Re: [問題] 一般騎乘需要吃黑膠補給品嗎?

[LaPass (LaPass)]

※ 引述《cyit15 ()》之銘言：
: 請問大家:
: 一般我在假日騎乘的時候
: 最多最多就是用youbike環半圈小台北(永和 木柵 貓空 深南 南港 信義區
: 基隆路 永福橋 看情況有可能再加個河濱 碧潭一圈回永和)
: 這樣需要吃黑膠 補給品嗎? 還是給那種參加武嶺賽事才需要
: 不過我有看過騎單車的youtuber騎個新店烏來就要吃?
: 還是說看自己的體力而定?
: 想在請問大家  我前幾天終於連2天不落地貓空了 而且我是找到辦法
: 但是我想再挑戰北47 以前北47我也用過1.0騎 只騎到三濟宮在上去一點就沒力了
: 北47比貓空長2倍對吧 難度應該也比貓空高吧?
長途騎乘的狀況下
吃點甜的或是碳水化合物比較能長時間出力
如果是獨騎以及不趕時間的話
我是覺得路邊攤的小吃會比果膠來的好吃

再要不然，一些可以放在身上的小餅乾、餅乾棒、口糧
也會比果膠好吃的多
口糧是我覺得最耐吃的，吃起來也還可以
包含的油脂以及其他東西比較少，比較不會反胃，也不會弄的黏黏的
而且這些零食可以邊騎邊吃

然後建議不要吃飯糰或是粽子
我自己吃糯米類的東西，在劇烈運動時會覺得反胃
這個因人而異，也許有些人不會

另外，運動飲料也是一個不錯的選擇
再要不然，自己調飲料也可以
腳踏車上的水壺架通常有兩個，可以拿一壺泡紅茶
加了30%的糖（超甜），一次喝一口
效果跟吸膠差不多，而且不會搞得黏黏的，也沒有果膠包裝的垃圾要丟



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推 kuaiphoto   : 口糧大推soyjoy
推 aaa6556     : 上次在二子坪吃肉粽，吃完馬上上助航站，沿途那糯
→ aaa6556     : 米味道令人難忘..
推 isohera     : 不要吃不好消化的飯團記得把海苔拿掉。
→ isohera     : 天然谷穀物棒可以拿來吃又便宜
→ lluck       : 吃完肉粽上助航XD 樓上的畫面太美
推 electronicyi: 看到吸膠想說是要嗨起來騎車是不是（X
推 LeoWu       : 我也覺得吃完肉粽上助航站這畫面讓人悠然神往。
推 alan00      : 巴嘎NONO
→ RCSTD03     : OMG，吃完肉粽爬助航站，應該會把肉粽還給天地吧XD
→ RCSTD03     : 如果要在便利商店快速湊齊熱量水分礦物質的話
→ RCSTD03     : 我會湊FIN+泰山純水+麥香奶茶
→ RCSTD03     : 熱到連奶茶都太膩的話午後的檸檬茶也不錯
→ Duc916      : 動物園-石碇-北47印象沒什麼吃的，或再上到海倫咖啡
推 cyit15      : 對了 請問一下大家北47的難度比老泉貓空難一點對吧
→ cyit15      : 如果用環法坡度來比的話 不過我想第一次騎恐怕要落
→ cyit15      : 地4.5次吧 有看有人騎單車拍的影片
推 boombastick : 北47很不陡欸 慢慢騎一定可以上去的
推 cyit15      : 去年還前年忘了 我用1.0騎只到三濟宮就沒力了XD
→ cyit15      : 而且我從永和騎到深坑 前面花太多力後面都沒力了
→ cyit15      : 可能真的要類配速 前面騎慢一點後面才有力
推 b77889999   : 北47比較長 但不像貓空幾個10幾% 騎起來比較舒服
→ Duc916      : https://bit.ly/3PuYxPI https://bit.ly/3b1KnXt
→ Duc916      : 參考浮雲大的blog. 應該可以在動物園借ub吧
推 cyit15      : 我都從我家騎拉XDD 我也就是看D大說的那2個參考的
推 diyang      : 2樓說的我懂！
推 cyit15      : 今天我下班去騎貓空 7:00買一包威德吃 7:30~8:00騎
→ cyit15      : 到杏花林 也太扯 我吃一包威德感覺像吃了甚麼一樣
→ cyit15      : 居然我不但不落地上貓空 而且時間還縮短...