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※ 引述《cefetur48 (腿之飛龍乳之蒼龍)》之銘言: : 大家好 : 只要還活在人世間,就會遇到高調曬自己的優點,例如薪水.財產.工作.小孩等 : 假使曬一次就罷了,但卻老事重提很多次,原本不在意也變成多少會受到影響 : 不管是主動比較或是被動比較都有遇過,接著就會產出些許的負面情緒勒索 : 想請大家推薦比較心理學的書籍,我想閱讀讓我自身的心靈能夠成長 : 避免遭受負面情緒勒索 謝謝 比較是人性,這點無解。 去看心理學的書也只會告訴你:「不要比較。」 然而「不要比較」確實是唯一且正確的解答。 因為欲望無窮,這種要比不完。 年薪一百萬的羨慕一千萬,一千萬的羨慕一億,一億的羨慕一百億。 所以有句諺語很有趣,幸福就是比妹夫的薪水多賺一千塊。 重點在於你比較的對象,負面情緒源自於嫉妒。 大多數人不會嫉妒郭邰銘,因為知道他跟自己是不同世界的人。 但你會去嫉妒身邊的朋友,而且往往無法發自內心的去恭喜他們的成功。 這是人性,你只能夠接受自己擁有這樣的情緒。 告訴自己,別人有的終究是別人有的,我只要專注在自己所擁有的就好。 心理學也做過一個有趣的實驗,去問受試者要不要成為另一個比較成功的人。 大多數人都不要,寧願當那個不是那麼完美的自己。 所以說人不是想要成為別人,而是希望變成更好的自己。 只是因為自己沒辦法達到,所以對自己失望。 既然是書版,當然要推薦幾本書啦 1.《生活的藝術:52個打造美好人生的思考工具》https://goo.gl/b5GsqS 這本書結合了很多本心理學的重點精華,建議反覆閱讀,推薦指數五顆星。 2. 《練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實》 你是否想過只要能夠(XXX),我就能夠快樂? 作者分析了婚姻、工作、健康、夢想這幾個最困擾人的問題。 原PO現在覺得因為別人有XX,我沒XX,所以感到不快樂。 這本書可以給你一個好的解釋跟面對的心態。https://goo.gl/P26Kkh 3.《我愛身分地位》https://goo.gl/pG8M6T 這本書應該最適合原PO。 先去瞭解為何人對於身份地位的迷思為何,再去找尋適合自己的解決之道。 我敢保證,上面三本看完心態上肯定能夠改變很多(有用心看的話)。 但是我看了許多書的心得就是,人終究是不完美的生物。 存在萬年的缺陷基因以及社會給予的既定印象,並不是說改就改的。 我現在也是會嫉妒身邊的人,覺得好羨慕他們可以擁有XXXXXXXXXXXXX。 但我會冷靜下來,觀察自己現在嫉妒的這個心態。 告訴自己:「嫉妒是正常的,不要過份苛責自己的這種負面情緒。」 然後再次提醒自己:「許多人沒有你現在所擁有的,要知足。」 感恩自己現在身體健康,感恩父母仍然好好地在客廳看著電視。 感恩我有一份工作,感恩我只需要煩惱這種嫉妒的小事,而非煩惱下一餐該怎麼辦。 知足,多麼老掉牙的詞語,但又多少人能夠真正明白這兩個字? 當我正視嫉妒,再提醒自己要知足,這時負面心態就會慢慢消去。 這是我解決「比較而產生嫉妒」的方法,萬試萬靈。 當然下次嫉妒仍然會浮現,但我也已經知道如何解決了。 所以出現就出現吧,但不要任由這個情緒牽著自己的鼻子走。 最後給原PO一個最簡短,但卻最難意會的答案(也是上面三本書的重點)。 面對比較時所產生的負面情緒,最佳解答就是: 「不要比較,學會知足」 知足了,你就不會比較。 不比較,你就不會嫉妒。 要談的還有很多,就簡短如上述。 還有另一個積極性的做法可以參考,那就是「知道自己想要的是什麼」 知道自己的目標,知道自己在做什麼,你就不會去在意比較這種小事了。 你會將重點放在自己身上,專注自身。 這種人是沒有時間去煩惱別人過得如何,因為自己才是最重要的事情。 順手推薦兩本書: 1.《華杉講透論語》https://goo.gl/zdPvGV 神書不解釋,做人處世的道理都擺在這邊了,剩下就是實踐而已。 2.《通往財富自由之路》https://goo.gl/wv8u87 用來洗腦的一本書,把那些不好的觀念通通洗掉,換來一個更清晰的思緒。 以上分享,謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.139.23 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1525495723.A.A63.html
