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作者suction (suctionunit)
看板book
標題Re: [討論] 原子習慣/刻意練習到底改變啥?能舉例嗎
時間Tue Jan 26 12:52:21 2021
https://reurl.cc/MZkN3v 全文在此，也有其他教養書的分享，歡迎討論 我把書的內容應用在育兒中，以下是「我希望孩子有閱讀習慣」的實務練習。 讓提示顯而易見--環境是什麼樣子，習慣就會變成什麼樣子。待在充滿零食的家裡就會養 出習慣吃零食的孩子，家長整天開電視就不能期待孩子不愛看電視。「最有自制力的人， 通常是最少用到自制力的人」，讓環境充滿好提示，減少壞提示（強調，此處的好壞指是 否能幫助養成習慣）。 實務：家裡不開電視（減少壞提示），書不集中在單一位置，分散在小孩常去的地方，例 如客廳小孩視線所及之處擺書、床邊擺書（充滿好提示） 讓習慣有吸引力--誘惑捆綁，喜歡的事情跟欲養成的習慣同時發生，或是做了［需要做的 事情之後］，可以做［想要做的事情］、做了［目前的習慣］之後，做［欲培養的習慣］ 。 另外，我們會模仿三個群體的行為，親近的人、多數的人、有力的人。 實務：看書的時候媽媽總是抱著孩子，注意力都在孩子身上，孩子感覺開心（誘惑捆綁， 喜歡的事情跟欲養成的習慣同時發生）。媽媽沒事就在看書（模仿親近的人，媽媽對孩子 來說也是有力的人）。 讓行動輕而易舉--精通習慣由重複開始，養成習慣的重點是頻率而非時間。因此，書中所 提的兩分鐘法則，即預期自己只做一下下、只做容易的開頭，就會很容易開始做、做超過 自己預期，易於維持頻率。在覺得費力之前停止，才會有下一次。 實務：這個比較難要求孩子，我改成要求自己，例如媽媽設定自己每天要陪孩子看一本“ 讀物”，不管是繪本、廣告單還是圖鑑，有時候是媽媽自己在看的書，翻一頁就好，依照 兩分鐘法則，有了一個簡單的開始，通常不會只做那兩分鐘、只看那一頁。觀察到小孩沒 興趣了或是想自己看，就配合孩子，甚至是更早一點停止讓孩子意猶未盡。 讓獎賞令人滿足--給予立即性的滿足 實務：這個對幼兒的家長來說實在很容易，一個擁抱、一個親吻，就足以讓孩子把這件事 情與快樂連結。 --- 幾個月以前我打了這樣的心得，現在小孩快三歲真的有被培養成書蟲，在家的時間不是玩 玩具就是看書，每天睡前自動要求要看書，討價還價說要再看幾本。 培養看書習慣對人生的好處是什麼，相信有研究108課綱的人都清楚吧這邊不多說。 至於刻意練習，我的孩子還太小無法實驗，推薦看蔡依橙醫師的教養文，他拿這個概念來 訓練自己孩子打寶可夢，變成寶可夢強者是一回事，但最重要的是，小孩學會一個如何讓 自己變強的方法，未來可以應用在自己有興趣的事物上。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.253.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1611636743.A.978.html ※ 編輯: suction (223.136.253.142 臺灣), 01/26/2021 12:58:32
推 yumeji: 推01/26 13:06
推 viaggiatore: 推實務經驗01/26 13:07
推 glenna9305: 推實務經驗，從小培養閱讀習慣真的很重要 01/26 13:33
推 ace9999: 以前沒有3c,家長管制電視,小孩沒事做就會看書打發時間,可01/26 13:58
→ ace9999: 訂國語日報之類的01/26 13:58
推 DragonTsai: 推01/26 14:39
推 Freezebreeze: 推01/26 14:51
推 tings0910: 推，盡信書不如無書，書單純是統計學、理論，要自己思 01/26 15:32
→ tings0910: 考如何實務上在生活中應用01/26 15:32
推 xufuu: 不要給小孩手機保姆用 就算你很忙01/26 16:33
→ xufuu: 你完全不知道它們在你不注意時點了 01/26 16:33
→ xufuu: 什麼內容，而且後續只是坑愈來愈大01/26 16:34
→ xufuu: 看過蠻多類似的例子 後續更讓家長 01/26 16:36
→ xufuu: 頭疼 01/26 16:37
推 grass30630: 推！01/26 16:59
推 joy6156: 推01/26 18:57
推 mintiest: 推01/26 18:58
推 staffordan: 推01/26 19:26
推 fishcat003: 推01/26 20:43
→ kindaidiot03: 搜尋過往的文章就知道不用白費力氣回他了01/26 21:02
推 mepe1018: 推～我也喜歡原子習慣這一本01/26 21:22
推 bkj123: 拿來教育倒是不錯欸，畢竟大人已經壞了小孩還是璞玉01/27 00:52
→ bkj123: 對了那個壞了不是說原po，要說也是我自己啦01/27 00:54
推 meow0509: 推01/27 02:19
推 kay0814: 推 01/27 09:36
推 viaggiatore: 不引文用這種方式反而可以分離出有價值的文不受影響01/27 10:52
→ viaggiatore: 有價值的意見還是回對大家都好，順便用這個分離技術01/27 10:53
→ viaggiatore: 有時候回文是給大家看的，不見的是只想給問的人看的01/27 10:57
→ suction: https://reurl.cc/MZkN3v01/27 11:52
※ 編輯: suction (111.71.10.168 臺灣), 01/27/2021 11:52:42
推 s60017: 推實際改變！ 01/27 11:57
推 notsmall: 提醒小孩看書也要保持閱讀距離 隨便看容易近視 01/27 16:49
推 aidsai: 推 01/27 17:04
推 GoMikasa: 推一個 01/27 19:55
推 Marce: 推推 01/28 14:03
推 caramelputin: 共讀跟自己看書是有差距的，共讀的方式也有很多引導 01/28 23:07
→ caramelputin: 的方式。親子關係的美好在於陪伴，而陪伴就算一起看 01/28 23:07
→ caramelputin: 電視討論也沒有不好。另外，孩子一直在刻意練習地適 01/28 23:07
→ caramelputin: 應環境，而老師或父母則是引導適應地訣竅。 01/28 23:07
推 Nobunaga95: 推，謝謝分享 01/31 09:28
推 letitgo8: 推推 實務經驗 01/31 20:14
推 arsl400: 兩本書差很多，一本是雞湯一本是實用工具書 02/05 23:35