推 onsun: 好奇問一下 這樣的習慣為你帶來哪方面的損失或不便嗎？可02/03 17:38
→ onsun: 能比較好推薦02/03 17:38
因為沒辦法延遲享受導致
看到喜歡的東西就想買（覺得現在不買會搶不到/買不到）
導致存不到錢 亂買東西
不管有沒有飽就是要吃（覺得現在不吃會被別人吃掉/以後吃不到了）
導致肥胖/體重超重
只要提到哪裡就想馬上去（怕朋友以後沒空或是隨口講講/怕未來沒錢沒時間）
導致朋友不敢約
對於所作的事不想付出努力（覺得自己就算努力也不會得到想要的/就算努力未來也不會來
）
導致不想努力 認為努力也沒有用
大概是這樣
※ 編輯: Pluviophile (111.242.56.236 臺灣), 02/03/2021 17:45:52
推 sondbe: 看到路上漂亮女生會想?02/03 18:16
推 suction: 我覺得看教養書也會改善02/03 18:48
→ v7q4: 金剛經 02/03 18:55
推 hwider: 5樓說的金剛經如果直接讀原著可能不容易進入，可以先找其 02/03 19:45
→ hwider: 它入門書。但是金剛經是否跟原po的問題有關，我不清楚。02/03 19:45
→ hwider: 我最近讀一本圖書館借的書<<只想買條牛仔褲>>多少對於購02/03 19:46
→ hwider: 物慾望有改善，供參考。02/03 19:46
推 ocin02: 推教養書，把自己當成自己理想中的父母，再follow作者的02/03 19:47
請問有推薦嗎？
→ ocin02: 建議，有時候很有用02/03 19:47
推 hwider: 還有"極簡生活"的書有可能有助益，至少可發覺自己需要的02/03 19:49
書跟netflix影片都有看過了 謝謝
→ hwider: 其實不多，前幾年有幾本，搜尋關鍵字就可以找到。02/03 19:49
推 ficolins: 其實就是想養成良好的習慣吧？那就是原子習慣那類的書02/03 20:20
這本有買都還沒看 感謝推薦
→ ficolins: 建議拿個本子，每當自己忍耐成功或做了比較好的選擇時02/03 20:20
→ ficolins: 就大力稱讚自己並記下來。失敗的時候不要責怪，而是好 02/03 20:20
→ ficolins: 好安慰自己，想想有什麼事是我還能做的？02/03 20:20
→ ficolins: 如果你不給自己犯錯的機會就不會進步。02/03 20:20
→ ficolins: 錢我也屬於不能存錢的類型，所以就開個不能刷卡的帳戶 02/03 20:20
→ ficolins: 月初就把該存的都存一存，消費帳裡只留該月消費額。02/03 20:20
→ ficolins: 可參考金錢心理學、原來有錢人都這麼做02/03 20:20
有看過了
推 ficolins: 面對那種本能驅使的衝動，有時候只能忍耐02/03 20:47
→ ficolins: 但你忍一陣子之後就會發現，其實只要你不理它，02/03 20:47
→ ficolins: 那些感覺就只是一種感覺而已，什麼也不能做。02/03 20:47
→ ficolins: 很大的事、很厲害的人，都不是一天就能成就的。不要妄02/03 20:47
→ ficolins: 自菲薄、看輕自己，拿本子把自己所有的努力好好記下來02/03 20:47
→ ficolins: 寫完1本之後往前翻翻，就不會再覺得努力是沒用的了。 02/03 20:47
推 yong9812: 感覺可以先從「焦慮」去尋找，比較像是長大後的行為下意 02/04 00:34
→ yong9812: 識彌補內心。02/04 00:34
推 chloe1111: 不確定這本書會不會有相關，因為我自己剛買還沒看，但02/04 01:15
→ chloe1111: 看書名覺得內容可能會有些幫助。書是《錯失恐懼：從心02/04 01:16
→ chloe1111: 理、人際、投資到求職，讓10億人深陷的焦慮陷阱》02/04 01:16
推 habodaha: 我也贊成看斷捨離、極簡、整理類的書02/04 03:08
推 habodaha: 《怦然心動的人生整理魔法》02/04 03:11
→ habodaha: 《我決定簡單的生活》02/04 03:11
→ habodaha: 《我簡單豐富的生活提案》02/04 03:11
以上三本都看完了
斷捨離的確有幫上忙，
但我主要是想從心理層面去改善
推 habodaha: 若想努力，了解動機的原理可能有幫助02/04 03:19
→ habodaha: 《動機，單純的力量》 02/04 03:19
→ habodaha: 雞湯文也能促進努力的心態02/04 03:20
→ habodaha: 《你相信，所以你成功》02/04 03:20
→ habodaha: 《大器可以晚成》 02/04 03:20
推 habodaha: 你的行為難以自控，可能已算強迫行為，了解成癮原理或02/04 03:29
有看過醫師診斷不是強迫症
醫師說心理層面要轉介心理治療，
但實在負擔不起，所以才來求書單
→ habodaha: 許也有幫助02/04 03:29
→ habodaha: 《鉤癮效應》02/04 03:30
推 HermesKing: 先別急著吃棉花糖02/04 04:28
謝謝
推 onsun: 我也覺得可以看一些生產力和生活整理的書，從想過什麼生活02/04 06:14
→ onsun: （而不是想抑制什麼）去完成今天的事就好 ex一個禮拜去一 02/04 06:14
