推 sn245763 : 輪車風險很高，後面跟一個不認識的不小心擦撞摔車， 04/04 22:07
→ sn245763 : 誰要負責？ 04/04 22:07
→ za755029 : 每次騎河濱就會遇到很愛跟車的人 愛跟又不出來輪 很 04/04 22:12
→ za755029 : 懂不輪不累的精神 04/04 22:12
→ TGLiu : 他們從你後面超過 代表是你後來刻意加速跟著他們的 04/04 22:15
→ TGLiu : 怎麼會有先放慢離他們遠再騎的問題？ 04/04 22:15
推 sn245763 : 說真的，不認識的跑來領頭，我會覺得挑釁意味濃厚， 04/04 22:24
→ snowiceemc : 應該是說他們從我後面要超過我的時候我有刻意放慢 04/04 22:24
→ sn245763 : 所以車友都會有默契，不會亂入別人的車隊，讓大家陷 04/04 22:25
→ snowiceemc : 讓他們超過頭，後來我跟在他們後面大概就是沒有自己 04/04 22:25
→ sn245763 : 入左右為難的局面。 04/04 22:25
→ snowiceemc : 頂著風騎，所以很輕鬆就能跟上他們，雖然我看車表 04/04 22:25
→ snowiceemc : 時速跟我自己騎也一樣 04/04 22:25
→ snowiceemc : 只是自己騎的時候蠻累的 04/04 22:26
→ snowiceemc : 我也沒有刻意要跟車，只是以我自己騎的方式剛好能 04/04 22:28
→ snowiceemc : 跟上他們，至於輪車河濱公園路這麼窄，我應該很難 04/04 22:28
→ snowiceemc : 衝過他們 04/04 22:28
→ snowiceemc : 我自己騎河濱也有遇過一直跟在我後面的人，不過我倒 04/04 22:30
→ snowiceemc : 是沒在意，騎我自己的就好 04/04 22:30
推 isohera : 自己斟酌看當兔子還是目送離開，拉不開距離或是跟 04/04 23:04
→ isohera : 後都不好。 04/04 23:04
→ isohera : 我都是一個人騎 04/04 23:05
推 isohera : 心率不會算的話，也可看熱量，舉例當天只要攝入的 04/04 23:15
→ isohera : 熱量比基礎代謝（1788）+活動熱量（4321）少，就不 04/04 23:15
→ isohera : 會增重。目標每天運動耗千卡 04/04 23:15
推 darlene917 : 多少距離算跟車？？五台左右等距算嗎？ 04/04 23:16
→ darlene917 : 有的車隊一長串又不快超痛苦...... 04/04 23:18
推 isohera : 車隊不快，有把握就刷過去加速逃逸。 04/04 23:20
→ isohera : 河濱逛大街的很多，會騎很快的很少 04/04 23:20
推 LeoWu : 我在河濱只遇過一次大車隊，我那時候是停下來休息， 04/04 23:26
→ LeoWu : 等他們走遠。(要不然會騎得很煩很尷尬) 04/04 23:26
→ snowiceemc : 沒有功率計不知道消耗多少XD 不過反正有騎就有消耗 04/04 23:28
→ snowiceemc : 只是不知道該練習迴轉速維持還是該維持心率 04/04 23:28
→ snowiceemc : 我遇到的應該有十幾個人，我也快不過他們，速度剛好 04/04 23:29
→ snowiceemc : 跟在後面。那以後我就會離他們遠一點再繼續騎好了 04/04 23:29
推 darlene917 : 我說的不是逛大街的，是在練輪車的，又不快又一串.. 04/04 23:30
推 LeoWu : 說實話，十幾部車的車隊騎在河濱車道，如果隊形偏 04/04 23:30
→ LeoWu : 緊密的話，實在很惱人。 04/04 23:30
→ snowiceemc : 他們很緊密看起來有點像比賽大集團那樣子 04/04 23:32
→ darlene917 : 晚上社子島一堆，快的就還好，慢的我就讓位五台等距 04/04 23:33
