會是好的做法03/24 19:20
推 mteixeira : 花錢fitting雖然貴 但真的很有幫助 至少你有紀錄下03/24 19:22
→ mteixeira : 來各種數據以後好校正03/24 19:22
→ RCSTD03 : 1MM的差距所可能造成的傷害與1CM所可能造成的傷害03/24 19:24
→ RCSTD03 : 是絕對不能比的03/24 19:24
→ RCSTD03 : 舉個例子，我調3mm騎不到30km就知道不對勁的話 03/24 19:25
→ RCSTD03 : 代表他造成的傷害一定比我調1MM三個月才覺得不對勁03/24 19:26
→ RCSTD03 : 時造成的傷害來的大03/24 19:26
→ RCSTD03 : 如果這3MM的傷害是不可逆的傷害的話，那就真的gg了03/24 19:27
→ RCSTD03 : 在調整的過程中一定要逐步累積經驗才會知道 03/24 19:30
→ RCSTD03 : 自己身體能接受的極限在哪，慢也沒關係03/24 19:31
→ RCSTD03 : 因為那是為了避免受傷而不得不付的成本03/24 19:31
→ RCSTD03 : 這樣的考量絕對不是用嬌弱兩個字就可以概括的03/24 19:33
→ RCSTD03 : 給原po：我建議每次調整出去騎時，去特別注意03/24 19:39
→ RCSTD03 : 當你疲累的時候，以及回來休息的時候03/24 19:39
→ RCSTD03 : 有沒有原本不會痠卻開始酸的地方，因為這代表的是03/24 19:39
→ RCSTD03 : 用力方式的改變，至於是好是壞則要多跟比較經驗豐富03/24 19:40
→ RCSTD03 : 的車友或是專業的物理治療相關人士多聊過才會知道03/24 19:41
→ RCSTD03 : 騎車的姿勢本來就會隨著騎士的身體狀況而改變03/24 19:44
→ RCSTD03 : 這不一定是壞事，但突然劇烈的改變絕對不會是好事03/24 19:45
→ RCSTD03 : 別著急，慢慢來，你會越來越強的03/24 19:46
推 ddar : 拉高覺得不舒服，降回去就是了。坐墊先確定和屁股比03/24 21:13
→ ddar : 較重要，一切調整以坐穩為優先。骨盆穩定是重點。03/24 21:13
感謝R大和P大的講解，我再試試看。
不過我想更戰鬥姿勢是因為想更用核心肌群，然後看前面討論是不是改成調脖子比較實在
呢？必竟腿長可能真的就那樣
※ 編輯: paulggaayy (1.160.113.245 臺灣), 03/24/2020 21:43:23
→ RCSTD03 : 要回答這個問題的方式很簡單： 03/24 22:16
→ RCSTD03 : 先騎30分鐘，全程握下把，再騎30分鐘，全程握上把 03/24 22:17
→ RCSTD03 : 看你覺得哪一個讓你核心比較痠痛，就試著照那個感覺 03/24 22:18
→ RCSTD03 : 調設定，看是要換個長一點的龍頭、人更往後坐 03/24 22:19
→ RCSTD03 : 或是把手要往下轉，都是可行的調整方式 03/24 22:20
→ RCSTD03 : 這些每次的調整單位可能就不是MM了 03/24 22:21
→ RCSTD03 : 但還是一樣：循序漸進，多感受、多比較 03/24 22:21
推 pierreqq : 覺得RCSTD03你己經誤解我的話很多了...笑 03/25 17:04
→ pierreqq : 不過你都願意打那麼多字 講的也沒錯 實在不知要怎 03/25 17:04
→ pierreqq : 麼講 03/25 17:05
→ pierreqq : 基本上,我是建議原po從網上fitting的值中做一下調整 03/25 17:06
→ pierreqq : 在幾公分的範圍內應該能找出自己的甜密點 03/25 17:06
→ pierreqq : 當然,你找到後,騎姿適應想要調就別再調太多了 03/25 17:08
→ pierreqq : 想要長時間的騎行正確的fitting還是必需的 03/25 17:09
推 wesley625 : fitting完也要適應 自己調會到天荒地老 03/25 21:41
→ wesley625 : 動態fitting+動態模擬車來回互相比較馬上知道位置 03/25 21:43
推 Duc916 : 要感受核心個人覺得從骨盆開始吧，轉髖或立骨盆 03/25 21:53
→ Duc916 : 感覺出力方式，再來想怎麼設定 03/25 21:53
推 ddar : 現在fitting system沒在強調立骨盆了 03/25 22:34
→ Cach252 : 沒有特別要注意什麼 控制變因要獨立做好 04/05 20:09