[閒聊] 一小時自行車挑戰！有可能超過60km？？

[kung1014tw (IamK)]

剛剛在youtube上看到的，討論在一個小時內所能騎得最大里程是多少？

挑戰這個記錄真的是集運動力學、空氣係學、運動生理學、材料科學與

運動生理學一起的課題。讓人記憶深刻的片段....

最大攝氧量 80的車手....神的境界

5000美金的器材，在同樣功率下可以帶來 5km/h 的效益

水泥跑道與木質跑道的差別...

閃電公司那套fit設備以及風洞...

運動員邊騎車編採血測量乳酸濃與與最大攝氧量...

選擇高海把的自由車道....

還有那位運動教練的解說....

得到的結論是要有一位可以連續一小時輸出450 watt的男人才有可能

完成 60 km ride in one hour...真是難以想像...

https://youtu.be/c_Lz1rwgRUI

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推 csaxon      : 那是神的領域
推 HwaSIn      : 順便問一下，北部有沒有體育大學有付費測vo2max的實
→ HwaSIn      : 驗室
→ HwaSIn      : 想76kg 70kg 65kg三個體重都去量一次
→ HwaSIn      : vo2max = ml/kg/min，只要體重減輕，照理說數字就會
→ HwaSIn      : 變大，但怕肌肉跟肥肉一起減下去，反而造成運動強度
→ HwaSIn      : 衰退，數值反而變差或不變
推 Joey0222    : 好棒的影片！
→ HardRealTime: 與其在那邊測VO2MAX，不如三個體重測FTP就好。
→ HardRealTime: 想測的話CT Yeh有拍影片可參考。
推 LeoWu       : 我想是因為H板友主攻跑步，所以側重VO2Max。
推 LeoWu       : 騎車的FTP跟跑步的  嗯，Critical Power，要連結在
→ LeoWu       : 一起，還是有些眉角要處理。
→ HardRealTime: 主攻跑步的話，那就測Critical Pace啊。
→ HardRealTime: 重點是threshold強度，側重VO2MAX意義不大。只衝
→ HardRealTime: 幾分鐘那種另當別論。
推 HwaSIn      : vo2max的確不是很重要，也不是唯一的體能指標，對業
→ HwaSIn      : 餘愛好者來說乳酸閾值確實更能反應在運動表現上
→ HwaSIn      : 我是最近在減重，所以對vo2max的公式很好奇，所以想
→ HwaSIn      : 去測看看，如果體重下降但vo2max沒有提升，那就是肌
→ HwaSIn      : 力與體重一起下降了，這樣會讓追求體重輕量化變成意
→ HwaSIn      : 義不大
→ HwaSIn      : 出現這種情況的話，就要加強肌力訓練
推 GAMEMAD     : 某位教練好像有說，有均400W的實力再來談減重
推 LeoWu       : Critical Pace...想說Critical Velocity嗎？
→ LeoWu       : 據我所知"Pace"包含在"Ciritical Velocity"的定義裡
→ LeoWu       : 並沒有獨立成Critical Pace這個名詞。還是有新的
→ LeoWu       : 說法或者理論？如果有，就麻煩釋疑指點了，感恩。
推 HwaSIn      : 教練說的不無道理，他的角度是，要得什麼果，就要先
→ HwaSIn      : 重什麼因
→ HwaSIn      : 我這麼做會有點像倒果為因，但減輕體重再去提高訓練
→ HwaSIn      : 量與訓練強度，可以大幅度避免運動傷害應該很合邏輯
→ HwaSIn      : 吧
→ HwaSIn      : 如果拖著一身肥肉，又要想著去加強體能達到長距離騎
→ HwaSIn      : 乘平均400w，那...
→ HwaSIn      : 當然倒果為因的做法，盲點就在於肌肉的流失可能帶來
→ HwaSIn      : 副作用，造成運動時肌肉不穩定，結局也是受傷收場
推 Deltaguita  : 哪個教練？ 均400他有嗎？
→ chinya51    : 教練不就出一張嘴嗎
→ z030060374  : 台灣就有神人了 沒看到某歹丸軟體的線上賽90公斤的
→ z030060374  : 選手40幾分均瓦380嗎
→ fashsboy    : 教練只要有辦法把選手教到能上凸台就好，誰會要求
→ fashsboy    : 教練也要能上凸台
→ paimin      : 那台車不符合UCI規則 如果可以脫離規則流線外型車
→ paimin      : 體早就有90以上的紀錄
→ HardRealTime: @LeoWu: Ciritical Velocity/Ciritical Speed沒錯
→ HardRealTime:         Critical           Critical 複製到錯字><
→ HardRealTime: 90公斤還是錯排想輸入60才對啊？40幾分均瓦380
→ HardRealTime: 90公斤的話w/kg也才不到4.23餒，這樣就算神人了嗎？
→ HardRealTime: 這又帶到一個重點，我最一開始推文說不如三個體重測
→ HardRealTime: FTP就好，背後其實是還有要搭配體重來看w/kg （當然
→ HardRealTime: 這點稍微有概念的人都懂不用提）
→ HardRealTime: 看w/kg的話就跟VO2MAX一樣有考慮到體重。
推 HwaSIn      : 請問測ftp北部大概要多少錢一次？
推 isohera     : 新竹力愙好像6還800打去問看看
→ isohera     : 03 551 3463
→ HardRealTime: 要外面測的話關鍵字可以找 "功率 訓練中心" 之類的
→ HardRealTime: 然後真想測VO2MAX的話我最一開始推文也推了
推 HwaSIn      : 謝謝 我問問看
→ HardRealTime: （回來討論影片）其實男人最大攝氧量有到超過90甚至
→ HwaSIn      : 祝各位訓練順利
→ HardRealTime: 100左右的，但不見得表現就是世界第一～
→ HwaSIn      : 我不期待我有多少，garmin測的不准，我從剛練跑步開
→ HwaSIn      : 始是40，後來練一練變成52還53
→ HwaSIn      : 然後認識一位sub3高手，也才63 64
→ HwaSIn      : 實驗室測出來 我大概就普遍平均值大概55左右吧 我猜
→ HwaSIn      : 的
→ HardRealTime: 然後w/kg(FTP)人類極限大約6.4，在看影片前我一直想
→ HardRealTime: 說會提到這個XD
→ HardRealTime: 6.4的話450w/70kg差不多，不過我覺得450肯定不夠XDD
→ HardRealTime: 平均值應該沒55那麼高吧~記得50要有在運動的才有0.0
→ HwaSIn      : 影響成績的體能指標還有 乳酸閾值與運動經濟性，vo2
→ HwaSIn      : max像自然進氣引擎的排氣量，賽車不能只看排氣量決
→ HwaSIn      : 定能不能奪冠
推 HwaSIn      : 那可能我就50上下吧 mediocre
→ HwaSIn      : 我看去測一次可能花個三千塊說不定喔  那個要掛氧氣
→ HwaSIn      : 罩 還要驗血(乳酸濃度)
→ HardRealTime: 而且最大攝氧量滿取決於基因的，但乳酸閾值跟經濟性
→ HardRealTime: 可以練（進步的空間）就很大了
→ HardRealTime: 如果你真的好奇也有餘裕當然可以去測測0.0
推 j0958322080 : 6.4 W/kg是哪邊的資料阿
→ j0958322080 : vo2max 我看記錄好像是滑雪的有到92
→ HardRealTime: 印象中是這數字0.0 https://tinyurl.com/b295dc23
→ HardRealTime: 可參考 https://tinyurl.com/mj8eywa5 這有到6.6的
→ HardRealTime: 且註明World record holder XD