作者hazards (看書系肥宅)
看板book
標題[心得] 薩提爾的對話練習
時間Fri Feb 21 17:00:38 2020
書名： 薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山
，探索自己，連結他人
推薦指數：★★★★☆
網誌：
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人們大多從自己看到的冰山一角，過度以偏概全
為什麼鐵達尼號會撞到冰山，因為冰山結構
浮在水面上只是一小部分，絕大部分你都看不見
本文提到的薩提爾模式，就像隱喻水底下的冰山
理解自己與別人的內在冰山，傾聽內心的聲音
真正理解他人所發出來的訊息，有效溝通
分享一個尋常故事，路上有一對母子，兒子嚎啕大哭
想要買糖葫蘆，無奈下，媽媽只好買給他
他卻不願意吃，在馬路上大哭大鬧
媽媽大聲斥責:「都買給你了，還不快點吃，在這樣以後都不買了」
很常見的場景吧，你的心裡是不是覺得小孩難搞，真是場鬧劇
作者向前詢問男孩，
「弟弟啊，你還好嗎?」(關心與探索)
「你看起來很難過，也很著急?」(感受)
「發生甚麼事了?」(事件)
「媽媽那隻糖，要吃嗎?」(期待)
「你想吃糖，但不吃那隻糖，對嗎?」(觀點)
「那隻糖怎麼了?你怎麼不想吃?」(事件及期待)
「糖掉在地上了嗎?」(事件及期待)
原委是男孩遠遠看見師傅把糖葫蘆掉在地上，正是媽媽手上那一隻
卻因為雙方情緒激動難以解釋情況，而出現此場景
試著了解對方，有助於領導對方了解自己
關心與探索對方→詢問對方感受→陳述事件
→了解期待→旁人觀點→事件及期待統整
這樣的對話模式，更能引導事實的原始樣貌
認真思考一下，你在乎自己的感受嗎?
每一件事情有傾聽過自己的意願嗎?
1.身體感受
作者請一位女孩分享自己親人過世的心情
她說著她難過，卻面無表情，沒有流淚
好奇問了她原因，女孩竟然回答
「其實我並不難過，只是覺得自己應該難過…」
不妨問問自己
你可以擁有自己的感受嗎?
還是「應該」擁有的感受?
2.心理感受
一個小孩生氣，父母總是教導不要生氣
長大後的他，可能與人爭執時，對方告訴他不要生氣
他會回我只是說話大聲，他可能不知道自己在生氣
因為從小被教導，連自己的感受都不知道
感受的感受
每個人都有很多期待，對自己，對別人
人每天要面對很多期待，爸媽對自己要成材的期待
老師對於自己的成績期待，女友對於自己的體貼表現期待
但是現實是殘酷的，總會有期待落空
失落、感傷、生氣、無奈……無可避免
未滿足的的期待，會默默影響著自己的人生
但自己不自知，對於不合理的期待
我們是否可以感覺到，是否可以重新選擇?
避免願望永遠無法達成，卻一直活在痛苦中
未滿足的期望，深埋在人類內心
有時主宰人的應對，讓生活備受影響，甚至感受到痛苦
但人們不一定知覺，也可能未曾真正面對
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※ 編輯: hazards (39.12.45.0 臺灣), 02/21/2020 17:01:05
推 danial: 我很好奇這類的書在一般白領或藍領階級的人看了有感嗎? 02/21 19:39
推 fadeawaygod: 看過，覺得只能用在兒童或配合的成人身上 02/21 20:37
推 kimberly: 我買了但沒有看完欸。一直回溯過去釋懷過去與自己和解， 02/21 21:00
→ kimberly: 但當下問題沒有解決？然後他的觀點感受之類的有些還是 02/21 21:00
→ kimberly: 用引導的方式帶領另外一方往他想要的方向走... 大概是 02/21 21:00
→ kimberly: 我沒有慧根 覺得這本書對我沒多大幫助 02/21 21:00
推 skyync: 我跟這本書沒有緣，讀不通也讀不懂 02/21 21:27
推 piedraj: 沒什麼感覺+1 02/21 21:32
推 bxxl: 薩提爾應該沒辦法看書學會, 要經過練習 02/22 00:59
推 musicfire: 我一直很好奇有人看書就能理解薩提爾模式，因為我是上 02/22 01:13
→ musicfire: 完課課程才算是稍微懂他的要領，真正實踐在生活又花了 02/22 01:13
→ musicfire: 很長的時間，總覺得要做到崇建老師那麼程度大概要花幾 02/22 01:13
→ musicfire: 十年的時間吧，不過在這講求速成的年代，難阿 02/22 01:13
推 winken2004: 這是很棒的書，但不是照抄、照著做、照著分析。實踐上 02/22 11:28
→ winken2004: 蠻靠直覺的。 02/22 11:29
→ winken2004: 單看這本書應該很難直接應用在實戰上。我自己是本身就 02/22 11:37
→ winken2004: 對諮商相關的東西很有興趣，讀了很多，加上跟小朋友的 02/22 11:37
→ winken2004: 大量相處經驗，讓我明白薩提爾的價值。 02/22 11:38
推 dulamo: 簡單道理但難實行 02/22 18:31
推 meoww: 要大量實踐才會慢慢掌握+1 這就跟演員理論、導演理論一樣， 02/22 21:34
→ meoww: 沒實踐過沒用 02/22 21:34
推 misslove729: 看完之後，想用類似的對話方法跟老婆對話，差點被揍 02/22 22:26
→ misslove729: XD 02/22 22:26
推 biemelo157: 推推 02/24 19:33
推 cindywu50: 推薦看完書可以去薩提爾工作坊，2-4天的練習，幾千元 04/13 10:56