[問題] 能邊滑手機邊放鬆大腿的方法

[RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)]

大家晚安，

這幾個禮拜我開始跟功率訓練課程，

目前遇到的問題就是肌肉，尤其是大腿復原的速度跟不上課程的強度跟頻率。

我目前有在做的事情就是伸展跟滾筒，但那些動作都做不久，因為真的很無聊

而且沒有東西可以讓我分心，好讓我可以做久一點。

(我知道這好像最根本的解決方法就是培養耐性，

但剛做完課程當下的狀態就是心累XD)

我現在的作法是直接拿鐵鎚敲大腿肌，但一直被說太危險了要我放棄

所以想問問看大家有沒有可以一邊滑手機一邊拉大腿的動作可以做。

謝謝大家。

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推 pleaseask:在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃
→ pleaseask:的雞了。
→ masaco:哇@@但是沒有量產來賣吧??????
推 pleaseask:當然沒有。
→ pleaseask:因為我是唬爛的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.47.144 (臺灣)
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→ ingramchen  : 震動槍
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 05/31/2020 23:33:40
推 j0958322080 : 花錢給人按
→ HardRealTime: 你可以看電視==
我年前大掃除時不小心把機上盒回收掉了所以沒電視可看QQ
推 nonverbal   : 拿鐵鎚是幹嘛...買把按摩槍吧 值得
不得不說這真的有點蠢，但我某一天運動完後靈機一動拿之前拿來組家具的鐵鎚
(錘頭8盎司，小小隻的圓頭錘)
往大腿一敲，瞬間有種痠痛被釋放的感覺
但看起來好像買支按摩槍是更安全、可靠而且文明的替代方案XD
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 00:26:43
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 00:29:34
→ finalhope   : 大腿用滾筒找到有感覺的點停住壓個20秒就換下一個點
→ finalhope   : 用不了多少時間啊。
→ kaodio      : 小則按摩坐疊 大的按摩椅 看你預算到那 最便宜的就
→ kaodio      : 5金行買後面有軟鎚的不求人
推 jason90814  : 我全部伸展完不用5分鐘吧 還是我太混ㄌ
→ Duc916      : 練車就是練心啊
推 Insomniac   : 用精油塗滿手機在大腿酸痛處加壓滑動…
推 ghmsxtwo    : 伸展
→ z030060374  : 我可以玩滾桶+按摩球玩一小時弄完全身舒服很多恢復
→ z030060374  : 也很快
推 gameboy666  : 我看電視的時候，用震動滾筒饋腳跟屁股，不用出什麼
→ gameboy666  : 力
推 p2211333    : 可以搜尋氣壓循環機，美國品牌normatec
推 kobby       : 有電動滾筒，也可以找樓上那個或是去找按摩。只要
→ kobby       : 肯花錢就可以了
推 michelle07  : 滾筒真的不錯...很容易壓到痛點，激痛XD
→ frice       : 天王椅
→ finalhope   : 滾筒可以準備硬的跟沒那麼硬的，肉少的地方不要用硬
→ finalhope   : 的滾筒不然會黑青
推 ctx705f     : 氣壓按摩機 貴到升天
→ ElrosHsun   : 買一張跟腳踏車一樣貴的按摩椅躺好躺滿
感謝大家的建議
在把大家給的選項通通拿去丟網路商城後，我決定繼續滾筒壓好壓滿XD，
畢竟我還想存錢換 Prince Disk
手機就放一邊當背景音樂了
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:09:01
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:09:32
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:17:08
推 an0611      : 你可以趴著，肚子放枕頭，幫腰椎減壓，大腿復原會
→ an0611      : 更好
→ finalhope   : @an0611 我就是沒有把上半身撐著，結果腰痛到眼睛睜
→ finalhope   : 不開，後來都寧可專心一點順便做棒式XD
→ Cach252     : 放鬆也是要專心做的