[問題] 第一次騎百K需要怎麼備戰

[powyo (光子郎)]

https://imgur.com/qE1DUSI.jpg

https://reurl.cc/d0k8ED

我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過

個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回

是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ

平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來

這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息

以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬

這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備

目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷

希望不要被關門QQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.216.227 (臺灣)
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推 juliantaipei: 多買幾包能量飲補充
※ 編輯: powyo (180.217.216.227 臺灣), 10/28/2020 12:51:31
→ z030060374  : 跟車省力騎，要喝水退到後面點。有妹子就在後面吸髮
→ z030060374  : 香吸到終點。
推 localhost   : 跟著集團騎很輕鬆
→ wellkom     : 我是練到速度可以拉上30連續一小時且都在車上補給
→ wellkom     : 中間下來上廁所什麼的10分鐘後重新開始下一局
→ wellkom     : 每次休息後心跳都能回的來沒有一直飄高就差不多了
→ wellkom     : 智慧訓練台這樣的阻力設定還都是獨推,有團可跟只會
→ wellkom     : 更輕鬆
→ Duc916      : 平常騎乘速度和體感如何？長途排行程的基本資訊
推 togolu      : 不追求成績的話吃飽睡飽當作去旅行就好
推 ctx705f     : 跟著集團輕鬆騎 累了放慢點停車拍照看風景 進補給站
→ ctx705f     : 吃好吃滿 晃回終點再吃更爽
→ powyo       : 沒要追求成績 想挑戰看看而已
→ powyo       : 應該就差不多跟ctx大說得這樣 哈哈
推 tonny0620   : 要讓身體習慣一下長距離的騎乘吧,
推 isohera     : 這路線,保持愉快心情就好，要是地理中心→武嶺來回
→ isohera     : 就抖。
推 lonberk     : 想要照片的話就別貼在別人後面...
推 chen5512    : 順順騎以能完賽爲目標，途中不要突然爆衝
推 deepstriker : 注意前方動態 遠離有壞習慣的車友 減少意外發生的機
推 aju0921     : 直接買電輔車 給你參考
→ deepstriker : 雖然跟著集團很輕鬆 不過平安回家最重要
推 gameboy666  : 帶著愉快的心情，每一站都進去吃爆，安全第一騎完就
→ gameboy666  : 好。
推 orangewu    : 有騎過70k的話，百K還好啦~
→ orangewu    : 剩一個月的話就第一週先吃80K 第二週100k 第三週120
→ orangewu    : 再來就注意飲食調整作息，讓身體狀況維持好就好
推 fangbobcat  : 沒有上下坡難度大大大大降低
推 LPX         : 推2樓
推 BlacksPig   : 平路百k還好，就多曬點太陽，多喝一瓶水，多流點汗
→ BlacksPig   : ，不用想太難
推 fangbobcat  :  https://i.imgur.com/iy9vNl3.jpg
推 allenJr     : 這種沒爬坡的百K活動，你就這個月有空晚上騎騎飛輪
→ allenJr     : ，假日單日50+，活動當天輕鬆騎就會過關了
推 fangbobcat  : 可以去試試這條來回～不到40公里：）如果輕鬆騎完保
→ fangbobcat  : 證平路百k對你就像晚上吃飽飯出去散步～
推 williamchao : 騎著騎著就百K了，不要怕
→ chinya51    : 這路線超簡單，北上集團躲風後就輕鬆完賽了
→ z030060374  : 埔里上武嶺只有52k騎的完這個路線一定吃的下
推 extrachaos  : 跟著前面的順順騎 不要爆衝
推 tacovirus   : 平常多練習座墊自肛，不痛惹應該就能完騎
推 asq176      : 這路線，怕上錯高架橋
推 jeffmib     : 2樓正解
推 catgod      : 完全平路，非常輕鬆，放100個心
推 PePePeace   : 看到海拔還以為看錯 這個是吃喝遊玩路線吧
推 chenming867 : 刮鬍子跟腿毛然後安全帽洞洞貼起來
→ chenming867 : https://youtu.be/7WtJZ7e38vM
推 lin030648   : 坐墊一個重要~
推 banmi       : 哇！allenjr大耶！小騎士要出續集了嗎？
推 cyp001      : 沒爬坡 騎70K和100K感覺沒差 沒力就慢慢騎就好
推 s8650429    : 騎完一定要收操！！！
推 missin      : 這邊風很大，一定要練下把位巡航