推 PeaceSan: 推，超生動的心得文，也很愛這本書!! 03/29 10:28
→ yang122: 謝謝你的推！終於有人回文讓我好感動QQ 03/29 14:22
※ 編輯: yang122 (150.116.233.29 臺灣), 09/27/2021 02:26:53
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這本也是超級經典的書籍啊，
我自己覺得比近年很紅的阿德勒心理學還受用XD
而且非常好讀（字數剛好、字體大、行距大、還有插圖）
超級推薦！
心得可能會有涉及書中部分內容，並且寫得很中二XDDDDD
在此提醒，如果還沒看過怕被雷，推薦直接去借來或買來看就好！
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讀後心得：
故事從史丹佛大學的棉花糖實驗開始，約四到六歲的孩童被單獨帶到一間房間，接著
大人進來，在桌上放了一塊棉花糖，若在大人離開後的十五分鐘內，小孩沒有把棉花糖吃
掉，等他回來後，會再給小孩另外一塊棉花糖作為酬賞。而故事中的成功企業家沛辛先生
，就是當初能熬過十五分鐘的其中一人。
對小孩子來說，十五分鐘幾乎已是他們專注力與忍受力的極限，當時的他們，尚未受
過太多社會化的規範，大多的行為都是遵從內心，若能成功通過十五分鐘的挑戰，表示他
們的自制力與耐心優於同齡孩子。根據研究結果顯示，十年後這些孩子在學校的表現，的
確比一般同學來得好，也有許多人日後成立社會中的菁英份子。然而，在當時實驗中未能
抵抗「棉花糖誘惑」的孩子們，真的一輩子就只能有較差的表現、永無成功的機會嗎？
故事中的主角──阿瑟以行動告訴了我們答案。他是沛辛先生的司機，平時開著豪華
轎車載著老闆上下班，然而，他卻是個標準的「月光族」，雖然家中有美味的員工餐點，
但他還是忍受不住一時的飢餓，不時偷買速食店的速食來吃。在一天無意間聽到沛辛先生
關於自身「棉花糖實驗」的分享，他決心從此點開始，一點一點慢慢改變自己，從最初只
是為了有趣而做的小改變，到後來他似乎沉浸在這種累積的幸福中，並重新找到自己值得
追尋的理想目標，徵選上好大學，走在夢想的道路上。誰說成功是偶然間註定的？更重要
的是我們何時能忍住眼前一時的小確幸，以成就日後的幸福，無論從何時開始，只要自己
真能了解「棉花糖實驗」的真諦，並下定決心改變，永遠都不嫌遲。就像是沛辛先生說的
：「成功不是看你的過去或是現在。當你願意去做別人不願意做的事情時，就是成功的開
始。」
我認為剛開始阿瑟吃的速食，也是作者有意做出的諷刺與省思。的確，現代就是一個
「速食化」的社會，許多人禁不起長久的付出，每到一個階段，只要能吃得飽、有得到利
益，就得過且過的將就並結束了一切。這樣的心態，少了冒險衝動的刺激，和「延遲享樂
」的耐心。我們隨時處於坐吃山空、隨時都會耗竭的狀態，雖餓不著，但一來一往間，我
們的努力終究什麼都沒有得到，人生似乎就活在一場空，既無趣又失了生命的意義。
人人都想成為社會的菁英。像是法蘭西斯曾說過的：「知識就是力量。」但我覺得更
重要的應該是如何「把知識拿來用」，運用策略、搭配行動就是現代人最缺乏的，然而棉
花糖實驗告訴我們，只要忍住不去吃棉花糖，再過一會我們就能得到雙倍或更多的收穫。
如此簡單的原則，每個人一定都做得到，看完這本書，我也期許自己能趕快實行，或許，
學習阿瑟的方法，將之當成一場累積的小遊戲，實行起來會更有趣也更有勁。
下次，當我們想即時享受時，我們應該想想我們真正想要的東西是什麼，好結果值得