→ onsun: 個新地方/今日吃五蔬果的菜單/增加運動項目 也推原子習慣02/04 06:14
→ onsun: 和怦然心動的人生整理魔法，這種比較像增加生活本身的滿足02/04 06:14
有看過了
→ onsun: 感，實行過程的可控和自主性也會增加安全感 像小錨點02/04 06:14
→ onsun: 主動性選擇變多（就像哭鬧前就真心關懷自己有沒有想吃想玩02/04 06:38
→ onsun: 想買的 去達成）被動的被衝動驅使非做不可的事也會減少02/04 06:38
→ onsun: 我猜你對自己的需求、情緒 （和你家對你一樣）平常也是忽02/04 06:53
→ onsun: 略和嚴厲批評的 所以也推蔡康永的情商那本入門02/04 06:53
推 baikin: 《重建生命的內在模式》02/04 07:09
→ baikin: 極簡、斷捨離的書應該會有幫助+1～02/04 07:11
有看過謝謝
但沒辦法改變吃的問題
推 molopo: 聖嚴法師的youtube 跟書本 人生智慧很多 應無所住 而生其 02/04 08:22
→ molopo: 心 他解釋金剛經可以在youtube聽聽看02/04 08:22
推 caramelputin: 我覺得是人與人之間的需求關係，獲得肯定跟保證，但02/04 09:48
→ caramelputin: 是關係變得太強硬緊張了。可以看看《過去了就是過去 02/04 09:48
→ caramelputin: 了》或是《我需要你的愛，是真的嗎》，前者提到一個02/04 09:48
謝謝
→ caramelputin: ，即便是極簡、斷捨離都是一種刻意改變的強硬手段，02/04 09:48
→ caramelputin: 回過頭來檢視內心的需求。02/04 09:48
推 bluetree: "童年情感忽視"、"童年會傷人"、"如果父母情緒不成熟"02/04 09:57
→ bluetree: 從理解到和解(不論是跟家人或跟自己)需要慢慢轉，加油!02/04 09:59
謝謝
※ 編輯: Pluviophile (42.74.230.227 臺灣), 02/04/2021 11:59:58
推 mintiest: 建議催眠治療，通常3-5次之內就會有明顯效果 02/04 13:49
→ baikin: 吃的方面《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 02/04 15:28
→ baikin: （柿子文化），有一節提到如何「處理飲食議題」，印象中 02/04 15:28
→ baikin: 有些和成癮一起討論，不過整體來說篇幅不多，這是本溫柔 02/04 15:28
→ baikin: 的好書，如果有需要也可以參考看看 02/04 15:28
推 chensonic: 推薦金剛經 02/04 16:23
→ chensonic: 應無所住而生其心 02/04 16:23
推 gloveaaatwy: 當發現「把握當下」那些事件的時候停下來。花些時間 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 感受那些事件發生時的情緒，例如對重要事物失去的恐 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 懼、不安、急躁，好好與這些情緒和平共處，慢慢去體 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 會這些不舒服感受的來由。 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 接著慢慢告訴自己，過去他人承諾要給的，卻沒有給， 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 一定也有他們的理由(匱乏)，甚至在自己的經驗裡面也 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 能去找到那些人的影子。最後重新告訴自己，生活中總 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 是能夠獲得足夠的事物，並且享受事物含苞待放的過程 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 。這療癒的過程可能很長，但要耐心堅定的去實踐。抱 02/04 21:50
→ gloveaaatwy: 歉沒有提供書的建議。 02/04 21:50
推 l711470: 活出自我肯定力 02/04 22:49
推 bluetree: 情緒處理推薦"必要的創傷"、"你值得過更好的生活" 02/05 09:49
→ bluetree: 想到的還有"找回愛與尊重的自尊課"、"看不見的傷，更痛" 02/05 09:59
→ bluetree: "可惡的他人和可憐的自己"、"受傷的孩子和壞掉的大人" 02/05 09:59
→ bluetree: "對不起，我不是好媽媽"這類教養類的書也滿推，可以從 02/05 10:01
→ bluetree: 另一個角度去理解 02/05 10:03
推 hsiflow: 零恐慌、心理韌性訓練、一本你希望父母讀過的書 02/05 16:22
→ hsiflow: 童年的傷，情緒都知道 02/05 16:23
推 neive: 建議從"微型任務"開始，並且記錄下來 02/06 11:54