推 darlene917 : 所以我才問離五台等距 算跟車嗎？我才不想被破風... 04/04 23:37
→ darlene917 : 若五台還是跟車，那以後要讓到看不到尾燈好了...... 04/04 23:38
推 LeoWu : 抓個二十公尺吧？就是不會被前面察覺的距離。 04/04 23:38
推 TllDA : 沒能力甩開你的就跟無所謂，不過有手勢就是要準備煞 04/04 23:39
→ TllDA : 車，開車騎車都是一樣的道理，剎車不是美觀套件 04/04 23:39
→ snowiceemc : 跟在後面，經過其他河濱用路人臉上都有點害怕感 XD 04/04 23:39
→ LeoWu : 會在河濱單車道練輪車的「車隊」，多半毛很多。 04/04 23:39
→ LeoWu : 是我的話，離得愈遠愈好。 04/04 23:40
→ snowiceemc : 回T大，我當時以為他們是要靠邊停下來，沒想到是要 04/04 23:40
→ snowiceemc : 迴轉，等我看到第一個在迴轉的時候就來不及了 04/04 23:40
推 ailio : 就算不是車隊跟太近其實也不太好吧，一般來說有速差 04/04 23:41
→ ailio : 肯定不是甩開就是越離越遠，都維持固定距離太刻意了 04/04 23:42
→ ailio : ，如果要說節奏剛好一樣也不對阿，假設速度相等，你 04/04 23:42
→ ailio : 稍微鬆個兩秒距離就開了，之後固定速度也不會拉近 04/04 23:43
推 darlene917 : 還有一個問題，遇到車隊練車在他對向被燈閃到快失明 04/04 23:43
→ ailio : 我騎車都會裝小後視鏡，要是看到有人一直跟著我，也 04/04 23:44
→ ailio : 會覺得，到底是想怎樣的感覺，將心比心吧 04/04 23:44
推 ikarifaye : 討厭在河濱玩TTT的 有夠恐怖 04/04 23:45
推 LeoWu : 我很久很久沒夜騎了。以前遇到對向閃燈的都會嚴厲 04/04 23:47
→ LeoWu : 且堅定地大聲規勸。 04/04 23:47
→ snowiceemc : 好的 我以後就等他們騎遠一點再繼續騎 04/04 23:47
推 sn245763 : 河濱輪車團大都算自律，靠邊讓他們過就好，我比較討 04/04 23:49
→ sn245763 : 厭優敗休閒團，一整團佔住車道慢慢騎，你靠近也不會 04/04 23:49
→ sn245763 : 想讓你。 04/04 23:50
推 LeoWu : 如果假日要進河濱車道，我就調整成聖人模式了。XD 04/04 23:51
推 darlene917 : 我對跟車的定義是前車不管快慢都死跟或等距才算故意 04/04 23:53
→ snowiceemc : 現在搞懂規矩 我配合就好 04/05 00:00
推 a8330028 : 補胎的位置要磨一磨再上膠 有銼刀或是刮片都行 04/05 00:04
→ a8330028 : 我大部分都是應急的時候用 之後馬上就裝回去打氣了 04/05 00:06
→ a8330028 : 不過幾乎都沒有再洩過 最高紀錄一條內胎補三次 04/05 00:07
推 isohera : 河濱冬早跟夏午，人少煩惱少，出小折應付突發三寶。 04/05 00:08
→ snowiceemc : 磨一磨有，環島兩條無膠水的都皺掉被我丟了 04/05 00:09
→ isohera : 多帶兩條換胎實在，用完才考慮補 04/05 00:13
→ snowiceemc : 環島的時候就是破到沒內胎換了XD 04/05 00:42
推 Djuda : 騎個河濱壓力這麼大是幹嘛 跟就給跟阿 又不會少一塊 04/05 00:45
→ Djuda : 肉 是在沒禮貌什麼 跟得上就跟阿 常常在各大車隊遊 04/05 00:45
→ Djuda : 走 沒聽說過這個有禮貌問題 04/05 00:45
→ Djuda : 路上看到msg車隊歡迎跟車 04/05 00:46
推 Djuda : 也不是比賽 路也是大家一起用的 無法理解有什麼好不 04/05 00:49
→ Djuda : 給跟的 04/05 00:49
