[問題] 關於訓練課表用的軟體

[i3hotsauce (onimusha)]

各位300w大大們好

過去小弟我都踩台+看Netflix，就這樣把絕命律師&絕命毒師，
還有一堆作品全部看完~可見得我蠻能忍受在家騎的。

現在想說要自已來規劃課表，目標預計是九月武嶺破3，上網查了查，目前在想：
1. ZWIFT：好像有內建課表，而且有團騎/比賽模式，感覺蠻能激發自己拼命踩的

2. TrainerRoad：說是有AI能自動幫我生成課表？對我這個宅男感覺很方便？

3. Wahoo Systm：有世界一堆地圖、GCN課表、還有行事曆，
感覺能讓宅宅我不出門看天下，又能好好訓練？

4. Garmin內建：很方便，但感覺....有點陽春？還是其實很夠用？


畢竟小弟我預算有限，感覺也該買個Training Peaks，
還是別想這麼多了，自己的身體自己最懂~自己規畫最實在？


想聽聽各位大大們想法，感謝了~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.166.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1680484737.A.373.html
推 kobby       : 我是買TrainingPeaks上的課表 可以依照自己的需求
→ kobby       : 去挑選 買完後可以把他們同步到Garming手錶或車錶
→ kobby       :  踩台時就有依據可以看 當然影集動漫還是不可少就
→ kobby       : 是了
→ kobby       : 然後認真Run過幾個之後就會慢慢摸出什麼是適合自己
→ kobby       : 的 現在都是自己開自己的課表
推 fashsboy    : 現在是不是武嶺要破三才能說有在練車（遮臉） 嗚嗚
→ fashsboy    : 嗚
嗚嗚其實我是看動畫配車的肥宅
推 sn245763    : 不到半年就要武嶺破3？那我可以很肯定你是練車老手
→ sn245763    : ，那些軟體都是針對蔡比八設計，老手去騎是浪費時間
→ sn245763    : 如果我是你，每週2次3小時Tempo+1次1小時zone4，其
→ sn245763    : 他時間堆疊Zone2，每週至少15小時以上的訓練時數。
S大你的回應說對了哈哈，我也覺得那些菜單隱約給我一種沒搔到癢處的感覺。
你的回應也是我近期在想的，每週有個固定的練習模式~謝謝你的回饋！
→ z030060374  : 先去測ftp然後線上找v教練付費開菜單 完事
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/03/2023 21:54:17
推 HardRealTime: 加群組討論吧 背景資訊不足
站內信請教哦!!
推 j0958322080 : 我都用 garmin 自己設計課表
推 ckai1983    : 我現在是用rouvy選純上坡爬升1000公尺以上的路線+n
→ ckai1983    : etflix
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/04/2023 08:54:20
→ fashsboy    : 3小時trmpo-1小時z4夭壽喔
推 sn245763    : 夭壽？武嶺破三不是靠神力就是靠努力，我那個建議
→ sn245763    : 還是基礎期打底，顛峰期要能夠每週Z3打3小時、SST
→ sn245763    : 打2小時、Z4打1小時，每週TSS約1000左右，吃得下去
→ sn245763    : 才有資格挑戰破三，吃不下去代表破三不是你可以達
→ sn245763    : 成的目標。
→ sn245763    : 這也是為什麼武嶺破三的人屈指可數，因為正常人看完
→ sn245763    : 課表後，有99%的人選擇投降輸一半。
推 sn245763    : 補一下上面是Z3每週3次、SST每週2次、Z4每週1次，週
→ sn245763    : 訓練時數14小時。
推 fashsboy    : 所以覺得很夭壽不是也蠻正常的嗎？畢竟武嶺破3的比
→ fashsboy    : 例本來就不多啊，哈
推 sn245763    : 順手補一下完整課表peace
推 HardRealTime: 群組加入本板搜群組就有囉～
真的找不到...只有看到說要私訊詢問（半個月前私訊他沒回），還有就是約騎的，沒找到
功率的QQ
→ HardRealTime: sn的課表完全不會覺得夭壽啊……沒天份的大概得
→ HardRealTime: 這樣練才行；天份夠頂則可能只需一半時數XD
推 fashsboy    : 大家都好厲害...佩服
→ HardRealTime: 不過訓練觀念、器材（車子）在進步，西進破三的比
→ HardRealTime: 以前多很多了啦
→ HardRealTime: 我也會想真有人是那樣練的！？能吃得下那訓練量也
→ HardRealTime: 算是種天份吧
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/04/2023 13:34:42
→ z030060374  : 脆瓜大就有說過你要破三至少能tempo能泡三小時以上
→ z030060374  : 才可能 ct的配速也差不多啦 更多的變數是還沒到霧社
→ z030060374  : 心跳就炸開的
→ z030060374  : 還有 越輕越好達成
→ z030060374  : 胖子我最佳時間也才430體重75 無補給車兩罐水補給背
→ z030060374  : 身上一路不停腳到最高小7補水再上
推 bwebwebwe   : 我覺得先能在練習台上坐三個小時，就很敬佩了！