推 nega883100 : 我開過椎間盤突出 爬山沒啥問題呀 常爬就好04/07 20:35
所以你騎車，身體前傾腰不會不舒服？
→ hata324 : 建議您還是平路長距離先練習一陣子，既然都有現成04/07 20:37
→ hata324 : 的車友，大膽約出來團騎吧；員林騎山路練習=148-13904/07 20:37
→ hata324 : -鳳山寺。04/07 20:37
車友只有他一個XD
目前應該只挑戰從藤山騎到鳳山寺
※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 20:52:37
※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 20:53:25
推 jyung : 有女生為了喜歡的男生而入坑這麼好。可以找專業 fit04/07 21:04
→ jyung : ting 幫你選一台適合你身體狀況的車子04/07 21:04
其實已經有買一台了，不過當時不知道這台騎久對背部會產生不舒服（右肩膀覺得很吃力
），然後因為是吵著家人買的，所以不可能再買第二台
推 TravelWind : 沒錯，車架大小，手把寬度……需要好好斟酌一下…04/07 21:14
→ TravelWind : 約"他"陪你去fitting吧04/07 21:14
→ TravelWind : 真是令人羨慕+104/07 21:15
推 wesley625 : 百果山右邊出水巷最後兩段跟藤山步道差不多04/07 21:15
其實到百果山那段目前就有點吃力了
這條
https://i.imgur.com/sNsndOQ.jpg
→ wesley625 : 左邊湖水路比較大條 或多騎幾趟員南路到藤山停車場04/07 21:18
推 Noises : 我覺得你先不要騎山路，先慢慢把平路距離拉遠04/07 21:24
推 Noises : 至少騎到30K~50K，才能騎遠一點看風景。04/07 21:26
→ Noises : 山路更難，更需要身體素質04/07 21:26
→ LiveInNow : 你可以游泳阿 對身體負擔比較小吧04/07 21:33
我小時候溺過水，對游泳有恐懼
※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 21:46:56
→ Duc916 : 假如用xxs彎把公路車架組平把，上管可以非常短04/07 21:52
推 fashsboy : 建議你可以順便健身練好核心肌群，騎車爬坡蠻需要04/07 22:55
→ fashsboy : 核心肌群去支撐姿勢的，如果核心沒力長時間下來蠻容04/07 22:55
→ fashsboy : 易受傷的喔，尤其你脊椎開過刀要更小心一點04/07 22:55
推 menshuei : 如果習慣騎淑女車可以買一台輕量一點的，因為Ubik 04/07 23:14
→ menshuei : e整台非常的重，光是發電與內變花鼓就要佔去兩公斤 04/07 23:14
→ menshuei : 以上的重量了，只要有坡度重量的因素會被放的很大 04/07 23:14
→ menshuei : 。04/07 23:14
→ menshuei : 你的照片這坡度很陡了歐，平常沒有訓練的人我猜也 04/07 23:16
→ menshuei : 無法應付這種陡坡度的連續山路。 04/07 23:16
推 dickstar : 那裡蠻抖的，建議先練平路 04/07 23:59
推 Tsc6603R : 員林大道一圈大概9k，可以多繞幾圈先練心肺，想爬山04/08 03:24
→ Tsc6603R : 路可以先騎距離比較短的出水坑或是大峰巷自行車道04/08 03:24
推 c928 : 藤山步道坡度算抖，不建議。04/08 07:28
推 ilove30and : 腰椎一個爆裂性骨折,一個骨裂。休息快兩年騎車。還O 04/08 09:54
→ ilove30and : K, 但建議以醫生建議為主。網友無法對你健康負責拉 04/08 09:54
→ sai1268 : 自己覺得找登山車然後變速多一點靠迴轉上山，能運動 04/08 11:05
→ sai1268 : 到但又不會造成太負擔，但建議跟醫生再聊看看 04/08 11:05
我起初只騎8k就開始胸口會悶、頭暈、乾嘔，搜尋資料出現心肌梗塞讓我超害怕，後來去
問心臟科醫生，他是建議我慢慢來，我騎自己的（平平的手把）會容易感到背不舒服（我
