推 hsueh312: 推這本 08/17 15:40
推 emile1224: 推 謝謝分享 08/18 07:51
推 hardgoing: 感謝分享，感覺值得一讀！ 08/18 23:28
推 tek5615: 讚讚，感謝分享 08/23 17:30
《拯救手機腦》明知不可為，還是超．難．戒！
好讀無音樂網誌版：
http://dearlycat.blogspot.com/2022/08/cell.html
暑假過了大半，是不是有許多家長跟我一樣，即使無奈也還是讓孩子用了不少３Ｃ呢？
八月才放假的準小一生跟著我上班，雖有安排活動請他按部就班完成，仍有非常多的時間
無暇顧及，尤其忙碌的爆炸狀態，幾乎是任他做完預定事項便能自由使用電腦；偶爾注意
一下，忍不住會驚訝於現代科技竟讓孩子可以如此輕易操作，無論要用小畫家、解算式拼
圖或查詢大谷翔平影片等，都能自行摸索出來。
手機「易取得」及「易操作」的程度則又更勝電腦，許多幼兒都可以輕易搜尋各種影片觀
賞，無論影片內容或使用時間，真的很需要靠家長控管，作者認為八歲以下的孩子一天使
用手機的時間不宜超過一小時－－這點，看來多半只能等開學再實踐了。
《拯救手機腦》作者提醒，家長的以身作則非常重要，但連我們都好難降低手機的使用頻
率更遑論戒除；因為本書而重新下載的「手機用量APP」，其實幾年前就曾裝過，最後因
不想面對現實而刪除，希望這次能嚴格地檢視自己……至少久一點？
「為什麼社群媒體這麼方便，卻能免費使用？」
當然是攸關龐大的＄＄囉！
人們在臉書等各種軟體中所耗的時間，對企業來說猶如黃金般珍貴，每一次的頁面滑動都
讓廣告有機會歡快地躍入眼簾，鉅額廣告費就這麼入袋，使用的人越多、瀏覽時間越久，
也有助於商業銷售。然而，那些可不屬於我們，令人感到愉悅的多巴胺不久就消散，只有
流失的時間與專注力是真的，腦袋工作效率也將因過多的分心而下降。
「許多職業因為自動化與人工智能而消失，留給人類的那些工作恐怕都是需要專注力的。
但諷刺的是，專注力是數位化社會中最需要的，卻也是因為數位化社會而被剝奪的能力。
－ｐ１９７」
閱讀之前，就約略知道手機對專注力等面向的危害，只是不願面對；瑞典作者藉由分析古
今人類腦部，點出過往讓我們利於生存的生物特性，實際上尚未適應當今數位科技，直指
必須面對的嚴酷／可怕現實：
１．光是「手機在身邊」就足以造成分心。
２．習慣看方便的「懶人包」卻無法深入理解
３．難以專注正在看的頁面，反倒對「下一頁」更為著迷
４．社交軟體的按讚顯示頻率並非即時，出自嚴密的計算以吸引人時時關注
５．北歐智商有降低的趨勢，且數位化的影響快到來不及研究！
另外，手機帶來的憂鬱躁鬱、孤獨感、睡眠障礙等都有專章介紹，在在提醒各種負面影響
。既然戒除實在困難，那就退一步，想辦法對抗撥出時間運動吧！即使只是最和緩的散步
，都能產生明顯的正面效益。人類需要的是睡眠、運動及真實社交，一起挑戰減少手機的
使用，避免受到科技控制吧！
--
http://www.facebook.com/joylivechyi
用電影與書籍趣活。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.203.210 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1660720003.A.182.html