[心得] 過得還不錯的一年：我的快樂生活提案

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書名：過得還不錯的一年：我的快樂生活提案 The Happiness Project
作者：葛瑞琴‧魯賓 Gretchen Rubin

在開始看這本書之前有點害怕內容會是「我！要！快！樂！」
那種非常非常正向積極的氛圍，怕自己會消化不了XD
但好險文字走向是寫實、誠懇地記錄了作者自身一年來的決心與變化。

整本書看下來最讓我印象深刻的其實是前言XD
相較於作者描述如何改變自己生活的細節，我更好奇她當初的「動機」
為什麼會開始這項計畫？觸發她的那個點到底是什麼？

「我沒憂鬱症，也沒中年危機，我只是苦於中年『不適』
──一種人生週期性的不滿足感，一種無法置信的感覺。」

看到這句話時非常有感觸，我覺得人生中每個階段都有可能產生這種感覺
就是一種無來由的、無從解釋起的消極感
可能有人會說這就只是日子過太爽、沒遇到挫折的無病呻吟
但作者並非覺得不快樂，相反地，她知道自己已經擁有很多

她只是意識到應該更加珍惜所擁有的一切。

所以她開始研究「快樂」這個從古至今持續熱燒(?)的主題
並找出讓自己快樂、不快樂的因素，訂定提案計畫，然後開始為期一年的實驗。

我把作者針對生活與工作上的種種改變大致分類為四種：

1. 知足
有時候不是不知滿足，是忘記去加深當你滿足後得到的那份喜悅。
不要把每件事都視為理所當然，細細去思考、去體會更深層的意涵，
可能會發掘到意想不到的結果。

「我們大部分人一生中，都有過這樣的情況，我們願意付出一切，
只為換取昨天的生活，然而我們的昨天，卻過得不知感激也不快樂。」

“There are times in the lives of most of us, when we would have given
all the world to be as we were but yesterday, though that yesterday had
passed over us unappreciated and unenjoyed.”
─Wiiliam Edward Hartpole Lecky


2. 追求成長
常常聽到有人說：重要的不是達到目標，而是追求目標的這個過程。
(我自己是覺得都很重要啦哈哈)
當你想要改變現狀，請務必拿出勇氣踏出第一步
不管是想好計畫再行動還是邊衝撞邊調整
記得督促自己出發。

「快樂不是美德也不是歡愉，不是那樣的事，而是成長。
當我們有所成長時，快樂就來了。」

“Happiness is neither virtue nor pleasure nor this thing nor that,
but simply growth. We are happy when we are growing.”
─William Butler Yeats

3. 換個角度想
我想這也是同理心的體現吧，我們看事情時常是從自己的角度出發，
覺得都是因為別人如何如何，所以我不開心，而鮮少去站在對方立場看事情。
這點作者在書中針對與女兒、老公之間的互動有蠻多實用的著墨，
媽媽們或老婆們看了可能會心有戚戚焉。

4. 堅守決心
這應該是最最重要的一點吧。對於目標，我們大部分都知道應該要怎麼做去達到
但有時就是做不到、就是會偷懶。
作者在這一年實行許多改變的過程中當然也遇到很多次想終止計畫的衝動，
但最終還是堅持住自己當初立下的決心，即使結果不是盡然成功，但的確是有改善，
這也足夠讓人感到快樂了。


看完書後去瀏覽了作者的網站，發現她其實從2006年就開始寫部落格，
持續到現在也經營了十二年，很佩服作者針對快樂每天都有不同的想法與反思。

「我很好奇，日後哪天回顧這一年的快樂生活提案，會不會很驚訝於自己的......
無知。
『當時要快樂真是太容易了。』
我可能會在某個黑暗、遙遠的早晨這麼想著。
到時候我一定很高興，自己曾用盡一切力量，珍惜眼前的生活。」

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推 mepe1018: 推  也很喜歡這一本
推 hsiflow: 推 感謝分享 現代人好需要時時提醒自己快樂
推 GirlWhoCode: 推 謝謝分享！
推 chen06: 看了這本後就把作者的其他二本書都讀了，新書也買了，但
→ chen06: 還沒時間看
推 goodjane: 這本真的很棒!我2015年買到現在,每次看都有不同的感受!
推 ACEMOON: 這本也是我會重看的書 後來作者的書都買了 談習慣那本也
→ ACEMOON: 很不錯
推 jackily216: 喜歡這本+1