[問題] 新手的彎把適應期

[tinasfishs (Tina)]

大家好....... 看標題就知道這是老問題了

但還是想問一下各位前輩從平把換彎把的適應期


從去年買平把後過了半年多，最近把車換成彎把

目前還沒辦法像平把一樣騎得很長程，主要原因倒不是因為腰痠
(也有可能是我的距離還沒長到會痠XD)

而是因為上下車蠻恐懼的

先講一下我之前平把的高度就是腳可以踮起用大拇指碰到地的高度，已經逐步往上調了
最一開始牽平把的時候是調到雙腳掌可以落地的XD

因為騎平把愛上爬山就只好換彎把....沒想到坐墊高就是最苦手的地方

以前平把因為可以擦到地，所以當然是用左腳一蹬把車子扶正騎走的方式發動
當時就有被騎公路車的朋友說這個上車姿勢不行，但因為對於腳完全踏不到地沒安全感
所以即使努力往上調還是維持在大拇指一定要碰到地


換彎把之後在車店牽車當天就摔到不行XD 車店老闆有教訣竅但也學個勉強
後來是用牽的而不敢騎到路上


回家以後在死巷內練上車練了兩周，搭配上看YOUTUBE上面公路車上車的教學
有比較熟練



現在的情況是平路較可以正常發動，但我發現只要在微斜的坡(坡度小於1%)、
甚至是前後輪接觸的地面有窟窿 就沒辦法很順利的上車

右腳踩3點鐘的踏板後，屁股來不及坐到坐墊上就會碰到坐墊前端，反應好的話來的及
迅速用左腳落地平衡車子，反應不好就是摔在地上了


另外還有穿車褲時起步也有機會卡到，有幾次都是卡到之後掙扎才重新取得平衡坐在車上
嚇出一身冷汗


但其實上了車之後我覺得騎得算穩，爬緩坡也比以前騎平把的時候快多了舒服多了
也就是只要坐上車的話我的平衡是蠻OK的


想要問的是這樣的陣痛期大概還需要多久QQ
或者是除了多騎以外有沒有比較安全的練習上車方式

有考慮把車架在訓練臺上，但我的訓練臺是固定後輪的，判斷自己的狀況也不適合
用滾筒訓練台練，那這樣是不是練起步平衡就比較沒效果....


還是車友們有推薦什麼可以練核心及起步時所需要的肌肉 的方式


感恩



PS 車行老闆說可以練腳踏在踏板上屁股離開坐墊滑行....這個我覺得對於剛
騎公路車，上車瞬間會緊張急著找坐墊的新手來說完全不適用
另外就是我騎平把的時候山路也是從來不抽車的XD 因為對於屁股離開坐墊有蠻大的
恐懼



唉唉  實在不想因為起步不順放棄騎公路車

不過現在起步的狀況讓我連在車多的路口都不太敢停下來
(就像上卡的車友們一樣會一直龜而死不脫卡，希望趕快變綠燈騎走XD)

