[心得] 童年情感忽視

[nataliasweet ( Belle )]

童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？
Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect
作者： 鍾妮斯‧韋伯
譯者： 張佳棻
出版社：橡實文化
出版日期：2018/01/09
ISBN: 9789579001335

童年情感忽視・實戰篇：長大後的我，如何和伴侶、孩子、父母，建立情感連結？
Running on Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents and Your Children
作者： 鍾妮斯‧韋伯
譯者： 張佳棻
出版社：橡實文化
出版日期：2018/11/15
ISBN：9789579001762

最近我閱讀了各式各樣的書，無意間看到兩本關於童年情感忽視主題的作品很吸引我。花點看完後覺得收穫很多，在書中找到一些答案，同時也發現自己的問題：冷漠疏離，無法跟人有深切的情感連結。
在書本的一開始作者用22個問題，也就是童年情感忽視自我評量表來讓讀者知道自己是否遭受童年情感忽視，並指出這些影響發生在生活中哪個特定面向。測驗中有八題我的答案是肯定的。
這兩本書的內容非常的豐富，需要花一些時間和心思去了解內容，提供我很多的思考與反省的方向。讓我可以看清自己與自己所擁有的問題，更棒的是書中提供如何透過練習來改善這樣的狀況。但改變其實不是那麼容易的事情，練習也需要耐心和時間，還有持續不懈的努力。
書本中很多觀念是第一次接觸到，從來沒想過童年情感忽視會造成成年後這麼多問題。
我也了解到情緒對於一個人，還有各種關係之間是何等重要。情緒可以幫我們了解自己，加深與人的連結，更可以驅使我們去做某些事情，以及做出一些決定。
書本後所附的感覺詞彙表內容多元，平時根本沒有使用這麼多樣與精確的詞彙來表達自己的感受。
看完第二本書，最後講到關於兩個家庭受到療癒的實例，我心裡深深受到感動。了解到改變與進步不是一夕之間的事，我翻開這兩本書、開始知道這個議題已經是個很棒的第一步。

網誌節錄兩本書重點書摘與感覺詞彙表
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※ 編輯: nataliasweet (61.30.51.61), 04/15/2019 15:32:16
推 banksy53: 這兩本真的很棒，雖然讀的過程充滿衝擊，但也更了解自己
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→ nataliasweet: 謝謝：）花好多時間整理