[心得] 樂觀病：給正面思考中毒的人的快樂解藥

[scimonster (紫色的初夏)]

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作者： 奧利佛‧柏克曼 Oliver Burkeman
譯者：林靜華
出版：平安文化
ISBN：9789869455299
出版日期：2017-07
著作完成：2014



摘要：
正向思考無法讓你幸福，反而會讓你更不快樂，比較有效的方式是「負面路徑」。早在
古希臘與羅馬時代的斯多噶哲學家常常強調思惟弊端的好處，佛教的中心思想也強調思
惟過患，主張只有坦然接受不確定性，你才會有真正的安全感。



可以採取的行動：
「負面觀想」：不逃避想像可能發生的最壞情況，而是主動去思考它們，正視它們。
它有可能發生什麼最壞的情況？當你問這個問題時，幾乎都能發現你對情勢的判斷往往
是誇大的；一但你發現最壞的情況大大減低時，以平靜取代煩惱或氣憤的機會就會大大
提高。



感想：
從哲學、宗教、科學的角度分析正面思考的缺點，提供負面路徑的好處，幫助現代人通
往幸福。有些章節寫得過於冗長，應該可以用比較短的篇幅說明他的概念。



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→ naminono: 感謝分享
推 IzumiSakai56: 推
推 Enivid: 這本書有點像失控的正向思考，但從作者個人經驗談出發
→ Enivid: 比失控那本更實用一些 如果受不了氾濫的正向思考的書的話
→ danadanad: 我沒看過 但請問這跟我想的「老是想靠正面思考去逃避負
→ danadanad: 面情緒的人，才是真正的負面思考」是一樣的書嗎