推 kimberly: 推心得 10/09 01:15
※ 編輯: r5252 (218.166.63.199 臺灣), 10/09/2020 12:32:27
抱持著感恩與還債的心，我來分享心得了
【書名】：勇氣的力量
【作者】：Brene Brown
【譯者】：鄭煥昇
【出版】：馬可孛羅
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心得：這本書的作者是脆弱的力量、不完美禮物的作者，一開始接觸到她的書時，我非常
喜歡也很有共鳴。後來她陸續出了幾本書，是因為批踢踢版友的推薦我才知道。「勇氣的
力量」一書很厚實，我讀了很久，但是每讀一個篇章，我就有很深的感觸，也藉此沉澱跟
整理自己的心情。以下是其中一個篇章的感言：
話說從頭，前些日子在中秋節烤肉的時候，我姊就問我說，你會不會覺得我不找大家一起
烤肉，有點說不過去？在這裡的大家指的是我們邱家家族，包含除了叔伯之外還有堂兄弟
姊妹，畢竟爺爺也91歲高齡了，喜歡看到大家都在。
我真正困惑的是，為何她會有這樣的想法？畢竟她已經出嫁為人妻，重心就算放在夫家，
人家也不會說甚麼。
她說：不知道耶，畢竟我們是同輩中比較年長的，總覺得應該要負責把大家凝聚在一起。
像是小叔最年長的女兒，也跟我說過，當時我到澳洲打工的時候，她就覺得換她應該要擔
任這個把大家凝聚起來的角色。
我看著我姊也想著比我年長的另一個堂姊，我想起在我實務經歷裡頭以及學習諮商的過程
中，確實在家族中的長姊都會承受著莫名的責任感與壓力，往往都讓她們喘不過氣來而不
自知。
有好幾次在命理諮詢的時候，我看著個案的命盤跟桌上的牌卡，看著她們壓力山大的模樣
，鼓勵她們為自己的人生做些改變的時候，她們就會瞻前顧後地說可是怎樣、可是那樣，
這時就會直接詢問她們說：你是不是家中的長女？這時候她們的身軀就會猛然一震，瞪大
眼睛地問我說：你怎麼知道？！
其實我姊嚴格來說，不是家中最大的姐姐，只是因為我的大姊在高中時期就患有思覺失調
症，我姊就這樣被迫坐上＂長姊＂的位置。因為後來父母的重心也都在照顧大姊上，小時
候我二姊怕弟妹感覺到被忽略、不被寵愛，所以她打工一有錢就會想要為我們添購些新衣
物，我們也因為她這些舉動知道自己是被惦記著、被在乎著，多一份愛放在心中，因此長
成了一個稍微像樣一點的大人。這或許也是所謂的＂長姊如母＂吧！
#長女
#長姐如母
前些日子，翻起＂勇氣的力量＂一書時，書中的作者Brene Brown提及，她也是一家六口
中的長姊，看到下面這段話我真是心有戚戚焉：＂身為長女，我想盡可能保護弟妹不受前
線的戰火波及，結果就是我在最前排目睹了大部分的風暴，而我看到的盡是暴怒與互相指
責。但如今重新思考，我體認到的爸媽當時在盛怒與交相指責底下必然感受到的大量痛苦
、傷害、恐懼與羞辱等。＂
當我姊提及中秋節烤肉的聚會時，才真正意識到她長期以來背負的長女責任仍在她的肩頭
上。即便她已經是人妻、已經是兩個小孩的媽，已經在婆家吃過了兩次的烤肉，被婆家
的長輩跟先生好生疼愛著，她依舊沒有忘記她是長姊。
Brene Brown是如何看見自己的生命故事，然後解套的呢？她在＂勇氣的力量＂一書提及
：＂在當時，我爸媽可以說是求助無門，面對負面情緒也無計可施。他們的處境在當時還
不是一個會有人討論的課題。我很難想像爸媽當時孤立無援，又不覺得自己有資格害怕或
脆弱，但同時卻得在可能落得一無所有的威脅下，想辦法維持住一個六口之家，那種壓力
有多大。我的雙親都成長在「百無一用是談心」的實際家庭裡，抒發心情的空間等於零。
他們僅有的選擇或觀念就是硬著頭皮往前進．．．
#英雄之旅
父母、師長與貴人的完美形象幻滅是「英雄之旅」當中的一個階段，這一定會讓人害怕，
因為那代表我們必須開始把學習跟成長的責任攬在自己身上。這樣的一種「死亡」也有其
美麗的地方，因為親師與權威的完美形象必須死亡，空間才能騰出來接納新的人際關係，
認真努力的成年人之間才能產生更多真誠的連結。當然新的連結必須要有情感與生理上的
安全作為前提。＂
#悲傷像衝浪
當然，在內心當中放下對於完美權威的形象，終於理解到無條件的愛與呵護是沒有辦法從
別人身上求來的時候，內心中總有許多悲傷，Brene Brown在書中用了一個很好的比喻：
悲傷就像衝浪。有時候你覺得自己很穩，你覺得自己可以踏浪而去，但又有些時候浪會突
然打下來把你壓到水底下，你彷彿覺得自己幾乎要溺水了。
透過於理解當時候的雙親是遭受到甚麼樣的苦痛，卻又沒有任何幫助與情境協助他們面對
眼下的困境與負面情緒。抱持著理解對方的情緒就能夠產生連結，但不是代表他們感受情
緒。同時體認到普世人性的光明面與黑暗面，便能夠更接納自我與他人的此時此刻、美好
與限制。當我們能夠體認到自己也是不完美的個體，有時候也有不得不的時候，我們跟這
個世界自然能夠產生出真實的連結，而逐漸褪去＂應該與不應該＂的身分角色之中。
以上文章獻給所有的長女與心理上的長姊們，願我們都能夠在這個世界中都能夠找到讓自
己安在舒適且放心飛翔的位置。
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