[問題] 健康飲食 營養均衡 相關的書籍

[hisun (hi sun)]

最近健檢後發現身體有出狀況，雖然之前有養成運動習慣（每天30分鐘），但也因此都很放縱自己吃喝

所以想找些健康飲食或是營養均衡相關的書籍來看，讓自己吃和動 雙管齊下

感謝推薦
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推 wuyuata: 游能俊醫生《醣胖》，還有宋晏仁醫生最近出的書（但我都
→ wuyuata: 看他的YouTube）
推 justsay: 也可以去fitness板爬爬文
推 atrisk: https://www.books.com.tw/products/0010919030全食物蔬食
推 silence148: 我們為何吃這麼多
推 giselaa: 超級大腦飲食計畫 跟樓上那本
推 mazusaka: 168斷食搭配低碳或生酮飲食，可以多參考柏格醫生的YT，
→ mazusaka: 還有蔡凱宙醫師的YT，收穫會很多。
推 bluetree: 《療癒的飲食與斷食》