[心得]《簡單，給我們的禮物》

[cybeth (活著 時光如水經過)]

《簡單，給我們的禮物》你擁有的物質並不代表你！

好讀無音樂網誌版：
http://dearlycat.blogspot.com/2022/05/The%20Minimalists.html


「你的衣服不能代表你」～是不是立刻聯想到經典的《鬥陣俱樂部》？作者點出，「我們
不等於我們的東西，我們超越我們擁有的物品！」只是多半，越堆越多的物品已經無法讓
我們感受到這一點，尤其兩位作者都在年紀輕輕已擁有成功人士令人稱羨的一切，深切感
受到的竟只有茫然與空虛，轉而投向極簡之途，釐清自己生命中最重要的東西。

兩位「極簡主義者」網站（The Minimalists）創立者認為，人生要事不外乎「健康、人
際關係、人生使命與熱情」，書中整理他們練習極簡的歷程文章，以七大主題呈現，這邊
簡單留下紀錄。



１活在當下

清空盤子：一次只做一件事
「想得到更好的答案，唯一的辦法是問自己一個更精準的問題。－ｐ２７」
無法享受工作怎麼辦？－－改問自己：要如何才能在做這件事的同時也感到愉快？如何才
能愉快地做好這件事？



２情緒健康

拋棄「嫉妒」這種全然有害而無益的情緒。
克服超載。
找伴運動有助習慣養成並改善情緒。



３成長

把改變視為「必須」做的事（而非應該）－列出「必須」清單。
拋棄多餘事物
重視營養
「今天的我比昨天更好，但離完美還差得遠」
人際關係很重要，不過也不是所有人際關係都那麼重要
抵抗廣告炒作



４貢獻

捐出金錢／他人當下的需要／清理物品捐贈出去／捐出自己的時間（志工）
真心實意希望別人更好
比起說話，更樂於傾聽。



５熱情與使命

下定決心，採取行動！
找到好玩的感覺～
財務狀況與預算規劃：解決債務的資源、記帳與金錢管理
條列出基本花費、健康保險，抓出可刪減的支出
花錢時質問自己：這東西值得我浪費兩百元的自由嗎？
個人成長（寫作、運動、人際）＆對他人做出貢獻（慈善、輔導、寫作）



６採取行動趁現在

極端／中庸／保守　三種作法皆可，務必「立刻採取行動」！


７改變與實驗

練習去除電視／網路／時間的束縛，多點創造、少點消費。




這本書很適合剛接觸、或想認識極簡主義的人，一步步摸索自己期待的樣子，也可以直接
到他們網站（The Minimalists）下載極簡的練習遊戲，字數少少的30頁，而且劈頭就說
：「There’s no real Minimalist Rulebook.」因為，每個人能做到、能樂在其中的極
簡絕對不同，有近乎空無一物的極簡（《我簡單豐富的生活提案》）、只用百件物品過生
活的極簡（《型男斷捨離》），讓自己最舒服的狀態才是最適合的，而這樣的狀態也非靜
止不變，只能好好關注每個所處的當下，尋求自在。


作者找到對自己有意義的事，早早就明確認知其熱情與人生使命在「寫作」，很多年前我
以為自己也是如此，但這陣子又充滿困惑，似乎並不完全是那樣。沒能全然投入地寫，飄
飄蕩蕩地無法讓寫作成為斜槓之一；忍不住自我懷疑，是否一切太過順風順水，抑或習慣
了甘之如飴，總是相信怎樣的生活都是可以過的，並沒有經歷太糟的狀態，導致沒有什麼
非得破釜沉舟的決心而習於庸碌……迫切需要確認自己的熱情所在啊！


「妳無法守住一切又想得到自由。」





「不管你擁有什麼，到最後都將反過來箝制你；

唯有失去一切，你才能自由自在、隨心所欲。」－《鬥陣俱樂部》 （Fight Club, 1999）

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