[問題] 爆心跳是這種感覺嗎?

[sanderwang (昀芯超正)]

我是這三個月才開始騎車並且有在騎山路

但其實跑步也跑了好久好久了 我跑的不快

對我來說最痛苦的訓練是間歇 1k的間歇跑在4'30左右

讓我心臟有種被撐大爆炸的感覺 但其實回復的很快

沒有延遲的不舒服感

近來外面的體感動不動就是35度以上

我騎車的時間都是橫跨了正中午 騎在山路上

一停下來喘息的時間 那種喘的時間非常非常的久

甚至過了10多分了 我都還覺得呼吸不太上的來

頭暈目眩 眼睛張不開 像是缺氧的那種感覺

請問就是大家所謂的爆心跳嗎

遇到這種情形該如何處理呢?? 我總覺得真的會出事的

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.1.224 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1690870397.A.D73.html
推 isohera     : 夏天騎車找晨昏，午間騎車要降強度
→ isohera     : 有跑步應該有測最大心跳，可控的
→ heibow      : 遇到這種狀況當然就是到陰涼處休息囉
→ heibow      : 話說我上週日也是在山上抽車拉強度的時候
→ heibow      : 把個人最大心率從199刷新到201
推 jwc71017    : 我也有一次這種經驗，中午騎車爬山，溫度35左右，
→ jwc71017    : 眼前一片黑頭暈瞬間沒力，蹲在旁邊用力呼吸吸不到
→ jwc71017    : 氣然後開始乾嘔，也差不多7-8分鐘才恢復正常
推 pQQq        : 聽起來像是阿維的頻道，那幕是pogacar和魚販嗎？
→ pQQq        : 推錯
推 davedawei   : 就是心臟要從喉嚨噴出來的感覺
推 pQQq        : 情況有可能是強度太高，少運動的人比較可能發生
→ pQQq        : 你有在跑步的話，那應該是氣溫太高了，水分喝太少
→ alains      : 這應該是中暑而不是爆心跳
→ z030060374  : 你那個叫中暑
→ PA5566      : 中暑吧 夏天早起騎車啦
推 lolen       : 夏天中午真的盡量避免激烈戶外活動，別跟身體開玩笑
→ ray1126     : 您那算是熱痙攣或熱衰竭，要小心，真正醫學上中暑會
→ ray1126     : 更嚴重，但到那時就有生命危險
→ ray1126     : 我中午也有騎，看天有點陰才騎，騎到一半變太熱，
→ ray1126     : 我就提早收工
噓 darkMood    : 你有心跳表嗎? 有沒有爆看表就知道啊..............
推 ETJohn      : 夏天早點出門早點回家，最近天氣11點到家都嫌晚了
→ jaik        : 心肌缺氧
噓 littleSH1221: 還在感覺，無法數據化嗎？
噓 wennythepooh: 現在可以監測心跳的東西很多，小米手環就行
推 pionaero    : https://i.imgur.com/pgUqOtD.jpg
→ pionaero    : 204
推 Benefits    : 多補充鐵,血紅素如果變少,就要用心跳數去換. 曾以
→ Benefits    : 茶代水喝到嚴重貧血的人路過.
推 tommyfly    : 25T騎11%很快就爆心跳了..
推 Benefits    : https://i.imgur.com/Om0uaUp.jpg
→ RCSTD03     : 文組生物的理解如下：你的心臟負責驅動血液，為身體
→ RCSTD03     : 的各個組織提供養分/氧氣，清理廢物，還有散熱
→ RCSTD03     : 你的狀況很有可能是散熱不及+氧氣需求量過高
→ RCSTD03     : 導致你的大腦沒辦法在這種狀況下好好運作
→ RCSTD03     : 解法是綁心跳帶隨時監控自己給心臟多大壓力
→ RCSTD03     : 並在真的過高時找陰涼處停車休息補充水分
推 sn245763    : 根據我的經驗，爆心跳會有以下症狀1.黑視2.聽到自
→ sn245763    : 己心跳急促跳動聲3.已經停止運動卻還是呼吸困難，
→ sn245763    : 不是激烈運動喘不過，像是被捏住鼻子無法呼吸的感
→ sn245763    : 覺。
→ sn245763    : 推文說可以看心率來預防也不完全對，因為發生時我
→ sn245763    : 的心率並不高，發生那次是三個月沒運動，首騎去爬
→ sn245763    : 坡就觸發，但之後有運動習慣後，心率19x的全力騎反
→ sn245763    : 而都沒事。
推 Niubert     : 這比較像太熱缺氧，爆心跳完一陣子會喘到噁心想吐
→ Niubert     : 或真的吐出來。然後就恢復了
→ kevin1221   : 小時候還真的騎到吐，我爸就帶我回家了XD
推 nzsww       : 看起來是太久沒運動，出現過度換氣的症狀
推 foxjolin    : 我多年前 第一次開始慢跑也發生這種症狀
→ foxjolin    : 明明才跑一點點就超累 然後坐下喘很久還是很不舒服
→ dyc2008     : 常在跑步一定有運動手錶，看一下不就知道
推 semicoma    : 我理解的爆心跳是夾帶很不舒服想吐或隨時要暈的感覺
→ semicoma    : 我幾年前比較有在練跑時 熱開後的心跳都180起跳 有
→ semicoma    : 次心血來潮把心跳催到201(garmin跑步錶) 很累 但是
→ semicoma    : 沒前述不舒服的感覺 我不會把這種稱為爆心跳 "爆"大
→ semicoma    : 概能理解為出狀況了 所以才會有連帶而來的各種不適
→ semicoma    : 而我有次晚睡 隔天早上打公園水準的全場 離激烈程度
→ semicoma    : 還遠得很 但跑著跑著突然就喘不過氣 腦中一片空白
→ semicoma    : 聽不太到周遭的聲音 差點要暈過去 這種我就覺得是爆
→ semicoma    : 心跳了
推 Arens5566   : 遇過一次，再也不敢了
→ Arens5566   : 就下車，然後站不起來，只能蹲下，等稍微緩一下，才
→ Arens5566   : 能牽著車走到旁邊坐著休息
→ hurompton   : 要看當下運動的強度才能判斷，如果在山路上高迴轉的
→ hurompton   : 踩踏，平常沒問題的路段，現在出現這狀況那就是中暑