因為再上車還蠻有壓力的

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推 jason90814  : 我起步時踩的那腳踏板大概都是抓1-2點方向，在踩到
→ jason90814  : 下死點前時間比較長，如果覺得踩到底高度不夠坐上
→ jason90814  : 坐墊就是調太高了
→ Duc916      : http://i.imgur.com/CYtFVGr.jpg
→ Duc916      : 起步用重一點點的檔有速度比較穩
→ RCSTD03     : https://www.youtube.com/watch?v=DI1Ag8vWzIg
→ Duc916      : 如果上卡要熟練
推 BlacksPig   : 你是指你起步一開始踏板位置在3點鐘?3到6時間我覺
→ BlacksPig   : 得我也不夠坐穩。我習慣右腳踏板起步在1點鐘，右腳
→ BlacksPig   : 踏下去後1~6期間車前進有加速度，左腳離地但隨時準
→ BlacksPig   : 備踏回地面(突發狀況起步失敗)或等屁股坐穩後才上
→ BlacksPig   : 到踏板。公路車設定會比較高，沒有兩邊同時上踏或
→ BlacksPig   : 同時著地的，整體來說可能是習慣問題
推 BlacksPig   : 你說的微斜坡也有可能是因為3~6加速力道不夠撐起足
→ BlacksPig   : 夠的速度慣性
推 HardRealTime: 這是因為長大才學騎車才有這問題的嗎0.0
→ HardRealTime: 基本上跟機車差不多吧0.0
推 BlacksPig   : 給你建議在沒熟悉前先別騎大馬路，然後1先熟練起步
→ BlacksPig   : 的平衡，比如右腳起步後滑行(重心略右)另一腳離地
→ BlacksPig   : ，滑行結束前(重心轉左)後另一腳踏回地面，此時屁
→ BlacksPig   : 股不要嘗試坐上椅墊，保持上管上方，熟悉這個起步
→ BlacksPig   : 平衡後，2再嘗試起步後坐上椅墊，但是起步滑行結束
→ BlacksPig   : 後一樣另一腳踏回地面，停穩後屁股回到上管，熟悉
→ BlacksPig   : 後3再來嘗試屁股坐上椅墊後另一腳也踏上踏板
推 hc23        : https://youtu.be/NPgrspR_l60
→ tinasfishs  : 屁股不要坐上坐墊太難XD我通常踩下去的瞬間就想趕
→ tinasfishs  : 快坐下維持平衡。樓上捷安特的影片看過了，他踩踏
→ tinasfishs  : 板之後有個很順的重心轉移，我現在就是有時候做得
→ tinasfishs  : 到有時候做不到QQ路況不好的時候尤其做不到
推 crazyke313  : 我也是新手~長年沒運動根本沒肌肉所以肌肉核心應該
→ crazyke313  : 是還好XD另外我想一想覺得好像老闆建議方法比較可
→ crazyke313  : 行欸~找個安全的地方一腳踩踏板上屁股不要坐然後一
→ crazyke313  : 腳踩地蹬一下蹬一下滑行平衡我一開始好像也是這樣適
→ crazyke313  : 應的
→ windstar3331: 稍微上坡的話，我都會起步時抽一下車，然後屁股抬
→ windstar3331: 高再坐下
推 Mulderx8612 : 問題就是出在急著坐下來才會失衡啊！找個安全的場地
→ Mulderx8612 : ，先把座桿降到最低，練習一下站著騎車，不用抽車，
→ Mulderx8612 : 而是輕鬆站騎，讓身體抓到那個平衡感後，相信這問題
→ Mulderx8612 : 就會解決
推 Mulderx8612 : 如果真的不行....考慮一下伸縮坐桿吧（認真）
推 LoveNote    : 如果這樣有問題，不要去爬山，灣把下坡差平把太多
→ LoveNote    : 先習慣再說吧
推 isohera     : 上車先站著踩到有速度再坐下
推 gordonh     : 是有換車？還是原車換彎把？
推 DKing       : 起步就用類似抽車的騎法阿，速度起來再坐下就好啦
→ jyung       : 換彎把用了兩個月適應下坡和抽車。後來順了起步都是
→ jyung       : 用抽的
推 atlaswhz    : 我最近教我女兒騎車,先別急著踩,雙腳一直滑,滑到一
→ atlaswhz    : 定速度,車子穩了再踩