推 coilerk2 : 直接打個招呼問給不給跟 可以就大方跟 只要不要跟 04/05 01:09
→ coilerk2 : 太爽沒注意前面恍神撞上去就好 04/05 01:09
推 hotdogmc : 也不是在比賽 04/05 03:28
推 sn245763 : 應該沒有人心眼小不給跟，而是安全性問題，輪車有自 04/05 05:27
→ sn245763 : 己的節奏跟默契，突然來一個外人跟在後面，車隊反而 04/05 05:27
→ sn245763 : 要配合你，不配合你又容易發生意外，就跟本例原PO沒 04/05 05:27
→ sn245763 : 想到對方會突然迴轉而來不及反應干擾到對方，萬一速 04/05 05:27
最後面一位有示意要停車/慢下來
因為是在民權大橋下面，很寬敞
我以為他的示意是指他們是要在路邊停車休息 (騎河濱很常看到在橋下休息的
我內心想說你們休息你們的我繼續騎，所以就要從左邊超過，
沒想到是要迴轉，我超過他們的速度也不快，就有煞住 (先前示意的時候我速度就放慢了
→ sn245763 : 度再快一點撞車摔車，把責任都推給外人好像不對，但 04/05 05:28
→ sn245763 : 自己吞下去又會不爽，所以開頭就說了，為了避免這種 04/05 05:28
→ sn245763 : 兩難情況，車友基本禮儀是不會亂跟別人車隊。 04/05 05:28
推 renard9399 : 不想被跟就比個手勢示意一下，拜託別吐痰趕人== 04/05 07:12
→ uranusjr : 會不會是你貼上去之後壓不夠久沒有黏好所以會皺掉？ 04/05 07:37
→ uranusjr : 用補胎片（尤其無膠水）就是應急, 沒道理還要等過夜 04/05 07:37
→ uranusjr : 貼好打一點氣看還行就塞回去準備上路了 04/05 07:39
→ uranusjr : 補胎片說明書應該都會要你貼好要用力壓一陣子 04/05 07:40
環島的時候只有帶無膠水補胎片，磨一磨貼上去，用腳跟踩住五分鐘
打氣打到內胎像大香腸一樣膨脹很大
按壓沒聽到漏氣想說補好了要放氣塞進輪胎，放氣之後就皺掉了
推 ChungLi5566 : 我遇到都是超過之後就海放 完全沒機會蹭風 04/05 07:43
→ hiphop1984 : 河濱路小人多，集團輪車風險高，如果是西濱，就可 04/05 07:51
→ hiphop1984 : 以考慮考慮 04/05 07:51
→ z030060374 : 要練可以去河濱的自由車場練啊……免費路又大條 04/05 08:16
推 Niubert : 會在河濱練輪車就有問題了 04/05 08:34
遇到他們的時候應該是在成功橋下附近到民權大橋之間
這邊路都很小條，好像沒看到有在輪車，應該也無法輪車?
因為也有點人潮，他們也騎不快吧，造就我以我的節奏能夠跟上(印象時速大約25~27)
西濱的話大概就是被海放看不到車尾燈
→ Niubert : 無膠補胎片都是廢渣 04/05 08:35
看雷哥說好用，所以環島的時候才想說拿來用用看
其實會想上來問這個問題還有一個原因是
一種活動中有些人或是團體會有種優越感
跑步 爬山 露營 釣魚 什麼的
當你靠近他們時候，言語之間可以感受到那種
你誰啊來蹭的喔我不想理你這種DB2
(我堂哥剛接觸釣魚就有被冠軍這樣白眼過，
後來一次比賽我堂哥贏過這位冠軍非常大的差距，這位冠軍整個拉不下臉XD)
所以想問我這種騎車方式不是也是會被當成是白目
我們在騎車你在那邊蹭，是不懂我們單車界的規矩嗎? 不懂就不要來騎車拉
推 o012 : 河濱輪車團才危險 常常騎很快 也不禮讓老人小孩 04/05 09:21
→ o012 : 遇到狹窄處會車也是快速刷卡過去 無視其他用路人 04/05 09:23
他們看到前面有人會喊口號，只是我聽不出來是喊什麼，然後會靠邊速度稍微慢一點
→ o012 : 河濱揪騎最多兩三人一組就好了 再多都給別人壓力 04/05 09:25
推 o012 : 我常跟小孩說這類人可稱之為河濱暴徒 跟馬路上的大 04/05 09:29
→ o012 : 車一樣不要靠近 04/05 09:29
推 decorum : 拿河濱當輪車團訓練場 真是自己找事 04/05 09:48
