推 wackynoteis: 感謝分享，特別是 AI Overviews 的那段對我很有啟發 09/12 21:24
推 grtfor: 感謝分享 09/13 03:27
※ 編輯: cheche905 (220.137.15.211 臺灣), 09/13/2025 10:02:28
【只工作不上班的自主人生】透過一百次行動帶來的深刻改變
圖文好讀
https://vocus.cc/article/68b30582fd89780001549689
前言
很多人想要逃離上班族的日子(包含我也是)，但卻不知道該怎麼開始。瓦基（莊勝翔）
的第一本書《只工作不上班的自主人生》，就是他從台積電工程師轉型為全職自媒體的真
實經驗。這本書不是勸你衝動離職，而是教你如何一步步盤點想法、打造價值，最後走出
屬於自己的自由人生。
2段心得感悟
一生最重要的能力，是「學習」的能力
我們常常會羨慕別人琴棋書畫樣樣精通，而回頭看自己，好像沒有一項能稱得上「專業
」的能力。瓦基卻認為，沒有人天生就會某種專長，真正重要的反而是「學習」的能力。
他整理出四個常見的學習迷思：
天賦與智力：
很多事情只是「還不擅長」而已。只要找到適合的方法，加上適度的指導，上手只是時間
問題。
固定的方式：
有人偏好靜態閱讀，有人適合影音學習，重點不是形式，而是你喜歡、能持續的方法。
特定的動機：
機會常常在「等待」中流逝。只要有興趣，就值得嘗試並朝目標前進。
學習的時間：
高品質的學習，比總時數更為關鍵。在圖書館讀一整天書，不代表就能考高分。
當我們突破這些框架後，該如何真正把「學習」當作一門專業呢？瓦基提出了五個關鍵
技巧：找到自己認可的價值、設定明確目標、模仿並聽取回饋、嘗試教導別人，以及與自
身產生連結。
而在瓦基的閱讀心得實踐中，「利己」與「利他」正是他最核心的出發點。他認為，不
管是寫心得、學語言，甚至練臨床技術，都可以套用這樣的思維。我們天生就不完美，不
用要求一開始就是第一名，先從「倒數第一名」開始，就已經是踏入陌生領域的最好起點
。
透過一百次行動帶來的改變
瓦基引述個人品牌教練于為暢的分享：「想要成功，必須過分的努力」，有效的運動至
少要達到每分鐘心跳130下才有用，如果你想成功，勢必要比別人付出更多。瓦基舉例以P
odcast來說，作到周更一次是合理的頻率，而他選擇周更兩次，讓更多人快速的認識他，
相對他在工作之餘的休息時間幾乎歸零，這是不得不的取捨。
回到「自律、自然、自願」的觀點，瓦基認為應該反著來看，一定要先發自內心喜歡，
並且透過「一百次行動」加速成長，像是寫一百篇讀書筆記、製作一百篇簡報、進行一百
次演講等等，經過這樣的實踐後，我們可以比別人學的更好、更有自信、得到深刻的見解
，所以不必羨慕自律的人，他們只是在看不見的地方，比我們付出更多的努力。
值得記錄的關鍵字
十年願景、兩年封面故事、商業模式、自媒體、北極星指標、Big Picture、微型目標、
覆盤、疊代、A/B測試、PDCA
這本書讓你啟發了什麼
Google AI Overviews 來襲！現在寫部落格還會有人看嗎？
自從Google搜尋導入AI Overviews後，搜尋者找尋資料時，因為在首頁就能取得想要
的資訊，所以自然就不會點擊下方的連結。根據 AhrefsSEO 分析約 30 萬個關鍵字的數
據，當搜尋結果存在 AI Overviews 時，排名第一的連結點擊率平均下降 34.5%。另一方
面，SurferSEO 研究了超過 405,000 個搜尋實例，發現 AI Overviews對不同領域的影響
差異極大，原本依靠資訊型文章獲取流量的網站，其點擊數會被明顯壓縮。
因為找尋資料上節省更多時間的關係，Google用戶搜尋後「零點擊」的比例更高了，以
工具性、資料型為主的部落格、報章雜誌的網站將會受到大幅影響，我們嘔心瀝血整理的
文章除了被AI橫刀截取外，更不會獲得SEO流量帶來的報酬。若想突破這個困境的話，最
好在關鍵字策略、人味、多元化下些功夫，並且朝向多平台經營、線上互動，增加個人品
牌黏著度，仍有機會突圍。
雖然 Google 的 AI Overviews 正在改變搜尋生態，但它奪走的只是「簡單答案的曝
光機會」，卻無法取代創作者的獨特經驗與真實故事。讀者會因為 AI 得到資訊，卻依然
需要人性化的觀點來獲得啟發、共鳴與陪伴。我認為與其擔心被流量淘汰，不如思考如何
把 AI 當成助力，讓自己更快整理資料、更有效率地寫作，不然還得上班哪有那麼多空閒
時間？我們應該多把時間投入在「只有你能訴說的故事」，不要讓整篇文章發散出滿滿的
「AI味」，沒有感情的文章，一眼就看得出來。
我的觀點
幾年前自己曾有一點中年危機的煩惱，整個人變得容易焦躁倦勤，當時在書店翻到《
蛤蟆先生去看心理師》這本書，心中的衝擊感觸良多，但當想和朋友分享時，卻發現說不
出幾句完整的心得。
那時靈機一動，想起了 Podcast 這個媒介，於是上網搜尋，看看有沒有人分享過這本
書。結果第一個跳出來的，就是瓦基的頻道。瓦基的聲音沉穩平實，很適合在開車或夜深
人靜的時候聆聽，於是我花了一、兩個月，聽完至少100集的節目，透過他的分享，才知
道原來有這麼多不曾接觸，卻非常受用的書籍。
瓦基提到，不論什麼樣的職業，都應該要找到自己在工作上的「Big Picture」，像在
下的工作屬性若硬是講的偉大些，就是提供「社區民眾優質且良善的醫療服務」，雖然個
人投資能力不佳，很難財富自由提早退休，但還是得牢牢抓緊屬於自己的方向盤，往心所
嚮往的道路前進。
就像澳洲歌手布朗妮．威爾（Bronnie Ware）在安寧療護機構擔任護士八年，所記錄
臨終病人最懊悔的遺憾：沒有勇氣過自己真正想要的生活、把太多心力耗在工作上、沒有
勇氣表達感受…這些提醒都讓自己深思，人生的意義，或許就是要避免這些遺憾。所以，
當遇到自己真正有興趣的事情時，應該勇敢去做，寧可在多年後說「我試過了」，而不要
鬱悶的說「我錯過了」。
若這本書只能帶走一句話，你的選擇是？
我現在的成就，就是實現每一本書的總和
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