有不自主扭動的問題），騎超過6k就上半身很痛苦，但騎Ubike，騎完員林大道一圈加還
車距離10k，除了腳酸，沒什麼問題，現在就不知道騎Ubike爬藤山會不會有問題
※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 11:47:32
推 sai1268 : 其實就坐姿問題，ubike比較挺騎起來比較舒服，尤其 04/08 11:58
→ sai1268 : 你受過傷的，但ubike變速少，普通人用它來爬山硬踩 04/08 11:58
→ sai1268 : 反而會傷膝蓋，如果要買新車可能要往這幾個方向走， 04/08 11:58
→ sai1268 : 需求跟車店討論看看 04/08 11:58
可惜當初買車時只有在旁邊巷子試騎一下，完全不知道騎久會不舒服，現在也不能再購入
第二台，會被家人罵
※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 12:33:36
推 incident : 不能彎腰的話試試看平把公路車吧不然問醫生意見 04/08 14:05
→ kaifrankwind: 彰化往南投是短陡坡，建議穩紮穩打先練平路跟身體 04/08 14:23
→ kaifrankwind: 素質 04/08 14:23
好的！
推 incident : 不能買車 能改平把（？ 04/08 14:26
我今天請店家幫我把座椅往前移，騎起來有好一點了
推 tearsangel : 女生會去騎藤山步道，基本實力就不錯了，你現階段還 04/08 15:19
→ tearsangel : 是平路多騎就好…上下山對腰部壓力都很大 04/08 15:19
→ tearsangel : 何況你變速器等級根本不夠，有心要騎先買一台堪用的 04/08 15:19
→ tearsangel : 不要把騎平地觀念帶到爬坡，身體一定爆給你看 04/08 15:20
心臟已經先大力跳給我看了
→ Duc916 : 原po有平把7速是escape之類的吧 04/08 15:53
我對腳踏車不太懂，我常騎長途平路跟爬山的哥哥他試騎過，他是覺得那台不錯
→ bbs0840738 : 騎Ubike能上藤山步道 只有強者才辦得到 04/08 18:09
※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 18:33:17
→ jyung : 可以換車把試試，換成大後彎角度的燕把，騎姿就挺 04/08 18:41
→ jyung : 立了 04/08 18:41
→ MHPTT : 可以買電輔單車 04/08 18:45
推 HardRealTime: 同Noises的意見，先練平路有個連續騎2小時以上的基 04/08 19:23
→ HardRealTime: 本體能再來想練爬坡吧。加油 04/08 19:23
→ Cach252 : 先找物理治療師討論可能再拿意見請fitter或車店處理04/08 23:38
→ Cach252 : 脊椎骨盆什麼狀況 能做什麼動作在這都隔空抓藥04/08 23:39
推 fhill12 : 這應該要問醫師吧～ 04/09 10:43
推 bonzi4015 : 15年前椎間盤突出手術 釘子還在體內 車齡10年 高低 04/09 11:11
→ bonzi4015 : 差也有7公分左右 核心是有比一般人差 所以一小時爬 04/09 11:12
→ bonzi4015 : 坡路段容易出現腰酸 所以加強核心是重要課題 參考04/09 11:12
今天跟我哥去藤山走路爬山，看到坡度我確定現在的我是辦不到的XD（別說爬藤山，連來
的路上我都覺得是個大挑戰），別說騎單車了，連走路上坡都喘得要死，我還是先做好基
礎功比較實際
※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/09/2020 19:12:47
推 j0958322080 : 我腰部沒開刀爬坡一小時也覺得腰酸@@ 04/10 09:01
推 haoha : 藤山步道不要騎車上去對你對山友都安全 04/12 22:28
推 scheduling : 往鳳山寺路線最平穩應該是員南路路線，坡度比較低， 05/02 11:02
→ scheduling : 可以考慮助力車使用 05/02 11:02
→ scheduling : 爬坡真的吃腰力，腿反而還好 05/02 11:03