推 SundayPeople: 竟然沒有珍惜生命遠離河濱 04/05 10:27
→ SundayPeople: 河濱就是移動用的 要練要廝殺去山上啦 04/05 10:28
我最近在騎環騎台北活動
推 doro0202 : 多帶一條內胎就好了，補胎片還要先找洞，又不一定 04/05 10:49
→ doro0202 : 補的起來。 04/05 10:49
→ doro0202 : 環島的話就盡量保持車上一到兩條內胎 用完經過城鎮 04/05 10:50
→ doro0202 : 就找車行補。比網路上貴幾十塊而已 04/05 10:50
環島帶的兩條，第一條破了，第二條在墾丁鵝鑾鼻破了，離恆春有一小段路
而且滿洲鄉住宿的地方也不順，還好民宿老闆願意帶我們去買，一條150元 (網路80元)
※ 編輯: snowiceemc (114.43.198.25 臺灣), 04/05/2023 10:59:07
推 zas660144 : 我是覺得如果是認真有在騎、有在練的車隊，不太可 04/05 12:20
→ zas660144 : 能在河濱那種窄小的地方練車，多半只是經過而已 04/05 12:20
→ zas660144 : 我個人覺得跟車沒有不行啊.. 禮貌性點個頭詢問一下 04/05 12:22
→ zas660144 : ，車友們都沒那麼小心眼的 04/05 12:22
→ zas660144 : 補充：上陌生人的車 04/05 12:22
→ zas660144 : 如果沒有要上去幫忙輪幫忙頂的話，乖乖待在最後一 04/05 12:23
→ zas660144 : 位，不要影響他們輪車動線即可 04/05 12:23
推 isohera : 釣魚喔，我也懂一點，不會臭屁，跟約騎時一樣和藹可 04/05 12:47
→ isohera : 親 04/05 12:47
推 proton : 珍惜生命河濱不要騎那麼快 04/05 16:38
推 z5536987123 : 你是左邊還右邊 哈哈 04/05 17:32
推 jyung : 河濱跟車太危險，都應該保持距離吧。河濱之外我都 04/05 17:46
→ jyung : 不介意，要跟就跟，不過要小心有些車友會送你痰或 04/05 17:46
→ jyung : 鼻涕 04/05 17:46
推 GniKcol : 河濱極度不建議跟車。對方怕你跟車技術不好，你怕前 04/05 19:19
→ GniKcol : 方有緊急事故煞不住撞上 04/05 19:20
就像前面有人問的，多遠算跟車?
看不到前面車尾燈才算不是跟車嗎?
推 HardRealTime: 迴轉心率同時使用啊！有何不可不過騎減肥的而已 04/05 19:33
迴轉高心率好像就會跟著高?
還是說我繼續迴轉90~100，騎久了心率就會從150降到135~145?
或是配合心率135~145，降低迴轉?
→ HardRealTime: 看RPE就夠了吧 不需要太有壓力0.0 04/05 19:34
RPE是什麼?
→ HardRealTime: 我也是對免膠水的比較沒信心XD要膠水的記得塗膠後要 04/05 19:34
→ HardRealTime: 稍微等膠乾一點點再黏起來 我的話是黏上去壓一壓 04/05 19:35
我是塗上膠水等一分鐘再把補胎片貼上去用腳跟踩五分鐘
然後把外面那一層透明塑膠膜小心撕掉 (還是其實不撕也沒關係?
→ HardRealTime: 就開始裝了啦，打氣後沒補成再說XD 04/05 19:35
→ HardRealTime: (先發現的話是能？阿我就補了啊QQ 04/05 19:35
→ HardRealTime: 然後你說你裝外胎前就打氣，這時因為沒外胎所以 04/05 19:36
→ HardRealTime: 可能真的打太飽(沒外胎這時你打氣胎壓是起不來的！ 04/05 19:37
這時候打起來不是為了胎壓，只是想看會不會漏氣，不過大概打太飽比香腸還要粗
→ RCSTD03 : 心跳能反應的是你給身體的負擔程度，踏頻會決定 04/05 19:41
→ RCSTD03 : 你給膝蓋的負擔大小，避免高心跳重踩的狀況即可 04/05 19:42
高心跳是最大心率的多少%就算是高心跳呢?
