推 ColdLeafOwl: 曾經拜讀，對於習慣培養的拆解有清楚的解釋 09/13 11:57
推 hsiflow: 推這本! 09/13 13:19
推 mepe1018: 推 09/13 15:28
推 hhbbookao: 推這本 09/15 13:42
推 yuenu: 最近剛看完 09/15 18:56
→ calculus9: 可以搭配"輕鬆駕馭意志力" 09/15 23:22
推 ph4586: 推，想去找來看了！ 09/16 01:22
推薦給想改變卻停滯不前的你我。
這本2012年出版的書，直至2017年才見到，只能說，相見恨晚。
我們起床後做的第一件事，上下班選擇的路線，到餐廳點什麼菜，安排工作流程...
原來大部分都是出於習慣。
美國心理學之父威廉詹姆斯說：「我們的一生，不過是無數習慣的總和。」
為什麼失去記憶的人，畫不出住家附近的地圖，卻可以走回家？
為什麼寫「飲食日記」可以減肥？
為什麼開始運動之後，人生也跟著改變？
從個人習慣，至成功組織的習慣，再到社會的習慣
書中的案例有趣又深入淺出，慢慢帶你認識習慣的力量
最重要的是
書中拆解習慣的成因，運作的原理及機制，以及改變的方法
他讓你知道習慣是可以改變的，儘管改變習慣並不那麼輕鬆容易
但絕非許多人所想的：我本來就是這樣
分享閱讀本書的筆記，有些零碎
想了解更多真的推薦直接找書來看
1.習慣迴路：提示→慣性行為→獎酬
2.渴望驅動習慣
3.改變習慣黃金定律：沿用舊的提示、舊的獎酬，改變慣性行為
想要改變舊習，找到替代舊習的新習慣與模式
4.核心習慣：有些習慣的重要性高於其他習慣，成功不見得是把每件事情都做對
而是仰賴於少數幾個關鍵的優先事項
5.相信的意願，是成就改變信念最重要的要素，而創造那個信念最重要的方法就是習慣
6.習慣改造指南：
1)找出慣性行為
2)做實驗找出獎勵
3)篩選提示：地點、時間、情緒狀態、其他人、緊接在前的行為
4)訂定計畫
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世事遇合變幻，窮通成敗，雖有關機緣氣運，自有幸與不幸之別；
但歸根結底，總是由各人本來性格而定。
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