作者dustree (冷光有很明顯的區別…)
看板book
標題[心得] 最高休息法
時間Mon Mar 2 23:37:37 2020
我 一直會習慣於活在負面思想和情緒當中
這症頭已經很久了 沒辦法專心於做一件事當中
要嘛各種五花八門的思緒來擾 要嘛就是會有衝動想拿手機起來刷一下
導致吃東西沒味道 放假時也沒辦法好好休息
甚至是淺眠 然後讓其他方面更是惡化 無限地惡性循環
直到看到這本書
名為最高休息法 「最高」在日文中其實是最好最棒的意思
與其說是要教你如何休息 不如說是教導你如何專心
最近看了不少相關的書
講讓自我意識退居背景的心流
講手機平板成癮的欲罷不能
李笑來的通往財富自由之路( 這是本很雜的奇書 有空再聊)
也經由樊登讀書大致上了解了「逆商」和「深度工作力」
其實繞來繞去 我想一切一切的關鍵就在於大腦中的DMN(預設模式網路)
而要罷脫進入習慣模式的方法就是書中提到的正念
意識到自己的問題並去主動修正 否則就會又進去到自動駕駛模式
而自動駕駛模式正是最消耗腦部能量的部份
解鈴還需繫鈴人 要以正念去把思考重新拉回到當下
否則即使是再高級的享受 再多的休假
你依然會覺得似乎還是說不出來的累
這本書 值得一讀
我自己經過這幾本書的洗禮之後
覺得該時時刻刻提醒自己
正念、創造、活在當下
也許有的人會覺得這傢伙又在老生常談了
但是一樣的話 在不同的理解和經歷之後 對人的意義會截然不同…
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推 st85148: 最近也看了不少相關書籍03/03 10:21
推 NelsonWong: 推正念，不過這詞的中文很容易讓人誤以為是正面思考03/03 18:25
→ NelsonWong: 而我也和你很像，很容易因此虛度時間，正努力調整中03/03 18:27
正念的正應該是動詞
把五花八門的思緒一一去除
專注在目前手上的那碗飯 或是那件工作
其實大家太習慣多工
反而沒辦法專注在一件事上
進入全神貫注的狀態下是很開心的
小時候很容易做到 長大反而忘了
我們互相勉勵!
※ 編輯: dustree (110.50.151.202 臺灣), 03/03/2020 22:21:21
→ danadanad: 戒掉手機 不滑FB和IG 生活就會有大改變03/04 05:48
推 osmanthusjo: 推親身經驗03/05 23:40
謝謝你
雖然生活中的煩惱依然很多
雖然三不五時思考還是會走偏
但比較容易可以拉回來
不如以往會陷入負面思緖無法抽身
書上說憂鬱症就是這部份更嚴重的表現
光是想像就有點可怕
稍微能找回小時候能專心玩一個遊戲的感覺了
希望我能繼續維持住
成家立業之後 我才逐漸了解
人生追求的也許不是金錢 物質 刺激
而是一份內心的平靜
※ 編輯: dustree (110.50.151.202 臺灣), 03/06/2020 10:54:34
※ 編輯: dustree (110.50.151.202 臺灣), 03/06/2020 11:00:16
推 DOGEGG: 先了解正念核心觀念 實作比較有動力! 08/11 13:27