推 lonberk     : 先回平把 調成一樣的坐高 騎看看有沒有什麼不一樣
→ lonberk     : 在我看來你的問題跟用什麼把沒有關聯
→ lonberk     : 純粹只是你對於坐管高度設定的恐懼而已
推 vvssxxx     : 裝伸縮座管，腳踏實地
推 terrya      : 有次上坡起步 最輕檔位 前輪翹起來 嚇一跳
推 BlacksPig   : 我剛入坑時也有樓上一樣問題，請教車店老闆後就沒
→ BlacksPig   : 有翹前輪過了，大概是重心往前，甚至爬坡設定坐墊
→ BlacksPig   : 可前移一點，然後改變手施力方向
推 guowei616   : 當初騎平把2年後換彎把 第一天騎回家時因為重心完
→ guowei616   : 全不同 完全抓不到感覺 超級怕 連過路口都要二段轉
→ guowei616   :  第二天一出發還是一樣 但騎了5K後忽然抓到感覺 開
→ guowei616   : 始抽車、邊騎邊拿水壺喝水 回程時就可以放雙手了
→ guowei616   :  我覺得你只是單純怕而已
推 guowei616   : 妳怕的原因就是重心不同 適應慢而已 多騎吧
推 eternity0314: 我是上下坡起步很恐懼，平地沒有問題，一開始起步
→ eternity0314: 也常卡到車褲，後來就改成重心向前（重心用手支撐
→ eternity0314: 在手把上）屁股就不會靠近座墊，上車就不會卡到了
→ eternity0314: 。
→ eternity0314: 下坡起步覺得車會往前衝很可怕，在碧山巖下坡全程
→ eternity0314: 用走的，現在也還沒克服，後來升三級就很久沒騎了
推 bolieau     : 我猜你覺得彎把比平把好騎，是因為你平把坐墊高度不
→ bolieau     : 夠，感覺你的情況跟核心沒甚麼關係，自己的恐懼要自
→ bolieau     : 己克服
推 jack18262   : 我是前1個月全身不舒服
推 aa0241      : 我是彎把騎不習慣 換回fastroad
推 Djuda       : 這也不是練核心的問題 絕對沒有關係 就是習不習慣
→ Djuda       : 而已
→ Djuda       : 彎把應該也不是問題 彎把基本上握上把跟平把87%像
→ Djuda       : 應該就只是怕摔車 多習慣吧  不然就是坐墊慢慢調高
推 Djuda       : 我也跟樓上幾位大大依樣看法 一般車換公路車比較趴
→ Djuda       : 頭跟重心比較向前 讓你們感覺害怕而已
→ Djuda       : 不然可以試試看坐墊先靠後一點 不然就是龍頭再高一
→ Djuda       : 點  方法很多 重點就是先把重心往後擺 比較不可怕
推 date        : 請問你的上管是不是太高了？跨在車上時，跨下會撞
→ date        : 到上管嗎？
→ date        : 人在車上雙腳落地時，不應該摔倒呀。另外，我是踩1
→ date        : 點鐘位置。
推 NewTypeNeo  : 安全為重啊  腳要搆得到地
→ isohera     : 樓上不要誤導，設定對的話屁股不離開腳碰不到地面
→ isohera     : 的，碰的到y座墊都太低
推 missin      : 有事沒事練一下深蹲
推 s9577545    : 一隻腳踩下死點，另外一隻腳蹬一下前進後上踏板，
→ s9577545    : 下車就先單腳站著，另外一隻腳預備落地就好了。
→ s9577545    : 何必堅持坐在座位上呢？
推 acelaire    : 我沒辦法理解......我記得我第一次碰彎把就騎得很開
→ acelaire    : 所以我一直不能理解像我姐一樣超怕彎把的人
→ acelaire    : 心 （上面漏了
推 AirLee      : 我也不太能理解，登山車換騎公路車時，在店家拿到
→ AirLee      : 車，練了半小時上卡，我就直接騎回家.....
推 frice       : 練抽車啊…你根本連車都不熟吧
→ frice       : 換個說法你就是油門催下去說自己騎得很穩…
→ frice       : 設定正確碰不到地板也太唬爛 踏板離地高度有那麼高
→ frice       : 嗎？ 腳踝活動角度至少也有5到10公分 更不用說設定
→ frice       : 上腿本來就不是完全打直的