hwider: 推推推 05/05 13:00
copycat14: 推 05/05 13:02
copycat14: 嫉妒和知足 這點無解 你假想自己是臥病在床無能行動的 05/05 13:05
copycat14: 人 05/05 13:05
copycat14: 你在手機滑著別人的FB 最普通的路人都可以健康的四處 05/05 13:06
copycat14: 走動 05/05 13:06
foryou217: 推 用心 05/05 13:06
※ 編輯: Capufish (111.242.139.23), 05/05/2018 13:07:29
copycat14: 說很知足還能活著 有人照顧你很幸福 這都騙人的 難道 05/05 13:07
copycat14: 臥病在床只能嫉妒和自怨自艾? 05/05 13:07
koalaq: 生活的藝術 這本不錯 05/05 13:11
copycat14: 再加上一個假設吧:你臥病在床,但你可以讀自己想讀的 05/05 13:11
copycat14: 書,寫部落格,你有能力在病床上照樣過著真正豐富的生 05/05 13:11
copycat14: 活(而不是無奈的妥協)你有一群知心朋友支持你。臥病 05/05 13:11
copycat14: 之苦不會消失,而你生活的重心從沒因此丟失。 05/05 13:11
copycat14: 這不是無奈只好「被知足」,而是不管你有沒有臥病,我 05/05 13:13
copycat14: 依舊走在正軌,不是知足,是真的很滿足。 05/05 13:13
Rune: 推 也推三 練習正念也是個方法 05/05 13:19
copycat14: 要說的就是積極性作法。我是只care最重要的事,正走在 05/05 13:22
copycat14: 路上,才不屑去理嫉妒。但是路走不通的話,我沒辦法不 05/05 13:22
copycat14: 嫉妒,沒辦法坦然接受。總是無奈很久了,才學得知足。 05/05 13:22
cefetur48: 感謝推薦 05/05 14:19
x10akd: 順帶一提,第一本這禮拜有66折 05/05 14:50
kazushige: 推好文 05/05 15:58
Freezebreeze: 推推 05/05 16:25
mapuff: 推好文。先接納負面情緒是很重要的。 05/05 18:31
NrQ: 推 05/05 19:53
wws2015: 推 05/05 21:36
mepe1018: 推 05/05 22:25
sayauser: 推 謝謝分享 05/05 23:56
tonyscat: 推 05/06 00:05
molopo: 推知足感謝 05/06 01:59
Dayton: 推 05/06 07:47
witchgohome: 推 感謝分享 05/06 10:17
powernew123: 李笑來那本真的蠻不錯的 05/06 14:35
rosekiwi: 推,好實用 05/06 14:52
eva79528: 推 謝謝分享 05/06 20:23
yanghp: 謝謝分享 05/06 22:01
sirinono: 謝謝分享 05/07 02:08
Adnachiel: 我會因為覺得不公平而嫉妒他人,覺得同樣都是人,他沒 05/08 19:39
Adnachiel: 特別做什麼努力,到哪裡都很吃香,人緣極好。而我如履 05/08 19:39
Adnachiel: 薄冰、小心翼翼還是遭人排擠嫌棄。不過我允許我擁有負 05/08 19:39
Adnachiel: 面情緒,接納它們,發洩過後,再把重心放回自己身上。 05/08 19:39
Adnachiel: 其實,我們只是要學習看見自己的價值而已。 05/08 19:39
hunter05469: 推 05/08 22:41
xj6ru04m3: 奧修《名望,財富與野心:「成功」真正的意義是什麼? 05/15 09:52
xj6ru04m3: 》 05/15 09:52
reshape: 推 05/15 16:54
DOGEGG: 探索人性心理 先了解正念核心觀念 心智更成熟! 08/11 14:33
DOGEGG: 正念3核心: https://youtu.be/NFcjxSOBAFM 08/11 14:33
DOGEGG: 實做教學 http://user86342.psee.io/P7RHG 08/11 14:33