[閒聊] 上卡心得分享—如何不摔車

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分享一下近期上卡的心得，期待有更多車友一同享受上卡的滋味。

為何會摔車？

重心偏移中央時卡鞋仍未脫卡。

我們平常騎車時，通常的情況下，下車會先漸漸減速，再由一隻落地，重心是轉移到落地
的右腳或左腳的一側，上卡時也是一樣，但因為腳和踏板相互結合，所以下車時會面臨來
不及脫卡的情形，導致摔車。解決的方式很簡單，就是提前脫卡預防自己會面臨摔車的風
險，後面會逐步說明。

如何練習上卡？

以上的心得來自 YouTube 頻道邱個的分享，再加上一些個人的心得所整理出來，真的非常
感謝這部影片。

上卡的位置建議在曲柄位在下方時，下卡時建議在曲柄位在上方時。個人是右撇子、右腳
也比較強壯，以下說明以右腳先上卡為例，左腳先上卡者再麻煩自行更換左右喔！


1. 單腳滑行

首先先讓右腳先上卡，扣片扣住踏板前緣，手按住煞車以防車體滑動，再用力往下採，聽
到「咔」的聲響，就證明您已經單腳上卡成功。接著左腳保持脫卡狀態，身體重心保持在
左側，這邊建議以自己肌肉比較強壯的那隻腳先上卡，比較弱的那隻腳先不上卡。 接著以?
重心保持在左側，持續做五次。過程中只有一隻腳會碰到踏板，目的是先習慣卡鞋下車的
感覺。

2. 單腳上卡騎車

順利完成第一步驟以後，接著可以出發騎車，但左腳依舊不要上卡，先以右腳騎車的方式
騎乘，和小時候剛學騎腳踏車一樣，為了讓自己達到平衡，開頭一定是一支腳先踩踏（總
不可能兩隻腳一起踩車才出發），這裡先讓右腳帶動自行車移動，開始騎動以後再帶上左
腳上車，但左腳保持與踏板有一點距離以免不小心上卡，右腳獨自騎乘一小段（約五到十
公尺即可）就開始減速，將左腳伸出來準備觸碰地面，並將中心移到左側，接著就可以順
利停車了。

3. 雙腳騎車，再脫卡一腳

卡住右腳開始騎車後，安全第一，確認前方路況良好，沒有紅綠燈之類的障礙以致影響騎車
後，保持一定的速度，將左腳也扣上扣片上卡，試著騎乘一小段，順利騎乘以後準備脫卡左
腳，在左腳踩踏位置於曲柄上方時，用力扭轉左腳腳跟脫卡，右腳保持踩踏，接著一樣漸漸
減速，左腳逐漸準備落地，重心移到左方，停車。

上卡心得

我上卡摔過一次，當時是左腳先上卡導致摔車，個人體驗是兩隻腳必定會有一隻腳比較有力
，肌肉也比較強壯，請讓強壯的那隻腳當作支撐，以那隻腳上卡，支撐穩固才能順利騎車，
先求有再求好，等到練習順利以後再練習另一支比較沒那麼強壯的腳，讓兩腳都順利能上下
卡。

公路車的踏板不像登山車可以雙面上卡，所以如果上卡時不順利需要看一下是否翻到正確的
那面，另外，扣片是在腳底下，當然無法肉眼直接看到是否扣片位在踏板的正確位置，需要
先以腳體摸索感受一下扣片與卡踏的觸感，熟熟悉以後可能連看都不用看就可以得知是否有
擺上好位置。 上卡以後因為可以讓腳掌與踏板相互結合，省去腳底移動所造成的力量耗損
，施力上可以更直接轉移自身的重量至踏板上。