等待。「延宕滿足」並不是要我們抑制自己的欲望，反而是讓我們認清自己真正想要的是
什麼，了解自己的欲望，並努力滿足自己的需求及目標。如果因為一時的享樂，因而錯失
了願望實現的機會，與成功失之交臂，那不是很可惜嗎？
努力和信念，就像土壤中的肥料，當我們認為努力耕耘夠了，植物的果實也已成熟，
這時，倘若我們能自制，或者說，稍稍提高一些自我標準，相信「我們不只是這樣而已」
，耐住性子，等待對的時機出現，假以時日，努力和信念會使得結果越來越碩大豐滿，最
終我們得以採收甜美多汁的果實，同時，得來不易的成功將使我們更珍惜現在的一切，也
更能體會到努力過後那種發自內心的快樂。
阿瑟的例子帶給我很大的激勵。很多時候，我也常對自己感到灰心，認為「我這輩子
大概就這樣而已」，踏進大學科系，彷彿已經註定我未來的一生。然而，這真的是我想要
的嗎？但就算對自己的現況不滿意，我又能怎麼樣？更何況已經不是小時候可以說反悔就
反悔的年紀了。但沛辛先生的話與阿瑟後來的勇敢帶給我很大的啟蒙：「不管你過去是不
是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲
得明天的成功。」我的確是個很捨不得放手的人，總會想著「都已經到這個地步了，如果
我重新來過，一切就得從零開始」，直到現在看完本書，我依然在反覆猶豫自己到底該屈
就於現實，抑或是冒險？很多人以為棉花糖理論之「等待」是一種懦弱、被動的表現，實
則不然；欲「放長線，釣大魚」所遇到的風險也會更多，最終可能連小魚都吃不到，因此
，延遲享樂反而是最勇敢的決定，途中也必定要經歷一人孤獨挨餓的歷程。
除了延宕滿足的耐心，以及不停歇的持續努力外，作者也提到最後一個祕訣：毅力。
既有衝勁，也要持久，更不能鬆懈。都已經願意暫時放棄蠅頭小利、選擇追尋更大的成功
而跑到半路了，若是在中途放棄，就什麼都拿不到了，因此保持初衷，堅定地跑完最後一
程，是最關鍵的步驟。如果有一塊棉花糖是你很想要的，生活將變成一種激勵人心的挑戰
，而非不可能的任務。最後，以喬納森的父親留給沛辛先生之猩猩與獅子的故事做為總結
，送給還不敢往前的你與我自己。「重要的不是你是猩猩還是獅子。重要的是：太陽出來
後，你最好就拚命地跑吧。」不管我們是想要保持領先，或是追上甚至超越跑在前頭的人
，什麼都暫時不要想，拚，就對了！
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哈哈哈心得結尾真的很中二XD
推薦指數：★★★★☆ (4.5/5)
雖然是一本有關經濟學的書籍，但也有涉及到心理學的成分，
書中的核心非常簡單，就是：延宕滿足、延遲享樂，
而且這本書非常之簡要，小孩子看也絲毫不會吃力～
書中還有插畫，字體大行距大，眼睛不會有太多負擔，
很適合沒什麼太多時間看書的上班族或學生們！
應用到日常生活中，比起市面上其他正向的心理學書籍
（例如最近很紅的阿德勒心理學延伸書籍），
我覺得來得親切許多XD
此外，「延宕滿足」這個理論，和臺灣人的調性還滿吻合的XD
我自己也是那種吃便當會把最好吃的菜留到最後的人XDDD
當然，呼應我自己下的標題，延宕滿足≠成功，
作者也提到，一時的忍耐是不夠的，前提是我們得去行動，
運用策略，並且還需要毅力才行。
然而，就算我們真的懶得去行動，至少，延宕滿足（累積）會讓我們擁有的越來越多，
先做足了準備，離成功也更近了一些些～～～
還挺實用的一本書，絕對不是只有空口說白話而已XD
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