[閒聊] 雷哥說長途騎車容易便秘，我可能知道原因

[parkinque (英文老師)]

因為長途騎車會一直吃果膠或代餐穀物棒之類的。或喝運動飲料。

長途騎車會攝取大量的糖跟代糖。

糖跟代糖都會對腸道益生菌造成不利影響。就是糖果糖砂糖蜂蜜都會殺腸道益生菌，所有代糖比糖更差，殺的更兇。所以攝取大量的糖很可能造成便秘，益生菌被殺光了。

我想減少糖跟代糖的攝取，也許就比較不會便秘了。再加上喝足夠的水，攝取優質的油脂，起碼每天60ml，再加上吃超商的盒裝沙拉，最好不要沾醬。這樣應該就比較不會便秘了。

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→ Duc916      : 沒拼成績吃正餐就可以了
推 Mrlegend    : 油吃多很想吐
推 doro0202    : 是沒大便還是便秘？像果膠這種東西，消化系統跑一遍
→ doro0202    : 以後應該不會有殘渣
噓 RCSTD03     : 這種youtube影片留言等級的猜想真的不需要占一篇
→ Nonegrame   : 我環島時早餐都喝大冰奶 沒遇過便祕問題
噓 SundayPeople: ID精彩
噓 isohera     : 正經點
→ tonyarc     : 不太對吧，不然台南人很不妙耶？
推 sn245763    : 怎不試試座椅拆掉只留座杆？
噓 HardRealTime: 嗯嗯
→ togolu      : 每發文必提雷哥，真鐵粉
→ crassus7217 : 所以我都不裝坐墊騎車
→ heinzblack  : 我運動都喝1500ml的水