[問題] 在zwift-build me up之後

[japin ()]

前幾個月前買了直驅訓練台，每周認真的把build me up訓練計劃給騎完
結果FTP從238→239，體重下降3公斤
除了體重外，比較令人挫折的是FTP沒有預期的有所提升
有人騎完也是這樣的結果嗎？還是哪個地方出了問題？

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　　　　 　　  　　　　　　          唉呀！主子你也真調皮，我叫你不要亂扔東西。
                                  ／ 唉...亂扔東西是不對的...唉呀！
                              ︿●   我話還沒說完你怎麼把頭也給扔掉了。
                             ○／賈  亂扔呢會污染環境，唉...砸到小朋友怎麼辦？
   ＿|￣|....                   √﹀ 就算不砸到小朋友，砸到花花草草也不好嘛！
                                         民明書房《戰場的清潔與資源回收》賈詡著

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推 ctx705f     : 不要急 就這樣
推 yesno1011   : FTP沒變但耐力之類的應該有改善吧？Build me up到後
→ yesno1011   : 半課表有的其實蠻硬的
假日比較少長途騎乘，但是外騎數據是有比較好，但是感覺是體重的紅利
最後一周的課表真的是^#%$#%$....
推 langrisser19: 體重變低，推力比就上升了,三公斤差蠻多的
→ fashsboy    : 沒有數據要怎麼隔空抓藥？？？
請問需要那些數據可以幫助了解問題？感謝
https://imgur.com/9rXYmp7
推 GniKcol     : 至少上升了1W, 我做完FTP Booster後降了1W.....
FTP Booster更硬耶！@@ 沒辦法騎到一周7天，一起努力！！
推 yytseng     : 240到單一方法的極限了吧，看強者都是全餐，三鐵重
→ yytseng     : 訓有氧飲食按摩補品通通上，不然請私人國手教練
推 SundayPeople: 13週課程內包含Z3 14h Z4 10h Z5 4.5 h Z6 2h 感覺
→ SundayPeople: 不太會長FTP
→ duplicateian: 可以改變菜單
→ duplicateian: 不要太執著FTP 它是虛幻的
推 isohera     : FTP隨體能跟練習會變動的，不用太執著持續練就好
推 RCSTD03     : 很有可能是你的身體還沒休息好
推 DudeFromMars: 體重下降但ftp維持 這就很厲害了
→ chinya51    : FTP不變，但如果SST能多撐幾分鐘也不錯
感謝各位回覆，今後還是會持續訓練的~感恩~
※ 編輯: japin (45.144.227.42 臺灣), 11/19/2022 05:24:01
推 ckHuang     : 推力變高啊！
推 alicemoe    : FTP能維持多久也是重要進步，例如訓練前只能持續20
→ alicemoe    : 分鐘，現在能持續40分鐘的話就是大進步了
→ z030060374  : 吃完繼續吃別的啊 不然就爬ape練過我連爬一個月ape
→ z030060374  : 一下就把ftp從180練回220最後爬ftp已經到243
→ ckHuang     : Zwift爬坡段有ㄍㄧㄥ住，FTP都不會太差
推 AirLee      : 開始跟車友一起輕鬆騎，休閒騎保證進步。