至於許多人所說的可以用到上拉的力量，小弟並不這麼認為，主要的發力時機還是在由上往
下採的時間點。

總之，上卡真的可以讓騎車的速度變快許多，也讓腳踏車陪您到更遠的地方。


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※ 編輯: j74127412 (1.200.128.87 臺灣), 04/02/2023 00:00:13
※ 編輯: j74127412 (1.200.128.87 臺灣), 04/02/2023 00:01:43
※ 編輯: j74127412 (1.200.128.87 臺灣), 04/02/2023 00:06:03
※ 編輯: j74127412 (114.41.49.33 臺灣), 04/02/2023 00:13:35
推 haines      : 分享推
→ uranusjr    : 我知道摔的通常不是來不及脫而是脫錯邊
所以必須在脫卡時身體也倒向脫卡的那邊
推 crazycarter : 騎到太累也容易失誤
推 darlene917  : 說再多都沒用，會摔就是會摔....
※ 編輯: j74127412 (1.200.128.87 臺灣), 04/02/2023 00:41:03
推 yesno1011   : 身體記憶很重要
→ chinya51    : 多騎自然記得
推 ETJohn      : 看沒上卡前習慣那隻腳先下，上卡後也一樣就好了
推 vm3bp4t6    : 早就有國外研究發現 往上提的力量對於增加速度或瓦
→ vm3bp4t6    : 數沒有幫助了
推 dreamender  : 上卡後原摔過兩三次，都是速度放慢快停下時忘了脫卡
→ dreamender  : ，就倒了，要隨時提醒自己速度低於一個程度就先脫卡
推 jason12308  : 通常都是要停紅燈或下車之前低速摔
推 sn245763    : 上卡要有強烈的防禦性駕駛觀念，遇到突發狀況可以煞
→ sn245763    : 廷瞬間就脫卡，看過很多例子都是突發狀況嚇到煞停，
→ sn245763    : 結果忘記脫卡，最後還是摔。
推 sn245763    : https://reurl.cc/ykWN2E
→ sn245763    : 摔車事小，但在大馬路上後車來不及反應直接輾過....
推 ckai1983    : 再怎樣注意都沒用啦，會摔就是會摔
推 andy120045  : 摔幾次就會了
推 ikarifaye   : 預防性脱卡  人多脫 有狀況脫 路口脫
→ z030060374  : 看你騎車伸那隻腳下來就當慣用腳 另一邊就固定腳 最
→ z030060374  : 好是停車時雙腳脫卡 因為你單腳脫只要失去平衡一定
→ z030060374  : 倒地
→ z030060374  : 倒地手不要去撐 下去第一個點是屁股用屁股側邊承受
推 vm3bp4t6    : 其實我覺得上路不自己小心怎麼理解都沒用 我第一次
→ vm3bp4t6    : 上卡騎百k都沒摔後面騎河濱什麼反而差點摔了好幾次
→ vm3bp4t6    : 最近一次摔應該是去年5月在三芝上坡頂停車的時候倒
→ vm3bp4t6    : 錯邊摔
→ vm3bp4t6    : Ps去年1月才上卡
推 ETJohn      : 我是某次上坡遇到前面摔車，突然減速來不及換小盤
→ ETJohn      : 結果踩不上去定桿摔車…
推 ak4789083   : 多練習吧身體記憶很重要，我有幾次差點跌倒，可因為
→ ak4789083   : 身體自然記得要脫，形成本能反應，所以最後都有驚無
→ ak4789083   : 險。而且最好騎車時遇到狀況心裡都先想一下先脫一腳
→ ak4789083   : ，心裡有點準備也比較不會來不及反應。
推 HideoNomo   : 多多練習定杆track stand的技巧，對於在車陣中慢速
→ HideoNomo   : 前進或緊急停止很有幫助，也可以避免因為來不及脫
→ HideoNomo   : 卡而摔倒，可以參考GCN的影片學習定杆技巧
→ HideoNomo   : https://youtu.be/-0VnQJF_WKQ
推 za755029    : 還有一個初學者不要選張力太高的簧片 12N以下就好…
推 feifeimai   : 會摔就是會摔 且會受傷就是會受傷
→ z030060374  : 看了什麼 原來上卡是要練定杆的 要不要學沙公孤輪啊
→ z030060374  : ？
推 gn01922658  : 可以在家模擬一下摔倒的失重感 可以幫助反應
→ gn01922658  : 另外可以練一腳下卡 但重心在反邊時 拉車頭可以救
推 isohera     : 定杆只是紅燈懶得脫卡表演給動力車看的
推 darlene917  : 上個月自己白爛邊騎邊想最近脫卡好順利幾乎已成本能
推 darlene917  : 結果到家前最後一個紅綠燈馬上脫錯邊倒車.......
推 sn245763    : 定竿是個很高階的技巧，連校隊也不是人人都會，更別
→ sn245763    : 說一般騎休閒的人士。
推 HardRealTime: 人家只是說練一下有幫助而已別反應這麼大= =
推 ETJohn      : 練定桿…想玩爭先賽是吧？XD
→ WenHao      : 左腳脱卡減速停下來順勢往外跨一小步重心自然偏脱卡
→ WenHao      : 側，脱左腳是以防萬一路倒到道路中間被車搞貴
推 lonberk     : 順便說一下 登山卡不只雙面很方便 也很好脫卡
→ lonberk     : 不容易定桿摔
推 gaminglife90: 防禦駕駛，路口就要有脱卡準備。就算跟車也是，路
→ gaminglife90: 口前車過了，不代表你能過。
推 peter81326  : 我上卡摔過幾次 就記住那個痛了
推 kuaiphoto   : 真的悟性不高，可以去車店換裝卡踏時候，問一下車店
→ kuaiphoto   : 有沒有上卡教學，我那時候是車店老闆架訓練台給我練
→ kuaiphoto   : 習，先讓身體熟悉上卡的動作，然後再去外面車店巷子
→ kuaiphoto   : 練騎，習慣後再找有紅綠的巷子口練停，加上我家外面
→ kuaiphoto   : 是菜市場，所以騎車回家都會有預防被擊落的警戒在騎