推 yesno1011 : 恭喜! 04/29 18:10
推 SundayPeople: 猛 04/29 18:23
推 Duc916 : 恭喜 04/29 18:27
推 electronicyi: 強欸！ 04/29 18:39
推 snowiceemc : 賀 04/29 18:40
推 HardRealTime: 恭喜達標 04/29 18:53
推 lPla : 強 04/29 18:53
推 whiteheart : 推 04/29 19:04
推 kung1014tw : 猛 04/29 19:05
推 paganjie : 強 04/29 19:14
推 Mrlegend : 心跳好低 羨慕 04/29 19:15
推 j0958322080 : 恭喜 04/29 19:25
推 atom0221 : 讚！恭喜！ 04/29 19:26
推 LuLoFun : 恭喜！ 04/29 19:34
推 klarinett : ...猛阿 04/29 19:36
推 oplk : 水喔 04/29 20:12
推 bitcheggs : 恭喜 04/29 20:36
推 atlaswhz : 超猛 04/29 20:38
推 HoushouMarin: 太強了 04/29 20:38
→ vul81320 : 好猛 04/29 20:48
推 Nonegrame : 好強! 04/29 21:07
推 RCSTD03 : 讚喔 04/29 21:07
→ ETJohn : 太強啦！ 04/29 21:09
→ boombastick : 40歲以後在練是不是很難再進步了？ 04/29 21:17
→ manseeajed : 難進步沒錯 不過認真練還是可以海電一堆小鮮肉 04/29 22:45
→ manseeajed : 例如隔壁棚AV大叔 04/29 22:45
推 hhit : 強 04/29 22:58
推 Djuda : 不會是跟我們車隊的永和冰淇淋一起去的吧 他是今天 04/29 23:37
→ Djuda : 騎2：46的國中生 同一天耶太巧了 04/29 23:37
→ Djuda : 先恭喜了 04/29 23:37
推 atoom : 猛 04/29 23:43
→ Trippinglove: 好猛 04/29 23:55
推 fhill12 : 猛 04/30 00:04
推 cyivs33 : 恭喜藍大 04/30 00:22
→ chinya51 : M40一堆實力跟鬼一樣的 04/30 02:34
推 isohera : 恭喜 04/30 06:25
推 sz : 賀！ 04/30 06:26
推 kodie : 恭喜你，太厲害了！ 04/30 07:34
→ fashsboy : 有被小鮮肉刷卡，夭壽快的，在武嶺停車場有遇到聊了 04/30 08:15
→ fashsboy : 幾句。 04/30 08:15
推 guowei616 : 37歲在單車界和路跑界算年輕了好嗎 連死亡之組都還 04/30 09:37
→ guowei616 : 沒到 04/30 09:37
推 chia0303 : 好猛喔 04/30 10:06
推 Djuda : 兩個小鮮肉應該是我們車隊的 37就3：26， 40歲前 3 04/30 11:20
→ Djuda : ：00 沒有問題的 我認識兩三個38 開始練40歲後都是3 04/30 11:20
→ Djuda : ：00內的菁英 一起共勉勵 04/30 11:20
→ fashsboy : 希望啦，畢竟只是凡人不是天生神力，盡力而為。 04/30 11:34
推 ji3g4zo6 : 推 很猛 04/30 12:41
推 boombastick : 死亡之組是什麼？ 04/30 14:20
推 ETJohn : 38開始練，40菁英組？之前有沒有練其他運動啊？ 04/30 14:34
推 b910590oby : 推 感覺西進武嶺的時間所需的訓練程度 相對應於全馬 04/30 14:57
→ b910590oby : 是不是差不多@@？ 04/30 14:57
推 chi17 : 好強..訓練時間是我的2倍啊~~我是覺得在50~60明顯衰 04/30 15:06
→ chi17 : 退前比的主要是誰練得夠,假設25歲是100分逐年下降1 04/30 15:07
→ chi17 : 分到50歲剩下75分,但非職業選手能練到60分就很強了 04/30 15:08
推 yesno1011 : 年齡跟基因決定天花板，但碰不碰得到要看如何訓練 04/30 16:27
推 akgbking : 恭喜破330，羨慕 04/30 16:42
推 baldhead0606: 好強!! 04/30 17:18
推 DudeFromMars: 強 04/30 18:22
推 ling1024a : 請問願意分享一週12小時的訓練嗎 04/30 18:44
→ DudeFromMars: 一週12小時… 04/30 19:35
→ DudeFromMars: 要持之以恆真的不容易 04/30 19:35
→ fashsboy : 一個禮拜練五休二，三個平日大概練2小時，內容大概 04/30 21:02
→ fashsboy : 就是平路Z3一次1.5小時，爬坡Z4三趟15分鐘或是五趟8 04/30 21:02
→ fashsboy : 分鐘，一個假日時間比較多會練長距離破百的有氧，另 04/30 21:02
→ fashsboy : 一個假日看身體情況再決定怎麼騎，一個禮拜12小時是 04/30 21:02
→ fashsboy : 抓個大概啦，有時最多16-17小時，少的時候10小時也 04/30 21:02
→ fashsboy : 有，這都是包含垃圾時間就是了。 04/30 21:02
推 HardRealTime: 昨天李4直播談備賽塔塔加其中有幾分鐘在講時數 04/30 23:05
→ HardRealTime: 其實怎麼練都相對單純啦，更早JE22也拍片談過，只是 04/30 23:06
→ HardRealTime: 90%以上的人沒辦法（或不願意？）投入那麼多時間精 04/30 23:06
→ HardRealTime: 力。 04/30 23:07
→ fashsboy : 耐力運動要進步投入的時間要足夠確實是最基本的要求 05/01 11:44
→ fashsboy : ，當投入時間足夠之後開始就是訓練的效率，身體的 05/01 11:44
→ fashsboy : 恢復，還有基因的優勢跟年紀在區分程度的好壞了。 05/01 11:44
推 rc0310 : 請問平日晚上若單純練z3, 因時間不長，總有 搔不到 05/01 16:16
→ rc0310 : 癢處的感覺，你是怎麼分配的呢? 05/01 16:16
推 Niubert : 強 05/01 16:26
→ fashsboy : 平日晚上如果time in zoom Z3有1.5小時我覺得就差 05/01 17:56
→ fashsboy : 不多了，畢竟白天還要上班，假日再騎多一點就好。 05/01 17:56
推 ETJohn : 平日上班，下班8點到家，處理貓咪幫小孩複習功課陪 05/01 19:08
→ ETJohn : 小孩睡覺，真心覺得可以兼顧家庭跟練車的人很厲害 05/01 19:08
推 g98675 : 太強了！ 05/01 22:00
推 heibow : 恭喜 所以請問如何克服最高小7後的衰退？ 05/01 22:27
→ fashsboy : 有氧要練夠呀 05/01 22:58
推 Ptt911 : 推 05/02 00:16
推 giti : 強! 05/02 18:45
推 chi17 : 我想問如何克服訓練台超過一小時後屁股受不了XD 05/02 23:35
推 ray1126 : 除了恭喜還是恭喜 05/07 17:05