→ RCSTD03 : 要看你的訓練長度決定耶，對我來說像一個小時的訓練 04/05 19:49
→ RCSTD03 : 我就會覺得均心跳80%最大心跳已經很操了XD 04/05 19:49
→ HardRealTime: RPE就是體感。同速度的話定迴轉練久理想是心跳會降 04/05 19:49
→ RCSTD03 : 但像測FTP時那20分鐘在90%以上完全正常 04/05 19:50
最近河濱騎來回約90公里，迴轉維持在90~100順風路段時速可以30，逆風20
心率天氣冷的話大約會在135~145，天氣熱的話會在145~155偶爾160
最大心率180，80%的話就是144，還是迪卡儂心跳帶有問題? XD
或是心跳帶的位置會影響數據嗎?
→ HardRealTime: 你要定心率也行啊，但你也要變速。給你個觀念吧配合 04/05 19:53
→ HardRealTime: 變速定心率區間維持迴轉。 04/05 19:54
→ RCSTD03 : 定心率維持迴轉是個好辦法，我之前跟朋友騎車 04/05 19:54
→ RCSTD03 : 他一開始沒有配速概念，前10分鐘均心跳165 up 04/05 19:56
→ RCSTD03 : 10公里不到就沒力了，後來教他心跳壓150就好很多 04/05 19:56
→ HardRealTime: 我知道不是為了胎壓，只是要說沒裝外胎時要打爆內胎 04/05 20:02
→ HardRealTime: 是很容易的XD 塑膠膜我是不會撕，那磨久就掉了 04/05 20:03
→ HardRealTime: 除非齒比不夠用，不然使用變速配合外在環境變化， 04/05 20:03
抱歉刪到推文
我現在是固定迴轉90~100但是心率會因為氣溫不同
我不太懂該怎麼變速才能迴轉90~100，心率不會因為氣溫不同而有變化
是不是應該齒比變更輕，應該能踩到破百的迴轉控制在90~100，心率就會降下來?
→ RCSTD03 : 會啊，因為輸出會變低，等於是天氣熱就騎慢點 04/05 20:18
好的，天氣熱就軟爛一點
推 ikarifaye : 找有訓練台的人 測FTP 你就知道最大心率了 04/05 20:24
→ ikarifaye : 然後在研究心率區間 04/05 20:25
沒有認識的人有QQ
→ uranusjr : 不要用腳踩, 用手壓才能所有地方都壓到 04/05 23:14
→ uranusjr : 或者脫鞋用腳跟可能可以吧, 我是沒試過 04/05 23:15
我是拖鞋後用腳跟，用手壓有點累XD
→ uranusjr : 然後試打氣不用打太多, 就別放氣了直接塞 04/05 23:16
好的
推 isohera : 心率區間我印象中要知道靜止心跳，不對的話請糾正。 04/06 07:40
→ isohera : (170-40)*80%+40=144 04/06 07:40
→ isohera : (170-40)*90%+40=157 04/06 07:40
推 isohera : 我覺得河濱不需在意數據，注意路況，爬大山或騎西 04/06 09:46
平日白天去騎，人少，所以想看訓練自己，當然路況是第一優先
→ isohera : 濱再來看數據，沒訓練台就先堆量，念念不忘必有回響 04/06 09:46
推 j0958322080 : FTP 測不到最大心率，強度太低 04/06 10:12
→ chiu : 我有遇過出大絕招招的，前面的往後吐痰 04/06 10:49
推 atlaswhz : 遠離他們啊!在河濱輪車智商大概87分. 04/06 11:46
※ 編輯: snowiceemc (114.43.198.25 臺灣), 04/06/2023 23:13:26
推 bosonmoto : 河濱只要視線有人，都慢慢騎，已經兩次以上遇到直 04/06 23:15
→ bosonmoto : 接迴轉或騎對向的人，也遇到突然衝出來，我煞到翻 04/06 23:15
→ bosonmoto : 車，龍頭撞到胸腔，休養兩個月多才好轉，為了身體 04/06 23:15
→ bosonmoto : 健康不受傷，我只在無其他危險因素時作衝刺。 04/06 23:15
→ edison : 遇到了就跟啊,又不用錢,前面的不爽可以騎快點把跟 04/07 21:00
→ edison : 的人甩掉,甩不掉就前面的問題 04/07 21:01
→ heibow : 我覺得跟在最後面沒有斷開別人的隊伍其實沒什麼問題 04/07 23:49
→ heibow : 自己安全注意好就好 前面的車隊其實注意力也是放在 04/07 23:49
→ heibow : 前方路況跟隊友 不會沒事去管後面有沒有人在跟車 04/07 23:49