[閒聊] 騎車上背痛

[pw679631qp (flower)]

想問一下各位單車神人
大家騎車完後上背會酸到不行嗎？
有點無法挺胸的感覺

有資深車友跟我說剛開始騎時都會這樣 習慣後就不會痛了

是說我也是騎了一段時間
最近fitting 完後龍頭有變低導致騎時會較趴
騎了2-3個月（沒有天天騎）但每天上背都超痠
去檢查脊椎也沒問題

目前有把龍頭調高些 但還是一樣不舒服
真的很好奇是哪裡的問題

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推 harvey1012  : 可能是對你目前的體能來說reach太長（龍頭太長、把
→ harvey1012  : 手太低都有可能） ，導致雙手、肩胛過度前伸
推 harvey1012  : 雖然騎久（身體強度逐漸提升，變得可以承受低趴的
→ harvey1012  : 姿勢）多少可以改善問題，但建議是平常多做核心、功
→ harvey1012  : 能性訓練，刻意強化身體素質，以免在等待身體跟上
→ harvey1012  : 的過程中長期痠痛，甚至受傷
→ deepstriker : 你找的FITTER不管你的騎乘體驗與經驗而是調成更趴!!
→ Duc916      : Fitter問題
→ uranusjr    : 先說 fitter 是誰 (?)
→ chia0303    : 我是單側背痛 強度拉高很明顯
→ chia0303    : 話說好的物理治療師好難找
→ pw679631qp  : 是說fitting時候的感覺跟在路上騎感覺還是差很多
→ pw679631qp  : 每次fitting 都可以但外騎時就感覺又差很多 很難抓
→ pw679631qp  : @chia0303 我是雙邊都很痛 復健好像也沒用
→ pw679631qp  : @harvey1012 謝謝H大詳細解說
推 isohera     : 有年紀的話，推薦你Endurance車款
→ deepstriker : 外騎的時間比fitting的時間長 有些症頭要長時間騎乘
→ deepstriker : 才會出現，不過第一次調完外騎不適，應該會再回去調
→ deepstriker : fitting不是只做那一次就完成的事情
→ deepstriker : 如果原PO沒有指定要做偏競賽偏空力的設定
→ deepstriker : 可是fitter還是要原PO這麼趴，那要問fitter為什麼?
推 Niubert     : 上背？要不要去檢查一下心臟
→ Duc916      : 你騎的時候會出力壓上半身嗎？大部分是痠下背
→ Duc916      : 或是特定路段(上坡或平路)
推 isohera     : 我猜你是兩邊的肩膀痛延伸到上背
→ pw679631qp  : @deepstriker 其實已經找了很多fitter
→ pw679631qp  : 只是這次調完上半身疼痛感非常明顯不適 有預約下次
→ pw679631qp  : 要再去做調整了謝謝
→ pw679631qp  : @Niubert 醫生說是姿勢不良的問題
→ pw679631qp  : @Duc916 趴的時候上背痛 不趴的時候下背痛 我都快
→ pw679631qp  : 瘋了
→ pw679631qp  : @isohera 我也不是很確定 但就是靠脊椎兩側痛
推 isohera     : 簡單，換騎UB看看，不會痛直接打槍幫你調車的人
→ deepstriker : 這樣看起來要看醫生並問清楚狀況或是找自費物理治療
→ deepstriker : 如果這個新fitter做完特別不適 應該也不用回去了
推 kodie       : 以前騎車背肩脖酸到不行後來接觸重訓練背後有改善
推 Justy       : 上背肩胛骨以內到脊椎痛嗎? 你騎車時可能沒有
→ Justy       : 挺胸，腰彎了，然後雙肩往前讓手伸長去抓手把
→ Justy       : 這種彎腰伸手的姿勢會讓你勉強把頭抬高，於是從
→ Justy       : 脖子到膏肓都會緊繃不舒服
→ Justy       : 簡單的說(隔空抓藥) 你的柔軟度跟不上你的fitting
推 ikarifaye   : 調低是要把手伸出去，不是動胸腔
→ pw679631qp  : @Justy 對，跟你說的有點像！！痛的位置也是一樣
推 edshamu     : 肩膀要放鬆，不要聳肩也不要把重心壓在手上
→ yesno1011   : 有檢查過頸椎神經有沒有受壓迫嗎？我之前類似的症狀
→ yesno1011   : 是做物理治療才緩解
推 bitcheggs   : 有戴著近視眼鏡騎車嗎？
→ pw679631qp  : @yesno1011 有檢查喔 醫生說沒事
→ pw679631qp  : @bitcheggs 太陽眼鏡算嗎？
推 f09508001   : 我都是下背酸@